Jak dobrze wyglądać po 40?

Woda, kosmetyki i nutrikosmetyki

Z biegiem lat spada w organizmie poziom estrogenów, co wpływa negatywnie na kondycję skóry. Powoli zanikają włókna elastyny i kolagenu, przez co zmienia się np. owal twarzy, a skóra staje się cieńsza i bardziej wiotka.

Wraz z wiekiem skóra traci zdolność do zatrzymywania odpowiedniej ilości wody. Jeśli nie chcesz dopuścić do powstawania zmarszczek, pij wodę mineralną. Najlepiej co najmniej osiem szklanek dziennie. Woda to prosty, ale niezwykle skuteczny lifting dla twojej skóry. Zapewni nie tylko poprawę jej kondycji, ale także dobre samopoczucie i przemianę materii. Pozwoli utrzymać odpowiednią wagę ciała i nawilży organizm od wewnątrz. Pomoże pozbyć się przebarwień skórnych i z pewnością przyczyni się do redukcji zmarszczek.

Podobne wewnętrzne działanie mają też dostępne na naszym rynku nutrikosmetyki, które dostarczają organizmowi substancji, których zacznie mu brakować z biegiem upływu lat. Jednym z nich może być naturalny kolagen w tabletkach, który stymuluje on w skórze syntezę białka dwóch typów, dzięki czemu przywraca jej jędrność. Dostępny na naszym rynku Collagen By-Health pozyskiwany jest od ryb słodkowodnych w trakcie delikatnego procesu ekstrakcji, dlatego możemy go łatwo i skutecznie przyswajać. Działanie bioaktywnego kolagenu dodatkowo wzmacnia witamina C i E oraz wyciąg z winogron, które są silnymi antyoksydantami.

Panie mają też do dyspozycji całą gamę kosmetyków, które w oparciu o najnowsze badania nad procesami gerontologicznymi, stworzone zostały specjalnie dla osób w późniejszym wieku. Przemysł farmakologiczny oferuje też kombinowane kuracje witaminowo-hormonalne. W ostateczności można też uciec się do zabiegu chirurgicznego. Takie drastyczne środki zostawmy jednak na koniec.

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta…

Sposobem na zachowanie młodzieńczej kondycji jest odpowiednia dieta, obfitująca w warzywa i owoce. Dlaczego? Bo są one doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Należy więc jeść, jak najwięcej różnych warzyw i owoców. Minerał, który panie powinny umieścić w diecie to krzemionka, która znajduje się w fasoli szparagowej, czy melonie. Mikroelement decyduje o tym, czy skóra właściwa, tj. włókna kolagenu i elastyny będą w odpowiedni sposób wypełnione. Siłę ścian drobnych naczyń krwionośnych pomogą zwiększyć antocyjany. Związki te występują w purpurowych warzywach i owocach, jak bakłażan i jagoda, których spożycie znacznie zmniejszy ryzyko powstawania na twarzy tzw. pajączków.

Skorupiaki, pełnoziarniste pieczywo, brązowy makaron oraz nasiona roślin strączkowych i orzechy zawierają miedź. Pierwiastek ten stymuluje produkcję melaniny, barwnika pomagającego absorbować promienie słoneczne UV w taki sposób, aby uzyskać jednolity kolor skóry. Taka dieta zabezpieczy przed powstawaniem plam, których częstotliwość występowania nasila się w późniejszych latach życia.  

Efekty starzenia opóźni też zawarcie w diecie większej ilości ryb, które dostarczą kawasów omega 3 oraz zastąpienie innych tłuszczów oliwą z oliwek. Należy też pić zieloną i białą herbatę, które ze wszystkich napojów zawierają najwięcej przeciwutleniaczy. A jeśli mamy ochotę na alkohol, trzeba wybrać czerwone wino, ponieważ posiada dużo różnych przeciwutleniaczy. Podobnie jak czosnek i soja. Koniecznie należy też zmienić pieczywo białe i bułki na ciemne, gruboziarniste, a zamiast lodów i czekolady jeść owoce sezonowe.