Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Co osłabia odporność młodego organizmu?

Zanim sprawdzimy, co na odporność u dziecka okazuje się najbardziej skuteczne zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, przestudiujmy najpierw, jakie czynniki istotnie wpływają na jej osłabienie. Należą do nich:

• Geny: dzieci rodzą się z pewną dozą wrodzonej odporności, którą możemy wzmocnić za pomocą odpowiednich działań. Pamiętajmy, że przy niewłaściwej pielęgnacji układ immunologiczny nawet najzdrowszego malucha może zostać znacząco osłabiony.
• Niezdrowa dieta: codzienne spożywanie słodyczy, słonych przekąsek oraz innych produktów wysoko przetworzonych wpływa nie tyko na rozwój otyłości u dziecka, ale również na obniżenie jego odporności.
• Stres: maluch, u którego występuje podwyższony poziom kortyzolu i adrenaliny wykazuje tendencję do częstego zapadania na różnorakie choroby.
• Inne: takie jak niedbałość o higienę osobistą dziecka, alergie, zanieczyszczenie środowiska, brak ruchu, zaburzenia trawienia, nadużywanie antybiotyków czy niedobór snu.

Obniżenie odporności. Jak je rozpoznać?

Do najczęstszych objawów związanych z obniżeniem odporności u najmłodszych należą:

• regularnie nawracające infekcje górnych dróg oddechowych połączone z silnym kaszlem;
• powiększone migdałki;
• przewlekła biegunka występująca razem z zaburzeniami apetytu oraz innymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego;
• częste infekcje i ból uszu;
• utrata masy ciała;
• reakcje alergiczne skóry;
• częste pojawianie się aft, opryszczki oraz zajadów;
• nawracające infekcje grzybicze;
• przewlekłe zmęczenie;
• zapalenie spojówek;
• częste problemy z pęcherzem moczowym;
• brak reakcji na antybiotykoterapię.

Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Co pozytywnie wpływa na odporność u dziecka? Przede wszystkim:

• Prawidłowa dieta, w której najważniejsze są zróżnicowane posiłki dostarczające maluchowi odpowiednich witamin i minerałów. To właśnie dzięki nim młody organizm jest w stanie wygenerować odpowiednią ilość energii, która pozwala mu na walkę z groźnymi wirusami i bakteriami. Aby uchronić naszą pociechę przed nieprzyjemnymi infekcjami, na jej talerz regularnie nakładajmy więc zboża (najlepiej w postaci całego ziarna lub kasz), warzywa (w wersjach pieczonej, gotowanej lub surowej), owoce, orzechy oraz chude mięso, jaja i ryby.
• Zdrowy tryb życia, na który składają się takie czynniki jak aktywność fizyczna oraz dobrej jakości wypoczynek. Jak zapewnić je naszemu maluchowi? Przede wszystkim jak najczęściej wychodźmy z nim na spacery do pobliskiego lasu lub parku, a także starajmy regularnie zabierać go na wycieczki nad morze czy jezioro. Podczas takich wypadów zawsze pozwalajmy dziecku się wyszaleć oraz spędzajmy sporo czasu na wspólnych grach i zabawach. Po powrocie do domu zadbajmy natomiast o jego wypoczynek, w którego uzyskaniu pomoże nam wypracowanie wieczornej rutyny. Do jej najistotniejszych elementów należą przytulanie, całusy i zasypianie, poprzedzone zdrową kolacją oraz czytaniem bajek.
• Higiena osobista malucha, w ramach której powinniśmy jak najczęściej myć jego rączki, zwłaszcza po powrocie z dworu, szkoły czy domu kolegi. Nie zapominajmy o czyszczeniu dłoni także przed posiłkami oraz po każdym kichnięciu. Zachęcam także do odwiedzenia strony https://www.acidolac.pl/odpornosc-u-dziecka/5-naturalnych-sposobow-na-odpornosc