Stres pod kontrolą

W sytuacji stresowej bodźce będące przyczyną stresu docierają do mózgu i poprzez impulsy nerwowe docierają do przysadki mózgowej. Przysadka wydziela do krwi hormon, który pobudza nadnercza, do wydzielania zwiększonej ilości adrenaliny i noradrenaliny. Są to „hormony stresu”, nazywane czasem „hormonami walki i ucieczki”. Powodują wzrost ciśnienia krwi, szybszą pracę serca, uwolnienie do krwi większej niż zwykle ilości glukozy, cholesterolu i wolnych kwasów tłuszczowych. Jest to stan podwyższonej gotowości organizmu. Siły fizyczne i psychiczne zostały przygotowane do walki – we krwi jest większa ilość substancji energetycznych, większa jest praca układu krążenia. W przypadku, gdy stan podwyższonej gotowości organizmu utrzymuje się przez dłuższy czas, napięcie z nim związane nie zostaje rozładowane. W tym wypadku spada odporność naszego organizmu, stajemy się podatni na inne choroby i czujemy się wyczerpani.

Naukowcy sporządzili tabelę typowych czynników, które wywołują każdemu nas stres, każdemu z nich przypisując wartość umowną na skali od 0 do 100.
To niektóre z nich:

•    śmierć małżonka - 100
•    rozwód – 73
•    separacja – 65
•    kara więzienia – 63
•    śmierć bliskiego członka rodziny – 63
•    obrażenia lub choroba własna – 53
•    zawarcie małżeństwa – 50
•    utrata pracy – 47
•    przejście na emeryturę – 45
•    zmiana zawodu - 36
•    kłótnia małżeńska - 35
•    wysoki zastaw hipoteczny - 31
•    wyprowadzka dziecka z domu - 29
•    dzieci rozpoczynają lub kończą szkołę - 26
•    kłopoty z szefem - 23
•    zmiana miejsca zamieszkania - 20
•    zmiana szkoły - 20
•    zmiana w życiu towarzyskim – 8

Bywa, że trudno jest nam samym sobie pomóc i stres nie chce nas opuścić. Poddajemy się mu i zaczynamy odczuwać niepokojące nas objawy, których nieświadomie nie jesteśmy połączyć ze stresem. Dolegliwości, jakie najczęściej zaczynają nam towarzyszyć to m.in. problemy z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, niespokojne myśli, zdarza się nagłe kołatanie serca, bóle głowy, drażliwość, płaczliwość, niecierpliwość, nadmierne reakcje na otoczenie, łatwe poddawanie się nagłemu wzburzeniu, gniewowi lub depresji, pieczenie i pobolewanie w okolicy żołądka, suchość w ustach, trudności w oddychaniu, czy pobolewanie w klatce piersiowej.

Zbagatelizowane przez nas tego typu objawy po czasie mogą spowodować wiele poważnych chorób, jak np.: chorobę wieńcową, zawał, zaburzenie rytmu serca, nadciśnienie tętnicze, chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, zespół drażliwego jelita, nerwice, bezsenność, obniżenie odporności organizmu, zaburzenia miesiączkowania, a także zaburzenia erekcji.

Bardzo ważne, żebyśmy już na samym początku wystąpienia któregoś z wymienionych objawów skierowali się do lekarza ogólnego i wykluczyli inną przyczynę ich wystąpienia. Następnie pomocny może okazać się psycholog. Pomóc możemy sobie także stosując ziołowe preparaty uspokajające, a także pijąc melisę. Z pewnością alkohol i papierosy nam nie pomogą, mogą jedynie spowodować bardzo poważne straty w naszym organizmie.