Pozbądź się zimowej chandry

Taki okresowy spadek aktywności i pogorszenie nastroju nazywamy właśnie zimową chandrą. Jej przyczyną są krótkie i ponure dni. Brakuje nam wtedy słońca, które sprawia, że z uśmiechem witamy każdy dzień i z radością patrzymy w przyszłość. Zimowa chandra dopada nas co roku, jednak musimy się przed nią bronić. Nie możemy pozwolić, aby zabierała nam tak wiele cennych chwil naszego życia. Sposobów na jej pokonanie jest bardzo wiele. Dietetycy zalecają stosowanie odpowiedniej diety, która pomoże obniżyć poziom kortyzolu i adrenaliny, zwanych hormonami stresu. Innymi sposobami na chandrę mogą być: zakupy, relaksująca kąpiel, gorzka czekolada lub leki na depresję dostępne bez recepty.

Niewątpliwie, każdy z tych sposobów w jakimś stopniu pomoże w przezwyciężeniu złego nastroju. Wszyscy specjaliści są jednak zgodni co do tego, że chandrę najlepiej wyleczyć prowadząc aktywny tryb życia i uprawiając różnorodne sporty. Tak więc trzeba regularnie chodzić do klubu fitness lub ćwiczyć w zaciszu własnego domu. Jednak w obu przypadkach musimy pamiętać o bezpieczeństwie treningu. W tym celu warto skorzystać ze sprzętu, monitorującego nasz organizm podczas wysiłku fizycznego.

Idealnym urządzeniem tego typu jest Forerunner 405 HR marki Garmin. Posiada on wbudowany moduł GPS, który w przypadku ćwiczeń na świeżym powietrzu pozwala na określenie pokonanego dystansu, prędkości biegu, a także na zapis pokonanej trasy. Umożliwia, również nawigację w oparciu o zapisane punkty. Dzięki funkcji monitora pracy serca zapewnia skuteczny oraz przede wszystkim bezpieczny trening, bez względu na miejsce i poziom zaawansowania aktywności.