Wiele osób odczuwa zmiany pogodowe na własnej skórze. I wbrew niektórym opiniom, wcale nie jest to wymyślony problem, ale dolegliwość określana mianem meteopatii. Choć jest ona powszechna, nie jest uznawana za jednostkę chorobową. Mimo to, nie należy ignorować objawów, które jej towarzyszą.

Wrażliwość na zmiany pogody może być niezwykle uciążliwa – powoduje ona zarówno ogólne zmÄ™czenie organizmu, ból czy zaburzenia nastrojów. Aby lepiej zrozumieć te zróżnicowane reakcje na czynniki meteorologiczne, warto dowiedzieć siÄ™ wiÄ™cej o samej meteopatii, jej objawach i sposobach radzenia sobie z nimi. 

Kim jest meteopata?

Meteopatia, zwana też inaczej meteoropatią jest nadwrażliwością na zmiany pogody. Meteopata to natomiast osoba, która jest podatna na tego typu wahania temperatury, ciśnienia i pozostałych czynników atmosferycznych. Rozmaite dolegliwości mogą się też nasilać w czasie następowania po sobie kolejnych pór roku i przesileń z nimi związanych1. 

W niektórych przypadkach bardzo silne reakcje na bodźce pogodowe mogą wiązać się z innymi przewlekłymi chorobami. Przykładowo, osoby mające problemy z układem krążenia, układem oddechowym oraz zmagające się ze schorzeniami reumatycznymi lub hormonalnymi mogą być bardziej narażone na intensywne i uciążliwe odczuwanie zmian pogody. 

Obecnie meteopatia jest uznawana za problem cywilizacyjny, związany ze zmianami klimatycznymi zachodzącymi na całym świecie.  

Wpływ pogody na organizm i samopoczucie

Niestabilny, szybko zmieniający się klimat, nietypowa dla poszczególnych pór roku aura czy niespotykane dotąd zjawiska atmosferyczne intensyfikują odczuwanie objawów związanych z meteopatią2. Do tych najczęściej występujących można zaliczyć: 

  • bóle gÅ‚owy i stawów, 
  • wahania nastrojów, 
  • rozdrażnienie, zÅ‚e samopoczucie,  
  • uczucie osÅ‚abienia, 
  • zaburzenia snu,
  • problemy z koncentracjÄ…. 

To wszystko sprawia, że wykonywanie nawet najprostszych czynności jest ogromnym wyzwaniem dla tak obciążonego organizmu. Jeśli tylko zaobserwujemy pierwsze objawy meteopatii, warto wiedzieć, jak działać, aby zminimalizować jej negatywne skutki. 

Jak radzić sobie z objawami meteoropatii? 

Wiemy już w jaki sposób nasz organizm może reagować na zmiany warunków atmosferycznych. Czas teraz sprawdzić, jakie kroki możemy podjąć, gdy wystąpią u nas choćby pojedyncze objawy meteopatii. Musimy pamiętać, że jej leczenie jest jedynie symptomatyczne, nie sposób bowiem oddziaływać na zewnętrzne i niezależne od nas na tak dużą skalę czynniki klimatyczne. Nie jesteśmy jednak zupełnie bezsilni. Oto kilka prostych i wartych uwagi rekomendacji:

  • zdrowy sen3 i relaks, który przyspiesza regeneracjÄ™ i wspomaga prawidÅ‚owe funkcjonowanie organizmu,
  • zbilansowana i zróżnicowana dieta bogata w witaminy, zwÅ‚aszcza te z grupy B oraz mineraÅ‚y, takie jak magnez i potas,
  • aktywność fizyczna dopasowana do indywidualnych możliwoÅ›ci korzystnie wpÅ‚ywa na samopoczucie i pracÄ™ caÅ‚ego organizmu, 
  • medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe4, które rozluźniajÄ… napiÄ™te mięśnie i pomagajÄ… osiÄ…gnąć spokój,
  • Å‚agodne napary lub preparaty zioÅ‚owe, które naturalnie wspierajÄ… organizm przy nadmiernej wrażliwoÅ›ci na zmiany pogody. 

Nasz organizm nie jest przystosowany do nagÅ‚ych i nieprzewidzianych zmian pogody. Trudno mu siÄ™ do nich adaptować i z tym wÅ‚aÅ›nie wiąże siÄ™ wystÄ…pienie wielu uciążliwych, wymienionych wyżej dolegliwoÅ›ci. Wrażliwość na wahania ciÅ›nienia czy temperatury może być problematyczna, ale nasze szybkie dziaÅ‚ania mogÄ… przynieść znaczÄ…cÄ… poprawÄ™, a my – szybko zapomnimy o chwilowej niedyspozycji i znów zaczniemy żyć peÅ‚niÄ… życia. 


 

mel.03.2021.02 

Artykuł powstał we współpracy z M.C.M Klosterfrau Healthcare Sp. z o.o.

 

1. Grączewski J., Wpływ pogody na zdrowie człowieka, Warszawa 1967, s. 81-93. 

2. https://wylecz.to/uklad-nerwowy-i-psychiatria/meteopatia-jak-i-dlaczego-organizm-zle-toleruje-zmiany-pogody/

3. Sykut A., Ślusarska B., Jędrzejkiewicz B., Now G., Zaburzenia snu jako powszechny problem społeczny - wybrane uwarunkowania i konsekwencje zdrowotne, Pielęgniarstwo XXI wieku: vol.16, Nr 2 (59)/2017.

4. Schirner M., Techniki oddychania, Dom Wydawniczo-Księgarski KOS 2003. 


Najczęściej zadawane pytania



Podobne artykuły:


Wersja do druku