PiÄ™kna i zrelaksowana… jem chrom
Ostatnio zyskał sporą popularność. Chyba przede wszystkim dlatego, że każda z nas pragnie być szczupłą i zarazem zdrową. A czy wiecie czym chrom zyskał sobie tak dużą popularność? Przede wszystkim chodzi tutaj o to, iż to właśnie chrom przyspiesza spalanie tłuszczów oraz procesy przemiany materii, hamuje też apetyt, dzięki czemu pomaga nam w zrzucaniu zbędnych kilogramów.
Chrom także na zdrowie…
Spożywając go z myślą o cudownej figurze warto wiedzieć, iż jest również niezbędny dla naszego zdrowia. Naturalnie w organizmie mamy go niewiele, dlatego też musimy pamiętać, aby nasza dieta bogata była w produkty zawierające ten pierwiastek. Mimo tych małych ilości, ma on wpływ na dużą liczbę procesów zachodzących w naszym organizmie. A na co dokładnie ma taki wpływ? Otóż bohater tego artykułu:
• reguluje stężenie glukozy we krwi, chroni przed cukrzycÄ…
• w znaczÄ…cy sposób wpÅ‚ywa na utrzymanie równowagi pomiÄ™dzy „dobrym”, a „zÅ‚ym” cholesterolem, zapobiegajÄ…c dziÄ™ki temu miażdżycy
• uczestniczy w przemianie biaÅ‚ek i wÄ™glowodanów
• stymuluje syntezÄ™ kwasów tÅ‚uszczowych
• odpowiada za transport aminokwasów
• zmniejsza uczucie rozdrażnienia, niepokoju, bóle gÅ‚owy, czy zmÄ™czenie
Produkty zawierające chrom powinni spożywać wszyscy. Szczególnie jednak pamiętać o nim muszą osoby pracujące fizycznie, uprawiające sport, intensywnie odchudzające się lub spożywające większe ilości alkoholu. Zalecany jest również osobom mających problemy z nerkami i układem pokarmowym.
Uważajcie jednak, aby nie przesadzić. Jak to siÄ™ mówi – co za dużo to nie zdrowo. I racja. Nadmiar chromu może być bowiem szkodliwy dla zdrowia. Gdy w Waszym organizmie bÄ™dzie zbyt dużo tego pierwiastka doprowadzić to może do gorszego przyswajania żelaza i cynku. Może także zaburzyć produkcjÄ™ insuliny. Dlatego też jeÅ›li przyjmujecie Å›rodki na odchudzanie musicie uważać na zawartÄ… w nich ilość chromu. Najlepiej robić to pod czujnym okiem lekarza.
Gdzie odnaleźć chrom…
Aby wzbogacić dietę w chrom musicie do jadłospisu wprowadzić takie produkty jak drożdże, gotowana wołowina, jajka, jabłka, pełnoziarniste pieczywo, płatki, ryby, chude mięso drobiowe, brokuły czy owoce morza.
Warto także wiedzieć, iż przyswajaniu chromu sprzyja witamina C. Pamiętajcie więc o produktach zawierających ją w swoim składzie. Nie zapomnijcie więc o warzywach i owocach.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma bułkaIle kalorii ma pieczywo wasa
Ile kalorii ma bułka
Ile kalorii mają płatki śniadaniowe
Ile kalorii mają wafle ryżowe
Marmolada z jabłek kcal
Ile kalorii ma brokuł z bułką tartą
Dno oka
Szkolenie psa
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele