Z dzieckiem na fitness
Zajęcia ruchowe dla każdego z nas mają zbawienny wpływ. Zwłaszcza jednak kobiety, które dopiero urodziły dziecko odczuwają silne bóle kręgosłupa. Aby ich uniknąć trenerzy specjalnie przygotowują programy ćwiczeń dla mam. Wspomniane bóle kręgosłupa, które bywają dokuczliwe są najczęściej wywołane zmianami hormonalnymi, które zmiękczają stawy i wiązadła, a także zmianą ośrodka ciężkości w ciele. Bóle kręgosłupa są także wynikiem błędów, które najczęściej popełniamy nieświadomie. Zalicza się do tego noszenie dziecka w nieumiejętny sposób, zła pozycja do karmienia, ale także takie z pozoru błahe rzeczy, jak poukładanie potrzebnych rzeczy dla dziecka na złej wysokości. Wanienka, przewijak, a także potrzebne kosmetyki pielęgnacyjne dla dziecka powinny zawsze znajdować się na wysokości, do której kobieta nie będzie musiała się schylać.
Zdaniem lekarzy i ekspertów każda kobieta powinna dbać o siebie już od pierwszych dni po porodzie. Wszelkie ćwiczenia fizyczne wykonywane właśnie w okresie wczesnego połogu dają bowiem największe efekty. O wiele łatwiej jest modelować sylwetkę i odwracać zmiany, które nastąpiły w ciąży. Pierwsza gimnastyka po porodzie powinna być delikatna i nieskomplikowana, wykonywana najlepiej pod okiem fizjoterapeuty.
Wiele klubów fitness ma w swojej ofercie zajęcia, na których mamy mogą ćwiczyć wraz ze swoimi pociechami. Dzięki takim ćwiczeniom nie tylko mama czuje się lepiej, ale wzmacnia się także więź między nią a niemowlakiem. Tego typu treningi układane są w taki sposób, by mamy mogły wykonywać wszystkie ćwiczenia w obecności swoich dzieci, ale także razem z nimi. Jakie ćwiczenia mogą wykonywać mamy? Najczęściej są to elementy aerobiku, pilatesu, a także ćwiczenia z piłką.
Jeżeli jesteś przyszłą mamą lub właśnie urodziłaś fitness dla mam z dziećmi to świetna sprawa. Warto skorzystać z oferty bliskiego klubu, jeżeli prowadzi tego typu ćwiczenia. Pamiętaj, że twoje …życie to nie tylko opieka nad dzieckiem i obowiązki domowe!
fot. Katarzyna Piwecka, fotografia rodzinna Poznań (www.katarzynapiwecka.pl)
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Wyjątkowa sukienka na wesele
Wesele to wyjątkowy dzień, pełen radości i magicznych chwil. Mimo że oczy wszystkich zwrócone są na Parę Młodą, to gości również powinn
Pielęgnacja i efekt delikatnego makijażu. Kremy BB w wiosennych stylizacjach
Wiosna to źródło nieskończonych inspiracji stylizacyjnych i makijażowych. Eksperci wskazują, że nadchodzący sezon stoi pod znakiem delikatneg
Jak dobrze dobrać rozmiar stanika i majtek. Praktyczny przewodnik
Dobrze dobrana bielizna to klucz do komfortu i pewności siebie. Niestety, wiele osób boryka się z problemem źle dobranego rozmiaru stanika i majtek, c
Pierwsze urodziny syna - jak wybrać gadżety na imprezę w gronie rodziny i przyjaciół?
Pierwsze urodziny Twojego syna zbliżają się wielkimi krokami? Wybór odpowiednich gadżetów na imprezę nie musi być dla Ciebie oczywisty. Dowiedz się, ja
Ile będzie kosztowało korzystanie z klimatyzatora w okresie letnim
Jak szybko policzyć koszt użytkowania klimatyzacji