Niedługo znowu nadejdzie jesień, a wraz z nią po raz kolejny rozpocznie się coroczny maraton z infekcjami. Jak uchronić przed nimi nasze dziecko?

Co osłabia odporność młodego organizmu?

Zanim sprawdzimy, co na odporność u dziecka okazuje się najbardziej skuteczne zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, przestudiujmy najpierw, jakie czynniki istotnie wpływają na jej osłabienie. Należą do nich:

  • Geny: dzieci rodzą się z pewną dozą wrodzonej odporności, którą możemy wzmocnić za pomocą odpowiednich działań. Pamiętajmy, że przy niewłaściwej pielęgnacji układ immunologiczny nawet najzdrowszego malucha może zostać znacząco osłabiony.
  • Niezdrowa dieta: codzienne spożywanie słodyczy, słonych przekąsek oraz innych produktów wysoko przetworzonych wpływa nie tyko na rozwój otyłości u dziecka, ale również na obniżenie jego odporności.
  • Stres: maluch, u którego występuje podwyższony poziom kortyzolu i adrenaliny wykazuje tendencję do częstego zapadania na różnorakie choroby.
  • Inne: takie jak niedbałość o higienę osobistą dziecka, alergie, zanieczyszczenie środowiska, brak ruchu, zaburzenia trawienia, nadużywanie antybiotyków czy niedobór snu.

Obniżenie odporności. Jak je rozpoznać?

Do najczęstszych objawów związanych z obniżeniem odporności u najmłodszych należą:

  • regularnie nawracające infekcje górnych dróg oddechowych połączone z silnym kaszlem;
  • powiększone migdałki;
  • przewlekła biegunka występująca razem z zaburzeniami apetytu oraz innymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego;
  • częste infekcje i ból uszu;
  • utrata masy ciała;
  • reakcje alergiczne skóry;
  • częste pojawianie się aft, opryszczki oraz zajadów;
  • nawracające infekcje grzybicze;
  • przewlekłe zmęczenie;
  • zapalenie spojówek;
  • częste problemy z pęcherzem moczowym;
  • brak reakcji na antybiotykoterapię.

Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Co pozytywnie wpływa na odporność u dziecka? Przede wszystkim:

  • Prawidłowa dieta, w której najważniejsze są zróżnicowane posiłki dostarczające maluchowi odpowiednich witamin i minerałów. To właśnie dzięki nim młody organizm jest w stanie wygenerować odpowiednią ilość energii, która pozwala mu na walkę z groźnymi wirusami i bakteriami. Aby uchronić naszą pociechę przed nieprzyjemnymi infekcjami, na jej talerz regularnie nakładajmy więc zboża (najlepiej w postaci całego ziarna lub kasz), warzywa (w wersjach pieczonej, gotowanej lub surowej), owoce, orzechy oraz chude mięso, jaja i ryby.
  • Zdrowy tryb życia, na który składają się takie czynniki jak aktywność fizyczna oraz dobrej jakości wypoczynek. Jak zapewnić je naszemu maluchowi? Przede wszystkim jak najczęściej wychodźmy z nim na spacery do pobliskiego lasu lub parku, a także starajmy regularnie zabierać go na wycieczki nad morze czy jezioro. Podczas takich wypadów zawsze pozwalajmy dziecku się wyszaleć oraz spędzajmy sporo czasu na wspólnych grach i zabawach. Po powrocie do domu zadbajmy natomiast o jego wypoczynek, w którego uzyskaniu pomoże nam wypracowanie wieczornej rutyny. Do jej najistotniejszych elementów należą przytulanie, całusy i zasypianie, poprzedzone zdrową kolacją oraz czytaniem bajek.
  • Higiena osobista malucha, w ramach której powinniśmy jak najczęściej myć jego rączki, zwłaszcza po powrocie z dworu, szkoły czy domu kolegi. Nie zapominajmy o czyszczeniu dłoni także przed posiłkami oraz po każdym kichnięciu. Zachęcam także do odwiedzenia strony https://www.acidolac.pl/odpornosc-u-dziecka/5-naturalnych-sposobow-na-odpornosc

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku