Idziemy na basen!
![](/webp_podstrony/10/5277-art-idziemy-na-basen.webp)
Pływanie ogólnie poprawia nasz stan zdrowia, kondycję oraz wpływa zbawiennie na proporcje naszego ciała. Aktywność ta wskazana jest dla wszystkich bez wyjątku- zarówno dla ludzi aktywnych fizycznie, jak i dla tych, którzy pragną traktować ją jedynie rekreacyjnie.
Podczas pływania działa na nas siła wyporu wody, dzięki czemu czujemy się lżejsi i łatwiej nam wykonywać różnego rodzaju ruchy. Nasze ciało jest bardziej rozluźnione i zrelaksowane. Stawy oraz kręgosłup nie ulegają takim przeciążeniom, jak na lądzie i dlatego osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny uprawiać właśnie tą dyscyplinę sportu. Przynosi ulgę w bólu oraz wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.
Systematyczne pływanie doskonale wpływa także na prawidłową postawę ciała oraz zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Hartuje i uodpornia nasz organizm na przeziębienia, a także opóźnia procesy starzenia.
Bardzo ważny jest również wpływ tej dyscypliny sportu na takie układy, jak układ oddechowy i krążenia. Mięśnie oddechowe w środowisku wodnym pracują znacznie wydajniej, gdyż wydech do wody wymusza intensywniejszą pracę tych mięśni.
Pływanie zalecane jest osobom posiadającym depresje, jak i wszystkim w stanach napięcia nerwowego. Zbawiennie wpływa na nasze samopoczucie i sprawia, że odpoczywamy psychicznie, wyciszamy się. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres.
Różnica temperatur, zwiększone ciśnienie i masowanie skóry przez wodę zwiększają jej ukrwienie i powodują lepsze krążenie krwi, zwiększa się wydolność serca, co znacznie zmniejsza ryzyko zawału. Pływanie pobudza także pracę żołądka i jelit, dlatego wskazane jest także wszystkim, którzy borykają się z problemami trawiennymi. Przyśpiesza również pracę nerek.
Wyżej wymienione przeze mnie korzyści wynikające z pływania na basenie posiadają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto zauważyć, że na naukę pływania nigdy nie jest za późno i z pewnością warto tę sprawę przemyśleć. A ja w tym czasie ide się na basen!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Odczuwasz silne zmęczenie i duszność podczas aktywności fizycznej? To może być objaw poważnej choroby
Silne zmÄ™czenie, duszność podczas wysiÅ‚ku fizycznego, Å‚atwe siniaczenie siÄ™, ciemne zabarwienie moczu w godzinach rannych oraz ogólne osÅ‚abienie m
Skrzywienie przegrody nosowej – jak wpÅ‚ywa na zdrowie? Jak poradzić sobie z krzywÄ… przegrodÄ…?
Z krzywÄ… przegrodÄ… nosowÄ… może zmagać siÄ™ nawet poÅ‚owa Polaków, choć wiÄ™kszość o tym nie wie, bo przypadÅ‚ość ta może nie dawać żadnych o
Co spakować do wakacyjnej walizki?
Lato start! Spienione fale, promienie słońca i zachwycające, piesze wycieczki z dala od cywilizacji. Uwielbiamy to! Kosmetolodzy wskazują jednak, że wakacj
Jaka jest najlepsza butelka na wodÄ™?
Wybór odpowiedniej butelki na wodÄ™ może mieć znaczÄ…cy wpÅ‚yw na nasze zdrowie, komfort użytkowania oraz na Å›rodowisko. W dobie rosnÄ…cej Å›wiadomoÅ
Meble designerskie – podkreÅ›l styl swoich wnÄ™trz
Aranżacja wnÄ™trz to sztuka, która pozwala wyrazić osobowość i styl domowników. Aby każde pomieszczenie staÅ‚o siÄ™ wyjÄ…tkowe i funkcjonalne