Może zerwałaś niedawno z chłopakiem, może właśnie się zaręczyłaś, może jesteś zmęczona swoim życiem, może chcesz zrobić coś innego, cos czego dawno nie robiłaś???
Mam dla Ciebie 20 sposobów by poprawić twoje samopoczucie: 1. Uśmiechnij się!!!- Dlaczego? Śmieszne pytanie…uśmiechajmy się, chichoczmy, śmiejmy się, rechotajmy, tarzajmy się ze śmiechu po dywanie… po co?

- Po to by poprawić krwioobieg, przyspieszyć bicie serca i krążenie krwi- dostarczamy więcej tlenu organizmowi
- Po to by pobrać 3 razy więcej tlenu, niż wtedy gdy się nie śmiejemy- poprawiamy nasza koncentracje, sprawność i refleks
- Po to by pobudzić układ odpornościowy, zwiększyć wydzielanie się hormonów szczęścia, złagodzić bóle głowy, mięśni czy zębów
- Po to by „chwile” poćwiczyć- podczas śmiechu ruszamy głową, ramionami i rękoma
- Po to, by pobudzić przemianę materii i przyspieszyć trawienie
- Po to by zmniejszyć nieśmiałość, złagodzić leki, zjednać sobie akceptacje otoczenia. Ludzie z poczuciem humoru są bardziej kreatywni i maja lepsze relacje z innymi osobami w pracy
- Po to by dłużej żyć, nawet do setki

Nie polecam się śmiać przy jedzeniu- grozi zachłyśnięciem, ani saperom w czasie rozbrajania bomby
2. Zmień image- zmień długość włosów- z krótkich zrób długie, z długich krótkie, zmień ich kolor, zafunduj sobie maseczkę odżywiającą, albo po prostu inaczej się uczesz- zaskocz innych i siebie!!!

3. Bądź asertywna- kiedy sąsiadka po raz kolejny przychodzi do ciebie po cukier, sól, mąkę, jaja- i ty albo toniesz w papierach, rachunkach, albo kąpiesz psa i dosłownie toniesz- powiedz kobiecie NIE- stanowczo ale milo „dziś nie mogę, ale postaram się zajrzeć do Pani w przyszłym tygodniu, do zobaczenia” Chlas drzwiami!!!

4. Nie rzucaj palenia- wydawaj te 2 tysiące złotych rocznie, zatruwaj siebie i innych. Ja na twoim miejscu za te pieniądze na wakacje bym pojechała. Ale wybór należy do ciebie.

5. Ach śpij kochanie, śpij…wyśpij się w końcu, powyłączaj telefon, komórkę, budzik, więżę itd. Spij, aż się tobie nie znudzi.

6. Zdejmij nogę z gazu- lubisz szybka jazdę? Wcale się nie dziwie…ale liczba wypadków z ofiarami śmiertelnymi na skutek niedostosowania prędkości do czynników atmosferycznych jest zastraszająca.

7. Gimnastyka??? Nie to nie dla mnie- zaraz powiesz… no pewnie, nie dla ciebie, nie dla niego, dla mnie tez nie…ale spróbuj…idzcie razem do lasu, pobiegajcie godzinę, weźcie psa- każdemu z was się humor poprawi.

8. Seks? Och tak kochanie, tak- im więcej tym lepiej. Jesteśmy szczęśliwsi, mniej zestresowani, bardziej kreatywni… nic dodać- nic ująć…

9. Małżeństwo- tu mnie pewnie nie jedna przeklnie…małżeństwo przedłuża życie- jesteśmy kochane, kochamy, stajemy się cierpliwsi, mniej wybuchowi, dbamy o siebie i innych- no wiec, co? Koleżanki i koledzy do urzędów stanu cywilnego, marsz!!! No dalej…

10. Zaproś znajomych. Zróbcie wspólną imprezę, najlepiej tematyczną np.: BOKSER W BOKSERKACH…trzy, dwa, jeden, Start. Nie dość, że bokserki są znów modne, to jeszcze fantastycznie leżą na pupie…ugotujcie razem lasagne, może jakiś deser, dużo kawy i innych napojów, obejrzyjcie filmy Almodovara i bawcie się!!!

11. Porządek na biurku- dziwnym trafem moje mieszkanie wygląda podczas sesji, tak jak przed i po- jakby piorun w nie strzelił- nim się za bardzo nie przejmuje-rzecz podstawowa to czyste kubki do kawy i porządek na biurku. Nic innego nie daje mi poczucia ładu i ustabilizowania sytuacji, przy nim łatwiej się uczyć, pracować i ćwiczyć(???)

12. Szastaj pieniędzmi- cale życie oszczędzałaś, byłaś już taka sknerą, ze aż żal było patrzeć??? Zaszalej. Idź do sklepu, obok którego przechodzilas miliony razy, wpatrując się w witrynę- teraz wejdź do środka i kup sobie ten żakiecik i ten blezerek tez i ta spódniczkę, też poproszę. Nie zapomnij o dodatkach..

13. Chomikom mówimy nie! Wyrzuć już nikomu nieprzydatne gazety, sterty papierów, oddaj biednym ubrania, w których nie chodziłaś już z 10 lat. Zrób miejsce na nowości- czytaj punkt 12.

14. Przewróciło się- niech leży- tak śpiewały Elektryczne Gitary i miały racje. Niech sobie leży i z tydzień, a co tam! Nie musze ciągle sprzątać, jak mi się zachce, posprzątam jutro, albo pojutrze. Niech leży…

15. Potrzebujesz zmian? Fryzurę już zmieniłaś teraz czas na przemeblowanie- uporządkujesz swoje życie w ten sposób, poczujesz się wolna i lekka.. Fiu..Fiu...Fiu..Lepiej tobie??

16. Baw się z przyjaciółmi! Nie macie jeszcze wspólnego hobby? Znajdźcie je! Jedni zbierają znaczki, inni monety, inni uprawiają sporty, inni lubią tylko patrzeć jak inni uprawiają sporty…

17. Czytaj książki. No przyznaj się ile przeczytałaś książek w zeszłym roku? Dwie?- Możesz sobie pogratulować. Jedna? Oj kiepsko. Żadnej- nie przejmuj się jesteś jedna z tysięcy Polaków, którzy czytają tylko program telewizyjny… czytanie nic nie boli.

18. Słuchaj muzyki- obojętnie czy to jest muzyka poważna, chili out, blues, pop, rock czy heavy metal…pobudzasz swoje zmysły estetyczne a jeśli da się jeszcze przy tym tańczyć- sprawność ruchową

19. Pamiętaj o ogrodach- nie masz ręki do kwiatów? Albo je przelewasz albo przesuszasz na wiór? Zdarza się… zasiej rzeżuchę!!! Nie dość, że zdrowa, to jeszcze ładnie wyglada na kanapce chleba z białym serkiem. Mniam

20. A jak ci się nic nie chce. Nie masz ochoty robić cokolwiek dla siebie. Poczekaj, nie płacz, nie lamentuj- samo przejdzie…

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Ile kalorii ma kromka chleba z masłem
Pieczywo Wasa Wieloziarniste kalorie
Wersja do druku