Problem z cholesterolem
Na początku warto dowiedzieć się, czym jest właściwie cholesterol i do czego potrzebujemy do w swoim organizmie. Mianowicie cholesterol jest tłuszczowym związkiem chemicznym, niezbędnym do życia. Bierze udział w tworzeniu hormonów sterydowych, kwasów żółciowych i witaminy D, jest składnikiem błon komórkowych, a więc jest niezbędny do poprawnego rozwoju każdego człowieka. Cholesterol nie występuje w organiźmie jako oddzielny składnik, ale w połączeniu z białkami - jako złożony związek. Występuje kilka rodzajów takich związków, takich jak: fosfolipidy, triglicerydy i najważniejsze- lipoproteiny (nośniki odpowiedzialne za transport cholesterolu w organizmie ludzkim).
Wyróżniamy lipoproteiny HDL i lipoproteiny LDL:
- LDL (beta-lipoproteina - maÅ‚a gÄ™stość); powszechnie nazywana jest „zÅ‚ym cholesterolem”. Zbyt wysoki poziom LDL powoduje, że za duże iloÅ›ci cholesterolu (zarówno tego dostarczanego z pożywieniem jak i syntezowanego przez organizm) odkÅ‚adajÄ… siÄ™ w komórkach Å›cian tÄ™tniczych i tworzÄ… zÅ‚ogi, tzw. blaszki miażdżycowe, co w konsekwencji doprowadza do zwężenia tÄ™tnic wieÅ„cowych.
- HDL (alfa-lipoproteina - duża gÄ™stość); powszechnie nazywana „dobrym cholesterolem”. Ma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci przeciwmiażdżycowe - usuwa cholesterol ze Å›cian naczyÅ„.
ChcÄ…c zachować zdrowie, a co za tym idzie prawidÅ‚owy poziom naszego cholesterolu we krwi powinniÅ›my dążyć do tego, by wskaźnik „dobrego chresterolu” HDL przewyższaÅ‚ poziom LDL. W przeciwnym razie grożą nam schorzenia, takie jak miażdżyca (polegajÄ…ca na odkÅ‚adaniu siÄ™ cholesterolu i innych lipidów w bÅ‚onie wewnÄ™trznej tÄ™tnic, powodujÄ…ce powstawanie zakrzepów, a w konsekwencji do zamkniÄ™cia Å›wiatÅ‚a tÄ™tnicy i udaru), zawaÅ‚ mięśnia sercowego (niedotlenienie mięśnia sercowego) oraz udar (niedotlenienie mózgu).
Szczególnie narażone na wzrost „zÅ‚ego cholesterolu” we krwi sÄ… osoby z nadwagÄ…, pod wpÅ‚ywem stresu, wykonujÄ…ce siedzÄ…cy tryb życia, stosujÄ…ce antykoncepcjÄ™ hormonalnÄ…, palÄ…ce papierosy, pijÄ…ce duże iloÅ›ci kawy, z nadczynnoÅ›ciÄ… tarczycy, chorujÄ…cych na nerki oraz źle odżywiajÄ…ce siÄ™, spożywajÄ…ce zbyt duże iloÅ›ci tÅ‚uszczów zwierzÄ™cych. Ryzyko wystÄ…pienia problemów z cholesterolem wzrasta z wiekiem, częściej chorujÄ… mężczyźni po 45-tym roku życia.
Aby nie dopuścić w przyszłości do powstania problemów ze zdrowiem warto już wcześniej im zapobiegać w naturalny sposób, czyli stosując odpowiednią i zdrową dietę, a także przynajmniej 30 minut dziennie poświęcić na aktywność fizyczną.
Zdrowa dieta to dieta głównie rybno-warzywno-owocowa, czyli dieta south beach (dieta śródziemnomorska), o której pisaliśmy już wcześniej tutaj: https://www.female.pl/artykul/4753/%C5%BBycie-w-zgodzie-z-diet%C4%85-South-Beach.html
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Ekskluzywna odzież dla kobiet i mężczyzn LA FENICE - Uosobienie ponadczasowej elegancji i luksusu
W świecie mody nie brakuje elementów garderoby, które kuszą swoim wyglądem i obietnicą luksusu. Jednak prawdziwą ekskluzywność odnajdujemy w tych kreac
Ipanema Sempre Nova - hit tego lata
 Ipanema Sempre Nova to prawdziwy hit tego sezonu. Ta ekskluzywna kolekcja klapków i sandałów, której ambasadorkÄ… zostaÅ‚a kolumbijska artystka Shakira, Å
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego czÅ‚owieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna
Czy mały dom to dobry pomysł na inwestycję? Projekty małych domów i ich zalety.
Decyzja o budowie domu i wybór konkretnego rozwiązania to sztuka selekcji, często wymagająca kompromisu, szczególnie jeśli chodzi o projekt domu. Odpowied
Porównanie popularnych metod na ból głowy: które są najskuteczniejsze?
Ból gÅ‚owy to powszechna dolegliwość, która może przytrafić siÄ™ każdemu. Niezależnie od przyczyny, ból gÅ‚owy może znaczÄ…co obniż