3 zasady, których warto nauczyć się od wegetarian

Menu dobrze dobrane
WegetariaÅ„ska dieta może dostarczyć organizmowi takÄ… samÄ… ilość skÅ‚adników odżywczych co tradycyjna. Musi być jednak bardzo zróżnicowana i skomponowana zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem. Dbanie o to, by jadÅ‚ospis byÅ‚ odpowiednio zbilansowany jest wiÄ™c czymÅ› oczywistym dla wegetarian. Nierzadko tylko dla nich, choć to warunek konieczny do zachowania zdrowia i dobrej formy każdego z nas. Niezróżnicowane menu, bogate w produkty wysoko przetworzone i przygotowywane w niezdrowy sposób, nie dostarczy organizmowi wszystkich potrzebnych skÅ‚adników. – Obiady wyglÄ…dajÄ…ce codziennie niemal identycznie – zÅ‚ożone z ziemniaków i kawaÅ‚ka miÄ™sa – lub potrawy smażone na głębokim tÅ‚uszczu, podawane w towarzystwie kalorycznych dodatków, majÄ… dużo gorszy wpÅ‚yw na nasze zdrowie niż dobra, bezmiÄ™sna dieta – mówi Urszula Giża, ekspert firmy Tarsmak, oferujÄ…cej m.in. sosy warzywne. Wegetarianie to przeważnie również bardziej Å›wiadomi konsumenci. W skÅ‚ad wielu z pozoru jarskich artykułów wchodzÄ… nierzadko skÅ‚adniki odzwierzÄ™ce, np. żelatyna, podpuszczka czy tÅ‚uszcz cukierniczy, bÄ™dÄ…cy mieszankÄ… roÅ›linnego i zwierzÄ™cego, dlatego zmuszeni sÄ… do uważnego analizowania skÅ‚adów. Na etykiety zwracać powinni uwagÄ™ nie tylko wegetarianie, ale wszyscy, którzy dbajÄ… o dobrze zbilansowanÄ… dietÄ™. Ważny jest nie tylko skÅ‚ad, ale również wartoÅ›ci odżywcze zawarte w produkcie, czy data przydatnoÅ›ci. Warto wiÄ™c brać przykÅ‚ad z wegetarian – kupować i jeść bardziej Å›wiadomie.
Kulinarne mistrzostwo
Dieta wegetariaÅ„ska to nie same saÅ‚atki. To tylko stereotyp, że jest ona nudna i monotonna. Wielu wegetarian to wyÅ›mienici kucharze, którzy na co dzieÅ„ eksperymentujÄ… w kuchni. – Rezygnacja z miÄ™sa to do dobry powód do tego, by wypróbowywać różne smaki i połączenia, dlatego wegetariaÅ„skie przepisy sÄ… nieocenionym źródÅ‚em inspiracji. Aby urozmaicić walory smakowe oraz wyglÄ…d potraw, warto siÄ™gać po różnorodne dodatki, takie jak zioÅ‚a, przyprawy lub gotowe produkty, jak sosy warzywne – na przykÅ‚ad na bazie bogatych w przeciwnowotworowy likopen pomidorów – radzi Urszula Giża z firmy Tarsmak. JeÅ›li wiÄ™c czujemy, że ogarnia nas kulinarna monotonia, siÄ™gnijmy po przepisy na wegetariaÅ„skie smakoÅ‚yki. Oparte najczęściej na sezonowych owocach oraz warzywach oczarujÄ… nas smakiem, aromatami i apetycznym wyglÄ…dem.
Bądź eko!
Wegetarianizm to nie tylko niejedzenie miÄ™sa – to najczęściej połączenie specyficznej diety ze stylem życia. Nie jest to oczywiÅ›cie regułą bez wyjÄ…tków, ale wegetarianie żyjÄ… bardziej Å›wiadomie i poÅ›wiÄ™cajÄ… wiÄ™cej czasu na samorozwój. CzÄ™sto prowadzÄ… aktywny tryb życia, stroniÄ…c jednoczeÅ›nie od używek, takich jak papierosy czy alkohol, uprawiajÄ… sport, sÄ… ciekawi Å›wiata. Åšwiadomy wegetarianin nie dba jednak tylko o samego siebie. W centrum jego uwagi znajdujÄ… siÄ™ także zwierzÄ™ta – nie tylko wiÄ™c nie je miÄ™sa, ale także nie zakÅ‚ada futra, nie używa skórzanych przedmiotów, czy kosmetyków testowanych na zwierzÄ™tach, dbajÄ… o Å›rodowisko naturalne. Warto siÄ™ zainspirować!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
ci??aWersja do druku
Szukaj
Smoczki dla dzieci Filibabba
Wszyscy rodzice spodziewajÄ…cy siÄ™ dziecka, szczególnie jeÅ›li bÄ™dzie to ich pierwsza pociecha, spÄ™dzajÄ… w Internecie dÅ‚ugie godziny, by skompletowa
Usypianie dziecka - co możesz zrobić, aby maluch spokojnie spał?
Spokojnie przespana noc, to dla mamy noworodka i niemowlaka niemal marzenie. Doskonale sobie z tym radzimy, pod warunkiem, że w tych trudnych miesiÄ…cach moÅ
Dlaczego sneakersy są jednymi z najczęściej wybieranych butów przez kobiety?
Sneakersy już dawno przestaÅ‚y być butami, które sÅ‚użą wyłącznie wygodnemu uprawianiu sportu. DziÅ› nosimy je praktycznie do wszystkiego. Sprawdź
Jak zamówić catering dietetyczny do domu? Zobacz, jak składać zamówienia w Kielcach
Dieta pudeÅ‚kowa jest rewelacyjnym rozwiÄ…zaniem dla osób, które marzÄ… o utracie wagi i zdrowym stylu życia. W ciÄ…gu dnia obowiÄ…zki rzucajÄ… s