Jazda konna pozytywnie wpływa na zdrowie. Ma całkiem sporo zalet.  Nic więc dziwnego w tym, że coraz więcej osób decyduje się na tego rodzaju hobby. Dlaczego warto jeździć konno?

Jazda konna pozytywnie wpÅ‚ywa na zdrowie. Ma caÅ‚kiem sporo zalet.  Nic wiÄ™c dziwnego w tym, że coraz wiÄ™cej osób decyduje siÄ™ na tego rodzaju hobby. Dlaczego warto jeździć konno?

1. Poprawa samopoczucia

Na poprawÄ™ samopoczucia wpÅ‚ywa niewÄ…tpliwie już sam kontakt ze zwierzÄ™ciem. Spore znaczenie ma również fakt przebywania na Å›wieżym powietrzu. W ten sposób dotlenia siÄ™ mózg. Wzmocniony jest także ukÅ‚ad odpornoÅ›ciowy. W czasie intensywnego wysiÅ‚ku fizycznego w mózgu powstajÄ… endorfiny, a wiÄ™c hormony szczęścia. DziÄ™ki jeździe konnej ludzie czujÄ… siÄ™ szczęśliwi i zrelaksowani.

2. Zmniejszenia ryzyka chorób serca

Okazuje siÄ™, że regularna jazda konna (kÅ‚us) oraz inne czynnoÅ›ci wykonywane przy zwierzÄ™tach w stajni stanowiÄ… najzdrowszy rodzaj wysiÅ‚ku  o umiarkowanej intensywnoÅ›ci. To szansa na utrzymanie ukÅ‚adu krążenia w naprawdÄ™ dobrej kondycji.

3. Poprawa koordynacji ruchowej i wzmocnienie mięśni

Hipoterapia w przypadku osób sÅ‚abo widzÄ…cych czy niewidomych poprawia koordynacjÄ™ ruchowÄ… i refleks. U jeźdźców intensywnie pracujÄ… uda i Å‚ydki, a także górne partie mięśni. Sylwetka jest wzmocniona i wyszczuplona. DziÄ™ki jeździe konnej można wzmocnić mięśnie grzbietu i krÄ™gosÅ‚upa.

4. Utrzymanie odpowiedniej wagi

Godzina jazdy konnej oznacza utratę od 300 do nawet 650 kcal, w zależności od jej intensywności. W ruchu spędza się jednak więcej czasu, bo konia trzeba oporządzić i wyczyścić.

5. Poprawa trawienia i funkcjonowania wÄ…troby

Jazda konna dziaÅ‚a niczym dÅ‚ugi space po posiÅ‚ku. Umiarkowany ruch ciaÅ‚a poprawia przede wszystkim ukrwienie wszystkich narzÄ…dów wewnÄ™trznych. Z tego powodu hipoterapia zalecana jest osobom, które jeżdżą na wózkach.

6. Złagodzenie dolegliwości miesiączkowych

Jazda konna Å‚agodzi bóle miesiÄ…czkowe oraz zmniejsza napiÄ™cie przedmiesiÄ…czkowe. Kobiety, które jeżdżą konno pracujÄ… dużo miednicÄ…. Jest ona ruchliwa, dobrze dokrwiona, rozciÄ…gniÄ™ta. Macica jest odżywiona. Podobny efekt uzyskać można także ćwiczÄ…c za pomocÄ… hula-hoop czy uprawiajÄ…c taniec brzucha.

7. Szansa na długą karierę sportową

W przeciwieÅ„stwie do innych sportów, jazdÄ™ konnÄ… uprawiać można do późnej staroÅ›ci. Najlepsi jeźdźcy na Å›wiecie majÄ… ponad 50 lat. To sport, w którym liczy siÄ™ doÅ›wiadczenie. Najstarszym uczestnikiem igrzysk olimpijskich byÅ‚a kobieta jeżdżąca konno. MiaÅ‚a ona 70 lat i zajęła doskonaÅ‚Ä…, dwunastÄ… lokatÄ™.

8. Rozwój wrażliwoÅ›ci i empatii

WspóÅ‚praca ze zwierzÄ™tami zawsze jest wyjÄ…tkowa. W tym przypadku nie można porozumieć siÄ™ sÅ‚owami - trzeba obserwować. Liczy siÄ™ czujność, refleks i empatia. Konieczna jest także spora doza cierpliwoÅ›ci. Konie bywajÄ… bardzo uparte.

9. Wzmocnienie poczucia niezależności i samodzielności

W tym przypadku jeździec odpowiedzialny jest zarówno za siebie, jak i za konia, swojego partnera.

10. Ogólna poprawa stanu zdrowia

Hipoterapia przychodzi z pomocÄ… w przypadku wielu dolegliwoÅ›ci i schorzeÅ„ - ADHD, autyzmu, urazów rdzenia krÄ™gowego, porażenia mózgowego, udaru, stwardnienia rozsianego, dystrofii mięśniowej, uzależnieniach, stresie pourazowym itd.

ArtykuÅ‚ stworzony przy wspóÅ‚pracy z markÄ… wsiodle24.pl prowadzÄ…cÄ… internetowy sklep jeździecki

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku