Sauna na odporność. Dlaczego warto korzystać z sauny?

Jakie sÄ… rodzaje saun?
Sauna to specjalne pomieszczenie, w którym zazwyczaj panuje wysoka temperatura (od 45 nawet do 110°C). Zależnie od typu sauny wilgotność w takim miejscu może być bardzo niska (od 10% w suchej saunie) lub bardzo wysoka (100% w saunie parowej).
Saunarium to miejsce, w którym skorzystać można z kilku rodzajów saun, ciesząc się możliwością zrelaksowania całego ciała. W zależności od rodzaju sauny można liczyć na inny poziom odprężenia. W saunarium najczęściej skorzystać możemy z:
• sauny suchej (fiÅ„skiej) – charakteryzuje siÄ™ bardzo wysokÄ… temperaturÄ… powietrza (od 85 do 110°C) i bardzo niskiej wilgotnoÅ›ci (ok. 10%); to wÅ‚aÅ›nie dziÄ™ki temu, że aura w saunie jest sucha, organizm jest w stanie wytrzymać w tak gorÄ…cym otoczeniu;•sauna parowa – temperatura wynosi od 60 do 85°C, a wilgotność ok. 50%; odpowiednia aura otrzymywana jest poprzez systematyczne polewanie wodÄ… rozgrzanych w piecu kamieni, które emitujÄ… parÄ™; ten rodzaj sauny nazywany bywa również Å‚aźniÄ… rzymskÄ… lub morskÄ…;
•sauna na podczerwieÅ„ (infra-red) – jest to najÅ‚agodniejszy rodzaj sauny, z którego korzystać mogÄ… również dzieci i osoby starsze; panujÄ…ca w niej temperatura waha siÄ™ w przedziale 30-60°C, panuje tam także dość niska wilgotność; ciepÅ‚o w saunie wytwarzane jest przez promienie podczerwone, które przenikajÄ… do organizmu na głębokość 4 cm.
Korzyści korzystania z sauny. Jak sauna działa na organizm?
Wysoka temperatura oraz zmiana wilgotności powietrza wpływa na obciążenie mechanizmów regulacji ciepła w organizmie. Prowadzi to do stymulacji pewnych procesów. Wśród działania sauny na organizm wyróżniamy:
•przyspieszenie przemiany materii (nawet o kilkanaÅ›cie procent);
•zwiÄ™kszenie potliwoÅ›ci (po wyjÅ›ciu z sauny zaleca siÄ™ wypicie sporej iloÅ›ci pÅ‚ynów, aby nie doszÅ‚o do odwodnienia);
•korzystne dziaÅ‚anie na ukÅ‚ad oddechowy – dochodzi do przyspieszenia oddechu, a wraz z tym poprawia siÄ™ pojemność pÅ‚uc i zmniejszenie oporów oddechowych (poprzez obniżenie napiÄ™cia mięśni gÅ‚adkich oskrzeli);
•rozszerzenie naczyÅ„ krwionoÅ›nych skóry, prowadzÄ…ce do zwiÄ™kszenia produkcji czerwonych krwinek, a co za tym idzie – do lepszego dotlenienia organizmu;
•poprawÄ™ krążenia, zwiÄ™kszenie wydolnoÅ›ci serca;
•usprawnienie dziaÅ‚ania ukÅ‚adu odpornoÅ›ciowego;
•pobudzenie wielu hormonów, co przekÅ‚ada siÄ™ na zwiÄ™kszenie wydolnoÅ›ci w trakcie wysiÅ‚ku;
•korzystny wpÅ‚yw na ukÅ‚ad nerwowy;
•wpÅ‚yw na kondycjÄ™ skóry (usuniÄ™cie toksyn, lepsze ukrwienie, wygÅ‚adzenie i odmÅ‚odzenie).
Gdzie można skorzystać z saunarium?
Wszystkich chÄ™tnych do skorzystania z saunarium, zapraszamy do odwiedzenia klubu PR1ME. WiÄ™cej na temat stref saun dowiecie siÄ™ ze strony internetowej – https://pr1me.pl/.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma kompot z gruszekWersja do druku
Szukaj
Smoczki dla dzieci Filibabba
Wszyscy rodzice spodziewajÄ…cy siÄ™ dziecka, szczególnie jeÅ›li bÄ™dzie to ich pierwsza pociecha, spÄ™dzajÄ… w Internecie dÅ‚ugie godziny, by skompletowa
Usypianie dziecka - co możesz zrobić, aby maluch spokojnie spał?
Spokojnie przespana noc, to dla mamy noworodka i niemowlaka niemal marzenie. Doskonale sobie z tym radzimy, pod warunkiem, że w tych trudnych miesiÄ…cach moÅ
Dlaczego sneakersy są jednymi z najczęściej wybieranych butów przez kobiety?
Sneakersy już dawno przestaÅ‚y być butami, które sÅ‚użą wyłącznie wygodnemu uprawianiu sportu. DziÅ› nosimy je praktycznie do wszystkiego. Sprawdź
Jak zamówić catering dietetyczny do domu? Zobacz, jak składać zamówienia w Kielcach
Dieta pudeÅ‚kowa jest rewelacyjnym rozwiÄ…zaniem dla osób, które marzÄ… o utracie wagi i zdrowym stylu życia. W ciÄ…gu dnia obowiÄ…zki rzucajÄ… s