Zdrowo i wesoło

Wakacje niestety już się skończyły, dzieci wracają do szkoły wraz z nowymi doświadczeniami i wspaniałymi wspomnieniami. Jednak urlop to też czas kiedy trochę za bardzo folgujemy naszym pociechom. Lody, zapiekanki i frytki pochłaniane na wczasach lub koloniach, z pewnością nie służą zdrowiu. Dlatego po wakacjach warto zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę dziecka.

Wiadomo, że podczas letniego wypoczynku, nie sposób odmówić sobie i dziecku różnych smakołyków. Lody nigdy nie smakują tak wyśmienicie, jak w upalny dzień, a podczas długiej trasy samochodem najczęściej zatrzymujemy się w przydrożnym fast foodzie. W roku szkolnym łatwiej jest utrzymać zdrową dietę i nie wymaga to wbrew pozorom dużo pracy i rezygnowania z przyjemności.

Zdrowe przekąski w szkole

Co z tego, że rano przygotujesz maluchowi pyszne, bogate w składniki odżywcze śniadanie, skoro w południe zje hot-doga kupionego w szkolnym sklepiku. Niestety w większości polskich szkół nie ma możliwości spożycia zdrowego drugiego śniadania lub obiadu. Jedyne, co można nabyć to słodycze i fast foody. Dlatego warto poświęcić chwilę czasu i przyrządzić posiłek w domu. Nie tłumacz się tym, że rano wybiegasz w pośpiechu, śniadanie można przygotować już wieczorem poprzedniego dnia. Idealnie sprawdzi się np. sałatka z makaronu lub naleśniki. Możesz też zaserwować dziecku jogurt albo serek wiejski oraz świeże warzywa i owoce. Ważne żeby było zdrowo i kolorowo.

Nie rezygnujmy z przyjemności

Każda mama wie, jak trudno czasem nie ulec prośbą dziecka o ulubiony smakołyk. Jednak można znaleźć zdrowe substytuty niezdrowych przysmaków. Jeśli lody to owocowe sorbety, a jeśli batonik to zbożowy z muesli. Jeżeli twoje dziecko jest fanem fast foodów też jest na to sposób. Pizza lub hamburger przygotowane w domu będą dużo zdrowsze niż te kupione w barze. W dodatku możesz postawić na stole ketchup taki jak w McDonald’s- proponuje go np. marka Develey. Maluch będzie zachwycony widząc ulubione logo i kolorowe opakowanie, a substancje odżywcze zawarte w sosie zadbają o jego zdrowie.

Wrzesień to idealny moment, aby zmienić nasze kulinarne przyzwyczajenia i zadbać o dietę dziecka. Witaminy dostarczane teraz zaowocują zwiększeniem odporności i rzadszymi przeziębieniami zimą. Odżywcze posiłki wcale nie muszą być nudne i mniej smaczne. Wystarczy tylko trochę kreatywności, a nasze pociechy będą zdrowe i przestaną marudzić przy jedzeniu.