Jak szybko schudnąć na wiosnę?

Planuj zakupy
Ulubione chipsy i ciastka zamieÅ„ na orzechy, Å›wieże owoce i warzywa. Nie kupuj niezdrowego jedzenia, które nawet schowane głęboko w szufladzie, bÄ™dzie CiÄ™ kusić i wciąż o sobie przypominać. JeÅ›li robiÄ…c zakupy w sklepie, wrzucasz do koszyka wiele produktów „na czarnÄ… godzinÄ™”, zacznij kupować online. BÄ™dziesz mieć wówczas pewność, że kupisz wyłącznie te produkty, które sÄ… Ci naprawdÄ™ potrzebne.
Wybieraj producentów, którzy posiadają jedzenie ekologiczne i organiczne. Dostaniesz je na przykład w sklepach Tesco lub Frisco. Opinie o ich usługach znajdziesz w Internecie. Warto porównać oferty różnych sklepów online. W testach konsumenckich najlepiej wypada Piotr i Paweł oraz Frisco. Opinie na temat e-sklepów mogą okazać się cenną wskazówką, dlatego dobrze się z nimi zapoznaj.
Uprawiaj sport
Nie chodzi o to, aby spędzać na siłowni 5 godzin dziennie, ale by ćwiczyć regularnie. Poświęć na trening choćby pół godziny każdego dnia, a efekt zobaczysz już po kilku tygodniach. Jeśli nie wiesz jak dopasować ćwiczenia do swoich preferencji i trybu życia, umów spotkanie z trenerem osobistym. Pomoże Ci ułożyć zestaw ćwiczeń dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb. Sport wpływa korzystnie nie tylko na Twój wygląd, lecz także na zdrowie i samopoczucie.
Zadbaj o odpowiedniÄ… dietÄ™
Pamiętaj, aby mądrze wybierać produkty spożywcze. Zamiast tłustego mięsa, żywności przetworzonej, smażonej lub ciężkich potraw mącznych, wybieraj morskie ryby, owoce i warzywa, chude mięso i nabiał. Ziemniaki zamień na kaszę, a białe pieczywo na pełnoziarniste. Nie zapominaj o tym, aby jeść 5 razy dziennie w kilkugodzinnych odstępach i o tym, by nie jeść przed snem. Aby dieta była kompletna, musisz też zadbać o odpowiednie nawadnianie organizmu i wypijać odpowiednią ilość wody dziennie.
Pamiętaj, że dieta wcale nie musi być nudna. Wprowadź do jadłospisu nowe produkty. Spraw, aby jedzenie na talerzu było kolorowe i zachęcało do jedzenia. Pobaw się w smakosza: kupuj nieznane ci warzywa i owoce. Kupuj produkty sezonowe, które z łatwością dostaniesz, robiąc zakupy online w sklepie, takim jak Tesco, Auchan czy Frisco. Opinie i pomysły na dietetyczne posiłki znajdziesz na blogach kulinarnych.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma flądra wędzonaPieczone ziemniaki fit kalorie
Wersja do druku
Szukaj
Jak zamówić catering dietetyczny do domu? Zobacz, jak składać zamówienia w Kielcach
Dieta pudeÅ‚kowa jest rewelacyjnym rozwiÄ…zaniem dla osób, które marzÄ… o utracie wagi i zdrowym stylu życia. W ciÄ…gu dnia obowiÄ…zki rzucajÄ… s
Jaka sukienka na wesele jako gość?
Wybierając się na wesele jako gość, swoim strojem pokazujemy szacunek i powagę tego dnia. Należy więc dobrać ją w taki sposób, aby była elegancka i s
Poznaj zbawienne dla cery na twarzy kosmetyki z oliwÄ… z oliwek!
Szybkie życie i stres znajdujÄ… odzwierciedlenie w stanie naszego zdrowia, ale również w wyglÄ…dzie. Ufamy reklamom, które widzimy kÄ…tem oka w
Dlaczego warto kupować buty polskich producentów? Na przykładzie butów Maciejka
Markowe ubrania kojarzÄ… nam siÄ™ gÅ‚ównie z zagranicznymi domami mody i sÅ‚awnymi projektantami, których kreacje możemy oglÄ…dać podczas najwiÄ
4 powody, dla których warto kupować ekskluzywną bieliznę damską
Stanowi dekorację kobiecego ciała, eksponuje jego walory i tuszuje niedoskonałości. Odpowiednio dobrana bielizna damska pozwala zachować komfort, wspi