Odchudzanie – nie warto z nim zwlekać!

Im więcej komórek tłuszczowych, tym trudniej

Kobiety z reguły mają więcej komórek tłuszczowych niżmężczyźni. Przybywa ich nam również, jeśli zbyt dużo jemy.Jeśli dopuścimy do nadwagi, w naszym ciele znajdzie się nawet trzyrazy więcej takich komórek, niż powinno, które dodatkowo zyskająponadprzeciętną objętość. Z tego powodu wraz ze wzrostem wagicoraz trudniej jest schudnąć. Dlatego, jeśli obserwujemy, żeprzybywa nam kilogramów, zatrzymajmy ten proces jak najszybciej.Niestety biologia nie daje nam zbyt dużo czasu na poszukiwaniemotywacji do odchudzania. Musimy szybko przejść na odpowiedniądietę, by nie tylko zmniejszyć objętość już istniejącychkomórek tłuszczowych, ale również zahamować proces powstawanianowych.

Cykliczny krótkotrwały post

Zamiast diet o bardzo niskiej kaloryczności, lepiej stosowaćregularny, krótki post. W przeciwieństwie do długotrwałychgłodówek nie zmniejsza on aktywności enzymów spalającychtłuszcz, które uwalniają go z komórek tłuszczowych. Dzięki temucały czas stale tracimy na wadze. Taki cykliczny 48-godzinny postjest podstawą diety 5:2. Jej zasady są bardzo proste. Przez pięćdni jemy, co chcemy, a przez kolejne dwa ograniczamy się dośniadania i kolacji dostarczających łącznie tylko 500 kalorii.Warto mieć także pod ręką tabletkina odchudzanie blokujące apetyt. W pełnibezpieczne są te produkowane wyłącznie na bazie naturalnych,roślinnych składników, na przykład DietBooster.

OdchudzajÄ…ce nawyki

CzÄ™stym bÅ‚Ä™dem dietetycznym jest rezygnowanie z kolacji.Przekonanie, że ostatnie danie w ciÄ…gu dnia trzeba zjeśćnajpóźniej o godzinie 18, jest faÅ‚szywe. Aby nie spowolnićmetabolizmu, lekki posiÅ‚ek powinno siÄ™ jeść 45 minut przedpoÅ‚ożeniem siÄ™ spać. Podobna reguÅ‚a dotyczy Å›niadania, z którymnie wolno zwlekać do poÅ‚udnia ani zastÄ™pować go kawÄ…. Jedzmyregularnie i bez poÅ›piechu, ograniczmy alkohol i inne używki i...wysypiajmy siÄ™! Te nawyki naprawdÄ™ majÄ… sens w walce zniechcianymi kilogramami.