Zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg - co to takiego?

Nieodparty przymus poruszania nogami, nieprzyjemne, trudne do opisania odczucia- to typowe objawy wskazujące na Zespół Niespokojnych Nóg (RLS – Restless Legs Syndrome). Chory może odczuwać kłucie, palenie, ból, częste mimowolne ruchy nóg. Szacuje się, że na to schorzenie cierpi ok. 10% społeczeństwa. Większość tych osób nie jest jednak świadoma faktu, że została dotknięta chorobą, którą można skutecznie leczyć.

Najprawdopodobniej powodem występowania zespołu niespokojnych nóg, zwłaszcza u kobiet, może być brak żelaza. W takich przypadkach zaleca się spożywanie produktów bogatych w ten minerał, takich jak np. wątróbki czy suszone morele. Pomocna może okazać się znajdująca się w mięsie witamina B12. W codziennym menu powinny się również znaleźć: pszenica, orzechy, nasiona roślin strączkowych, pietruszka, warzywa zielonolistne- wszystkie te produkty dostarczają obfitych ilości kwasu foliowego, który jest odpowiedzialny za tworzenie czerwonych krwinek.

Należy pamiętać, że choroba może być także skutkiem problemów ze strony układu krążenia. W takim wypadku bardzo istotne jest zażywania dużych ilości witaminy E, jaką znajdziemy m.in. w oleju krokoszowym, maśle orzechowym, awokado. Witamina E wspomaga prawidłowe funkcjonowanie obwodowego systemu krążenia. Banany są dobrym źródłem potasu, który pomaga w regulowaniu ciśnienia krwi oraz potrzebny jest do właściwego funkcjonowania naszych mięśni. Istotne jest również redukcja soli.

Picie kawy, spożywanie alkoholu i palenie papierosów są bardzo niewskazane dla osób, które cierpią na zespół niespokojnych nóg. Powodują one zwężenie naczyń krwionośnych, pogarszając krążenie.

Jeżeli zmiana diety i przyzwyczajeń żywieniowych nie będą pomagały, lekarz może zalecić nam leczenie farmakologiczne. Proces leczenia też nie jest stały, ponieważ zależy od intesywności nasilania się objawów.