Jak żyć zdrowiej z pomocą telefonu? Przydatne aplikacje na iOS i Androida

Nowoczesne smartfony są urządzeniami, bez których niezwykle trudno już wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie. Te najlepsze urządzenia, jak iPhone XS, iPhone X, iPhone 7, iPhone 8, iPhone 8 Plus, Huawei P20, albo Samsung Galaxy S8 wyposażone są w czujniki, które z dużą dokładnością mogą mierzyć naszą aktywność. W połączeniu z prostymi w obsłudze aplikacjami możemy z naszego telefonu uczynić osobistego dietetyka lub trenera.

Endomondo

Bieganie jest jedną z najpowszechniejszych aktywności fizycznych. Endomondo to z kolei prawdopodobnie najpopularniejsza sportowa aplikacja dostępna na smartfony z system iOS i Android. Czym podbiła serca wszystkich miłośników biegania? Przede wszystkim połączeniem zaawansowanych możliwości z prostotą obsługi. To aplikacja, która pozwala śledzić trasę biegu, marszu, jazdy i innych aktywności. Mierzy czasy, dystanse i spalone kalorie oraz informuje za każdym razem, kiedy pobijesz swój rekord. Czy może być coś bardziej motywującego? Dodatkowo Endomondo można zsynchronizować z innymi urządzeniami, które pozwalają np. mierzyć tętno. Inną zaletą aplikacji jest jej społeczny wymiar – wynikami możesz dzielić się ze znajomymi.

My Fitness Pal

Zaczęłaś biegać, ale kalkulator BMI wciąż nie daje zadowalających wyników? Zdrowy tryb życia to nie tylko bieganie i aktywność fizyczna. Równie istotna jest kontrola spożywanych kalorii i odpowiednia dieta. My Fitness Pal to zaawansowany kalkulator kalorii. Baza posiada ponad 6 milionów produktów, a Ty dostajesz możliwość dodawania swoich przy użyciu skanera kodów kreskowych. Wprowadzanie tych danych jest niezwykle szybkie, a aplikacja pamięta najczęściej spożywane produkty. To daje Ci gwarancję pełnej kontroli dostarczanych organizmowi wartości odżywczych. Możesz ustawiać cele do zrealizowania oraz korzystać z zestawu ćwiczeń monitorując jednocześnie swoje wymiary i wagę.

Daily Yoga

Bycie fit to także pielęgnowanie wewnętrznego spokoju i dobry sen.  Troskę o wszystkie te trzy elementy łączy niezwykle popularna joga. Pochodząca z Indii praktyka zyskała sympatię na całym świecie. Z pomocą w rozpoczęciu przygody z jogą przychodzą nowoczesne technologie. Aplikacja Daily Yoga to świetne rozwiązanie zarówno dla tych, którzy chcą zacząć ćwiczenia, jak i dla tych, którzy są już bardziej zaawansowani. Daily Yoga oferuje dostęp do kilkuset prowadzonych lekcji jogi, kilkudziesięciu planów zajęć oraz ponad pięciuset asan, czyli specjalnych pozycji służących uzdrowieniu i wzmocnieniu ciała. Wszystkie zajęcia stworzone są tak, byś mogła wykonywać je w domowym zaciszu, a aplikacja dostarczy Ci wszelkich niezbędnych informacji. Dodatkowo, możesz skorzystać z muzyki dedykowanej ćwiczeniom relaksacyjnym i ustalać dostosowany do Twoich potrzeb długofalowy plan ćwiczeń.

Virtuagym Fitness Tracker

Jeśli należysz do tych, którzy za żadne skarby nie potrafią zmobilizować się do ćwiczeń w domu, a miarowy ruch maszyn na siłowni dodaje Ci motywacji to aplikacja Virtuagym Fitness Tracker jest właśnie dla Ciebie. To właściwie twój wirtualny personalny trener. Dostajesz dostęp do ponad 4 tysięcy różnych ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu na siłowni lub bez. Poprawnie wykonywane ćwiczenia zilustrowane są czytelnymi animacjami 3D. Możesz oczywiście śledzić swoje postępy i współczynniki – BMI, poziom tłuszczu i wiele innych. Dowolnie ułożysz programy ćwiczeniowe w taki sposób, by przyniosły pożądany efekt. Do roboty!

Na zdrowie

To tylko kilka sportowych aplikacji dostępnych na iPhone'a 7 czy Samsung Galaxy S8. Każda z nich skupia się na innego rodzaju elementach treningu i zdrowego stylu życia – w łatwy sposób znajdziesz taką, która w pełni będzie odpowiadać Twoim potrzebom, a telefon zamieni się w wielofunkcyjne narzędzie motywacji.