Przepis dla czterech osób. Czas przygotowania wynosi 15 minut.

Składniki:

75 g grubych płatków owsianych
75 g drobnych płatków owsianych
40 g kalifornijskich orzechów włoskich
40 g gorzkiej czekolady
100 g suszonych cranberries (żurawin amerykańskich)
40 g płatków kokosowych (lub wiórków)
2 kwaskowate jabłka (np. Granny Smith)
500 ml mleka

Przygotowanie

Płatki owsiane prażyć przez chwilę na patelni. Orzechy posiekać i również prażyć przez chwilę. Czekoladę pokroić na małe kawałki. Płatki wymieszać z orzechami, czekoladą, cranberries i płatkami lub wiórkami kokosowymi. Jabłka umyć, pokroić na ćwiartki, usunąć pestki. Pokroić na kawałki. Mieszankę muesli i jabłka rozdzielić do miseczek, zalać mlekiem.

Wartości odżywcze jednej porcji
Wartość energetyczna: 528 kcal, 2210 kJ
Białko: 12,1 g Tłuszcz: 23,5 g Węglowodany: 69 g

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku