Źle sypiasz? Być może winowajcami są rzeczy, które znajdują się w Twojej sypialni...

Zdefiniowanie sÅ‚owa “sypialnia” z pozoru nie wydaje siÄ™ zadaniem z dziedziny zaawansowanej fizyki kwantowej, gdyż maÅ‚o kto mógÅ‚by nie zgodzić siÄ™ ze stwierdzeniem, iż jest to po prostu pokój lub wydzielone w ramach powierzchni mieszkaniowej miejsce do, nomen omen, spania. IdÄ…c dalej tym tropem, można pokusić siÄ™ o tezÄ™, że w takim razie, powinno siÄ™ w niej znajdować niewiele wiÄ™cej, prócz obiektów, które sÄ… bezpoÅ›rednio odpowiedzialne za speÅ‚nianie jej głównej funkcji- łóżka lub po prostu samego materaca (https://www.benetsleep.pl/materac).

Niestety jednak, rzadko kiedy nasze sypialnie przypominają ascetyczne oazy, służące jedynie odpoczynkowi i są przez nas często zasypywane całkiem zbędnymi- a wręcz zaburzającymi zdrowy sen- przedmiotami. Poniżej przedstawiamy listę rzeczy, które jak najszybciej powinny się znaleźć poza drzwiami pokojów, w których zwykliśmy sypiać i wyjaśniamy dlaczego ich obecność jest niepożądana.

1. Sprzęt elektroniczny

Tak, dobrze się domyślacie- netflixowe maratony pod kołdrą nie są najzdrowszą rzeczą na świecie. Oczywiście, od czasu do czasu pewnie nikogo nie zabiją, ale jednak faktem jest, iż sprzęt elektroniczny, a w szczególności ostrze, sztuczne i białe światło, które dają tablety, smartfony i laptopy, nie sprzyja wyciszeniu organizmu i przygotowaniu go do efektywnego odpoczynku, utrzymując go w stanie nienaturalnego, zaburzającego dobowy cykl, pobudzenia.

2. Wszystko co zwiÄ…zane jest z pracÄ…

Zwolenników pracy w domu jest pewnie tyle samo, co jej przeciwników, ale nawet jeÅ›li jesteÅ›cie zaprzysiÄ™gÅ‚ymi wyznawcami “homeoffice’ów” to wiedzcie, że sypialnia jest miejscem, które powinno być caÅ‚kowicie wolne od skojarzeÅ„ z Waszym życie zawodowym, za której drzwiami powinniÅ›cie zostawiać wszelkie stresy i zobowiÄ…zania, nieakceptowalny jest wiÄ™c nie tylko sprzÄ™t na którym pracujemy czy zwiÄ…zane z pracÄ… dokumenty, ale i nawet planery i listy rzeczy do zrobienia, które, dopóki nie zniknÄ… nam z oczu, nie bÄ™dÄ… nam dawaÅ‚y o sobie zapomnieć.

3. Rower, ubrania, których już nie nosicie, ale jeszcze się mogą przydać i stosy książek, których i tak nigdy nie przeczytacie

Niestety, wielu z nas, często przez wzgląd na nienachalny metraż swych domostw, traktuje sypialnie jako roboczy składzik na przedmioty, których z różnych względów nie może się pozbyć, ale też nie może ich przechowywać gdzie indziej. Brzmi to z pozoru niegroźnie, ale poczucie spania na strychu czy w przechowalni bagażu, w której panuje tymczasowość i chaos, naprawdę nie należy do najprzyjemniejszych i choć możemy nie zdawać sobie z tego sprawy, mocno rzutuje to na jakość i głębokość naszego snu.