Odchudzanie – nie warto z nim zwlekać!

Im więcej komórek tłuszczowych, tym trudniej
Kobiety z reguły mają więcej komórek tłuszczowych niżmężczyźni. Przybywa ich nam również, jeśli zbyt dużo jemy.Jeśli dopuścimy do nadwagi, w naszym ciele znajdzie się nawet trzyrazy więcej takich komórek, niż powinno, które dodatkowo zyskająponadprzeciętną objętość. Z tego powodu wraz ze wzrostem wagicoraz trudniej jest schudnąć. Dlatego, jeśli obserwujemy, żeprzybywa nam kilogramów, zatrzymajmy ten proces jak najszybciej.Niestety biologia nie daje nam zbyt dużo czasu na poszukiwaniemotywacji do odchudzania. Musimy szybko przejść na odpowiedniądietę, by nie tylko zmniejszyć objętość już istniejącychkomórek tłuszczowych, ale również zahamować proces powstawanianowych.
Cykliczny krótkotrwały post
Zamiast diet o bardzo niskiej kaloryczności, lepiej stosowaćregularny, krótki post. W przeciwieństwie do długotrwałychgłodówek nie zmniejsza on aktywności enzymów spalającychtłuszcz, które uwalniają go z komórek tłuszczowych. Dzięki temucały czas stale tracimy na wadze. Taki cykliczny 48-godzinny postjest podstawą diety 5:2. Jej zasady są bardzo proste. Przez pięćdni jemy, co chcemy, a przez kolejne dwa ograniczamy się dośniadania i kolacji dostarczających łącznie tylko 500 kalorii.Warto mieć także pod ręką tabletkina odchudzanie blokujące apetyt. W pełnibezpieczne są te produkowane wyłącznie na bazie naturalnych,roślinnych składników, na przykład DietBooster.
Odchudzające nawyki
Częstym błędem dietetycznym jest rezygnowanie z kolacji.Przekonanie, że ostatnie danie w ciągu dnia trzeba zjeśćnajpóźniej o godzinie 18, jest fałszywe. Aby nie spowolnićmetabolizmu, lekki posiłek powinno się jeść 45 minut przedpołożeniem się spać. Podobna reguła dotyczy śniadania, z którymnie wolno zwlekać do południa ani zastępować go kawą. Jedzmyregularnie i bez pośpiechu, ograniczmy alkohol i inne używki i...wysypiajmy się! Te nawyki naprawdę mają sens w walce zniechcianymi kilogramami.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Wakacje na cztery łapy – jak przygotować się na podróż ze swoim zwierzakiem?
Podróżowanie ze zwierzętami to coraz częstszy wybór opiekunów, którzy traktują swoje pupile nie tylko jak towarzyszy, ale wręcz
Buty Grisport City – idealne na city break!
Weekendowe wyjazdy i aktywności to doskonała okazja, by oderwać się od codziennych obowiązków – nawet, gdy nie możemy zaplanować dłuższego
Shallowing ten trend podbija łóżka Polaków
Współczesna seksualność nieustannie ewoluuje, wprowadzając świeże perspektywy na intymność i przyjemność. Jedna z najnowszych praktyk, określana mia
Jak usunąć tatuaż laserem? Najlepszy laser do Twojego salonu kosmetycznego!
Coraz więcej osób poszukuje miejsc, w których szybko usunie niechcianą pamiątkę z młodości – tatuaż. Dla salonów kosmetycznych
Preparat na wszy – nie tylko do leczenia, ale też zapobiegania wszawicy
Wszawica to powszechnie występująca choroba pasożytnicza, której nie trzeba się wstydzić. Szacuje się, że choć raz zetknie się z nią każde dzi