Grzybica jako pamiątka z wakacji? NIE, dziękuję! 15 sposobów jak uniknąć grzybicy

Takich mało estetycznych i nieprzyjemnych wrażeń z naszych wakacji można uniknąć. Wystarczy tylko przestrzegać kilku prostych zasad, które minimalizują zagrożenie zakażenia się grzybicą. Oto one:

1. Noś przewiewną, nieobcisłą odzież i obuwie. Zostaw w szafie ubrania ze sztucznych materiałów, wzmagających pocenie się. Nie zakładaj zbyt ciasnych butów, które mogłyby podrażniać skórę i tworzyć otarcia.
2. Nie korzystaj z cudzych ręczników, sam nie pożyczaj swojego ręcznika innym.
3. Nie pożyczaj od nikogo, ani nikomu obuwia, skarpet, ubrań itp. Nie przyjmuj po nikim obuwia. Nie wymieniaj się koszulkami czy spodenkami z kolegami z boiska czy klubu.
4. Po letnich kąpielach dokładnie wytrzyj ciało. Zakażenia grzybicze najlepiej rozwijają się w miejscach wilgotnych i ciepłych: takich jak pachwiny, stopy, fałdy skórne.
5. Unikaj mierzenia w sklepie obuwia na „gołą” stopę.
6. Latem wybieraj obuwie przewiewne, skórzane, w gorące dni najlepiej noś sandały i klapki. Nigdy nie powinno nam być „zbyt” ciepło.
7. Nie korzystaj z cudzych nożyczek, cążków czy pilniczków do paznokci,. Odwiedzaj tylko sprawdzone salony kosmetyczne i zaufane manicurzystki.  
8. Nie zapominaj o klapkach lub sandałach na basenach, w szatniach, umywalniach, saunach czy prysznicach w miejscach publicznych, także hotelowych. Uważaj zwłaszcza tam, gdzie są drewniane podesty.
9. Unikaj chodzenia boso w miejscach ogólnodostępnych (pokoje, łazienki, korytarze).
10. Korzystaj jedynie ze swoich gąbek czy pumeksów. Te drugie lepiej zamienić na metalowe lub metalowo-plastikowe tarki, ponieważ łatwiej je oczyścić i osuszyć.
11. Unikaj mokrych skarpet. Zawilgocone skarpety zmień na suche. Wybieraj skarpetki z naturalnych włókien, bawełniane lub specjalistyczne sportowe. Oczywiście nie zapominaj o regularnej zmianie skarpet. Skarpety pierz w temperaturze min. 60st. C
12. Zawilgocone buty dokładnie osusz.
13. Osoby o skłonnościach do nadmiernej potliwości stóp, mogą zastosować specjalistyczne pudry czy zasypki utrzymujące suchość stóp.
14. Dbaj o naturalną odporność i prawidłową dietę. Najbardziej skłonne na zakażenie się grzybicą są osoby o osłabionej odporności, osoby otyłe, cukrzycy, po przeszczepach i immunosupresji, po antybiotykoterapii.
15. Korzystaj z salonów fryzjerskich, w których dba się o higienę (przyrządy do strzyżenie powinny być dezynfekowane).

Pamiętajmy, że grzyby chorobotwórcze są wszędzie. Nie znaczy to jednak, że musimy się nimi zarazić. Stosując się do powyższych zasad jesteśmy w stanie zminimalizować ryzyko zachorowania.

Co zrobić w przypadku infekcji grzybiczej?

Jeśli mimo zachowania ostrożności podejrzewamy niepokojące objawy grzybicy, powinniśmy niezwłocznie udać się na wizytę do dermatologa. Jeżeli wybieramy się na wakacje, gdzie trudno będzie o wizytę u lekarza, warto zabrać ze sobą preparaty, które pomogą nam rozpocząć samodzielne leczenie. Obecnie coraz popularniejsze są nowoczesne środki z terbinafiną, które w przeciwieństwie do leków starej generacji, są skuteczniejsze i pomagają szybciej pozbyć się grzybicy. Jeśli zdecydujemy się na korzystanie z takich leków na własną rękę, nie zapomnijmy o dokładnym przeczytaniu ulotki oraz jeśli kupujemy taki lek w aptece, o rozmowie z farmaceutą. Takie preparaty jak np. krem Terbiderm, który wziął nazwę od głównej substancji czynnej leku, czy inne środki dostępne bez recepty z terbinafiną, zwykle wymagają minimum tygodniowej terapii i postępowania wg wskazówek zawartych w ulotce.

Redakcja grzybica.info