Orzeźwiające koktaile owocowe
Spis treści
Autor Natalia Tyszka
W czasie upałów marzymy jedynie o tym, by się ochłodzić. Pijemy wobec tego duże ilości wody mineralnej i zajadamy się lodami. Korzystając jednak z darów natury możemy przygotować koktajl z dowolnych owoców czy nawet warzyw, dostarczając sobie jednocześnie sporą dawkę witamin.
Wersja do druku
Samodzielnie przygotowany koktajl to idealna, a przede wszystkim lekka i pożywna propozycja na letnie przekąski. Może być dodatkiem do śniadania, alterantywą deseru czy pomysłem na domowe przyjęcie. To od nas zależy z czego będziemy chcieli go przygotować i jak go podamy.
Co ciekawe koktajle najczęściej spotykamy w menu osób dbających o zdrowie i smukłą linię. To oni wiedzą najlepiej, jakie są właściwości tego pysznego specyfiku - szklanka owocowego koktajlu jest codziennym źródłem witamin, ale przede wszystkim jest nieskokaloryczna.
Przygotowując koktajl możemy popuścić wodze fantazji, używają przeróżnych składników i naszych preferencji. Najczęściej świeże owoce zalewamy kefirem, maślanką lub mlekiem acidofilnym, dosypując cukru do smaku. Możemy jednak urozmaicić ten witaminowy napój np. poprzez dodanie do niego pestek dyni, orzechów, listków mięty, imbiru, wanilii czy cynamonu.
Koktajle najsmaczniejsze są od razu po przygotowaniu, jeśli jednak odpowiednio je zamkniemy mogą stać przez kilka godzin w lodówce, nie tracąc swoich wartości.
Koktajl z mango i jagodami
2 szklanki mango
1 szklankę jagód
1 szklankę soku z granatów lub grejfrutowego i gałązkę mięty
Koktajl bananowo-truskawkowy
500 g mrozonych lub świeżych truskawek
3 banany
3 gałki lodów waniliowych
400 ml mleka
Mix jogurtowo – ziołowy
½ pęczka natki pietruszki
½ pęczka koperku bez łodyżek
1 liść świeżej szałwii lub 1 łyżeczka suszonej
1 liść świeżej melisy lub 1 łyżeczka suszonej
1 łyżeczka suszonego estragonu
20 szt. oliwek z nadzieniem paprykowym
½ pęczka posiekanego szczypiorku
350 g jogurtu light
szczypta soli
szczypta białego pieprzu
kilka kropli sosu tabasco
100 g świeżej czerwonej papryki
Koktajl z melona i owoców leśnych
1 szklanka pokrojonego melona
1 szklanka jagód, malin lub truskawek
1 mrożony banan
1 szklanka soku pomarańczowego
Koktajl piękności
2 saszetki białej herbaty zaparzonej w 0,5 l wody
50 g migdałów
100 g mrożonych truskawek
1 obrana cytryna (bez pestek)
1 dojrzały banan
1 obrane mango
30 g miodu
Co ciekawe koktajle najczęściej spotykamy w menu osób dbających o zdrowie i smukłą linię. To oni wiedzą najlepiej, jakie są właściwości tego pysznego specyfiku - szklanka owocowego koktajlu jest codziennym źródłem witamin, ale przede wszystkim jest nieskokaloryczna.
Przygotowując koktajl możemy popuścić wodze fantazji, używają przeróżnych składników i naszych preferencji. Najczęściej świeże owoce zalewamy kefirem, maślanką lub mlekiem acidofilnym, dosypując cukru do smaku. Możemy jednak urozmaicić ten witaminowy napój np. poprzez dodanie do niego pestek dyni, orzechów, listków mięty, imbiru, wanilii czy cynamonu.
Koktajle najsmaczniejsze są od razu po przygotowaniu, jeśli jednak odpowiednio je zamkniemy mogą stać przez kilka godzin w lodówce, nie tracąc swoich wartości.
Koktajl z mango i jagodami
2 szklanki mango
1 szklankę jagód
1 szklankę soku z granatów lub grejfrutowego i gałązkę mięty
Koktajl bananowo-truskawkowy
500 g mrozonych lub świeżych truskawek
3 banany
3 gałki lodów waniliowych
400 ml mleka
Mix jogurtowo – ziołowy
½ pęczka natki pietruszki
½ pęczka koperku bez łodyżek
1 liść świeżej szałwii lub 1 łyżeczka suszonej
1 liść świeżej melisy lub 1 łyżeczka suszonej
1 łyżeczka suszonego estragonu
20 szt. oliwek z nadzieniem paprykowym
½ pęczka posiekanego szczypiorku
350 g jogurtu light
szczypta soli
szczypta białego pieprzu
kilka kropli sosu tabasco
100 g świeżej czerwonej papryki
Koktajl z melona i owoców leśnych
1 szklanka pokrojonego melona
1 szklanka jagód, malin lub truskawek
1 mrożony banan
1 szklanka soku pomarańczowego
Koktajl piękności
2 saszetki białej herbaty zaparzonej w 0,5 l wody
50 g migdałów
100 g mrożonych truskawek
1 obrana cytryna (bez pestek)
1 dojrzały banan
1 obrane mango
30 g miodu
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Krakersy Pikantne kcalWersja do druku
Szukaj
Wyjątkowa sukienka na wesele
Wesele to wyjątkowy dzień, pełen radości i magicznych chwil. Mimo że oczy wszystkich zwrócone są na Parę Młodą, to gości również powinn
Pielęgnacja i efekt delikatnego makijażu. Kremy BB w wiosennych stylizacjach
Wiosna to źródło nieskończonych inspiracji stylizacyjnych i makijażowych. Eksperci wskazują, że nadchodzący sezon stoi pod znakiem delikatneg
Jak dobrze dobrać rozmiar stanika i majtek. Praktyczny przewodnik
Dobrze dobrana bielizna to klucz do komfortu i pewności siebie. Niestety, wiele osób boryka się z problemem źle dobranego rozmiaru stanika i majtek, c
Pierwsze urodziny syna - jak wybrać gadżety na imprezę w gronie rodziny i przyjaciół?
Pierwsze urodziny Twojego syna zbliżają się wielkimi krokami? Wybór odpowiednich gadżetów na imprezę nie musi być dla Ciebie oczywisty. Dowiedz się, ja
Ile będzie kosztowało korzystanie z klimatyzatora w okresie letnim
Jak szybko policzyć koszt użytkowania klimatyzacji