Twoje dziecko uwielbia biegać po deszczu i chlapać się w kałużach? A Ty jako dobra mama zastanawiasz się jak zwiększyć jego odporność w czasie październikowej pluchy. Jesień to okres, w którym każdy, a szczególnie dzieci jest bardziej narażony na przeziębienie. Warto zatem wiedzieć jak zwiększyć odporność Waszych pociech.

To jak wzmocnić układ odpornościowy dziecka zależy od jego wieku. Niemowlaki chronione są przez przeciwciała, które otrzymały jeszcze w życiu płodowym lub podczas karmienia piersią. Przed niebezpieczeństwem chronią je także szczepienia. To właśnie one bronią maleństwo przed najgroźniejszymi chorobami, dlatego tak ważne jest pilnowanie terminów szczepień. Dla nieco starszych dzieci najlepszą ochroną jest odpowiednia dieta – mleko matki czy mleko modyfikowane. Warto zadbać także o odpowiednią ilość warzyw, owoców, jogurtów czy chudego mięsa.

Dieta…
Starsze dzieci chorują zdecydowanie więcej. W szczególności gdy zaczynają życie szkolne, częściej spotykają się z rówieśnikami, bardziej narażone są na zarazki. Warto pamiętać, aby w ich diecie znalazły się kwasy Omega-3. Dlatego też w jadłospisie powinna znaleźć się odpowiednia ilość ryb. Zawarte są one także w tranie. Jednak warto przed jego podaniem skonsultować się z lekarzem, gdyż tego typu produkty zawierają witaminę D, która w zbyt dużych ilościach jest szkodliwa. Codzienna dieta malucha powinna być urozmaicona i zawierać takie składniki jak białko, witamina C, A, B6 i E oraz żelazo i cynk. Warto pamiętać szczególnie o produktach dostępnych cały rok takich jak marchew czy jabłka. Maluchy powinny także spożywać produkty zawierające probiotyki, takie jak jogurty, maślanki czy kefiry.
Dzieciom można podać również preparaty zawierające jeżówkę lub aloes. Zwróćcie jednak uwagę na wiek, od którego preparat może być podawany. W aptece znajdziecie mnóstwo produktów zwiększających odporność. Zapytajcie o nie lekarza lub farmaceutę.

Codzienne czynności…
Ważna jest też codzienna higiena. Uczmy maleństwo, aby myło ręce zawsze po przyjściu z dworu, po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem.
Niezwykle ważny jest też ruch na świeżym powietrzu. Jednak nie ubierajcie dziecka bardzo ciepło, gdyż przegrzanie, zbyt duże temperatury, pocenie się osłabia malucha. Zadbajcie także o odpowiednią temperaturę w domu. Niezwykle ważne jest codzienne wietrzenie pokoju i temperatura w wysokości 20-22 stopni.
Bardzo pozytywnie na dziecko wpływa morskie powietrze. Duża ilość jodu dobrze oddziałuje na górne drogi oddechowe. Dla dzieci mających problem z oskrzelami polecane są wyjazdy w góry.
Pamiętajcie także o odpowiedniej ilości snu, podczas którego regeneruje się cały organizm. Wyspane dziecko ma odpowiednią ilość energii nie tylko do zabawy, ale także do ochrony przed chorobami.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku