Wiosenna metamorfoza
Zdrowe nawyki to witaminowe nawyki
Właściwa dieta to podstawa wiosennych postanowień. Staraj się poprawiać swoje nawyki żywieniowe. Nie tłumacz się napiętym rytmem dnia i brakiem czasu. Od czego zacząć zmianę przyzwyczajeń? Od 5 porcji naturalnych witamin dziennie! Eksperci przekonują, że prawidłowa dieta musi zawierać odpowiednią ilość owoców, warzyw i soków, które poprawiają ogólną kondycję organizmu oraz wpływają pozytywnie na samopoczucie. Powinno się je spożywać jak najczęściej w ciągu dnia, a obowiązkowo – 5 razy dziennie. Warto więc zacząć dzień od pożywnego rodzinnego śniadania z dużą ilością witamin w formie owoców, warzyw i soku. Wykorzystaj też fakt, że nastała wiosna, a wraz z nią pojawiły się świeże warzywa i owoce. Skomponuj wiosenne zestawy śniadaniowe dla siebie i rodziny!
Oto inspiracje:
Zestaw: warzywa i zboże (dla żyjących w pośpiechu)
ciemne pieczywo ziarniste
twarożek do smarowania
odrobina szczypiorku na twarożek
szklanka przecierowego soku warzywnego (lub owocowego)
Zestaw: owoce i mleko (dla łasuchów)
duża szklanka jogurtu naturalnego/mleka/kefiru
musli – najlepiej z dodatkiem bakalii
owoce: banan, pomarańcza, brzoskwinia, starte jabłko
szklanka soku pomarańczowego lub pomidorowego
Zestaw: owoce i warzywa (weekendowe śniadanie)
ciemne pieczywo
pomidor
dwa liście sałaty
kiełki
biały ser/twarożek (będzie stanowił zgrany duet z kiełkami)
szklanka soku owocowego
Zdrowe śniadanie to jednak dopiero jedna piąta witaminowego sukcesu. Na wiosnę staraj się zadbać o to, by warzywa, owoce i soki, które zawierają witaminy, składniki mineralne oraz błonnik, regularnie pojawiały się w twojej codziennej diecie. Pamiętaj o obowiązkowej porcji witamin dla siebie, ale także dla dzieci – w szkole czy przedszkolu. Warto włożyć dziecku do tornistra owoc oraz sok, które zapewnią maluchowi dwie porcje zdrowych witamin. Dziecko zawsze będzie miało pod ręką zdrową i pożywną przekąskę, a na ugaszenie pragnienia – pyszny sok. Drugie śniadanie, powinno być starannie przemyślane. Pełni ono bowiem bardzo istotną rolę w rytmie dnia twojego dziecka, pozwalając uciszyć małe napady głodu i dostarczając zdrowej energii do działania.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Przepis na kompot z pigwy na zimęWersja do druku
Szukaj
Wyjątkowa sukienka na wesele
Wesele to wyjątkowy dzień, pełen radości i magicznych chwil. Mimo że oczy wszystkich zwrócone są na Parę Młodą, to gości również powinn
Pielęgnacja i efekt delikatnego makijażu. Kremy BB w wiosennych stylizacjach
Wiosna to źródło nieskończonych inspiracji stylizacyjnych i makijażowych. Eksperci wskazują, że nadchodzący sezon stoi pod znakiem delikatneg
Jak dobrze dobrać rozmiar stanika i majtek. Praktyczny przewodnik
Dobrze dobrana bielizna to klucz do komfortu i pewności siebie. Niestety, wiele osób boryka się z problemem źle dobranego rozmiaru stanika i majtek, c
Pierwsze urodziny syna - jak wybrać gadżety na imprezę w gronie rodziny i przyjaciół?
Pierwsze urodziny Twojego syna zbliżają się wielkimi krokami? Wybór odpowiednich gadżetów na imprezę nie musi być dla Ciebie oczywisty. Dowiedz się, ja
Ile będzie kosztowało korzystanie z klimatyzatora w okresie letnim
Jak szybko policzyć koszt użytkowania klimatyzacji