Jak szybko schudnąć na wiosnę?
Planuj zakupy
Ulubione chipsy i ciastka zamieÅ„ na orzechy, Å›wieże owoce i warzywa. Nie kupuj niezdrowego jedzenia, które nawet schowane gÅ‚Ä™boko w szufladzie, bÄ™dzie CiÄ™ kusić i wciąż o sobie przypominać. JeÅ›li robiÄ…c zakupy w sklepie, wrzucasz do koszyka wiele produktów „na czarnÄ… godzinÄ™”, zacznij kupować online. BÄ™dziesz mieć wówczas pewność, że kupisz wyÅ‚Ä…cznie te produkty, które sÄ… Ci naprawdÄ™ potrzebne.
Wybieraj producentów, którzy posiadają jedzenie ekologiczne i organiczne. Dostaniesz je na przykład w sklepach Tesco lub Frisco. Opinie o ich usługach znajdziesz w Internecie. Warto porównać oferty różnych sklepów online. W testach konsumenckich najlepiej wypada Piotr i Paweł oraz Frisco. Opinie na temat e-sklepów mogą okazać się cenną wskazówką, dlatego dobrze się z nimi zapoznaj.
Uprawiaj sport
Nie chodzi o to, aby spędzać na siłowni 5 godzin dziennie, ale by ćwiczyć regularnie. Poświęć na trening choćby pół godziny każdego dnia, a efekt zobaczysz już po kilku tygodniach. Jeśli nie wiesz jak dopasować ćwiczenia do swoich preferencji i trybu życia, umów spotkanie z trenerem osobistym. Pomoże Ci ułożyć zestaw ćwiczeń dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb. Sport wpływa korzystnie nie tylko na Twój wygląd, lecz także na zdrowie i samopoczucie.
Zadbaj o odpowiedniÄ… dietÄ™
Pamiętaj, aby mądrze wybierać produkty spożywcze. Zamiast tłustego mięsa, żywności przetworzonej, smażonej lub ciężkich potraw mącznych, wybieraj morskie ryby, owoce i warzywa, chude mięso i nabiał. Ziemniaki zamień na kaszę, a białe pieczywo na pełnoziarniste. Nie zapominaj o tym, aby jeść 5 razy dziennie w kilkugodzinnych odstępach i o tym, by nie jeść przed snem. Aby dieta była kompletna, musisz też zadbać o odpowiednie nawadnianie organizmu i wypijać odpowiednią ilość wody dziennie.
Pamiętaj, że dieta wcale nie musi być nudna. Wprowadź do jadłospisu nowe produkty. Spraw, aby jedzenie na talerzu było kolorowe i zachęcało do jedzenia. Pobaw się w smakosza: kupuj nieznane ci warzywa i owoce. Kupuj produkty sezonowe, które z łatwością dostaniesz, robiąc zakupy online w sklepie, takim jak Tesco, Auchan czy Frisco. Opinie i pomysły na dietetyczne posiłki znajdziesz na blogach kulinarnych.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma flądra wędzonaPieczone ziemniaki fit kalorie
Wersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp