Olej CBD na problemy ze snem i bezsennością

Czym są olejki CBD?

Kannabinoidy to związki chemiczne, które oddziałują na receptory znajdujące się w układzie nerwowym. W zależności od zawartości konkretnych kannabinoidów mogą mieć różnorodny wpływ na ludzki organizm. Wśród najbardziej znanych, a także najlepiej przebadanych wyróżnia się kannabidiol (CBD) i tetrahydrokannabinol (THC). Ten ostatni wykazuje działanie psychoaktywne. Natomiast najlepsze olejki CBD zawierają niewielką zawartość THC, a dodatkowo wykazują mnóstwo właściwości prozdrowotnych czy terapeutycznych.

Wysokiej jakości sen i wypoczynek w nocy jest niezbędny do regeneracji organizmu nie tylko dla zdrowia, ale także samopoczucia. Eksperci zalecają około 7-9 godzin snu każdej nocy dla osób dorosłych. Prawidłowy sen zapewnia energię na cały dzień, poprawia pamięć, rozwija i naprawia tkanki i mięśnie oraz wzmacnia odporność. Niestety coraz więcej osób deklaruje, że sypia mniej niż 5 godzin na dobę, a zarówno zbyt krótki, jak i nieodpowiedniej jakości nocny wypoczynek, nie jest dla nas korzystny. Warto zatem rozważyć poprawę higieny snu oraz zastosowanie naturalnych preparatów nasennych. Rośnie liczba osób, które w celu poprawy jakości snu oraz jako preparat na bezsenność stosuje olejki CBD.

Układ endokannabinoidowy i sen

Naukowcy odkryli, że układ endokannabinoidowy odgrywa dużą rolę w utrzymaniu pewnych funkcji organizmu takich jak apetyt, sen, nastrój czy regulowanie rytmów dobowych. Niektóre badania potwierdzają, że dobrej jakości oleje CBD, wchodząc w interakcje z określonymi receptorami, mogą wpływać na cykl snu. Dodatkowo zmniejszają ból, lęki i niepokój, które mogą zakłócać spokojny sen. Minimalizując te dolegliwości, poprawiają jakość snu.

Chociaż niepokój sam w sobie nie jest zaburzeniem snu, to lęk może przyczyniać się do problemów ze snem lub bezsenności. W związku z tym, że olejki CBD uspokajają układ nerwowy, mogą znajdować zastosowanie w leczeniu zaburzeń związanych z lękiem. Bezsenność i trudności z zasypianiem wpływają na zdolność koncentracji i nastrój w ciągu dnia.

Co więcej, poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, w organizmie człowieka najwyższy jest najczęściej o poranku, jednak osoby cierpiące na bezsenność mogą mieć jego wysoki poziom również nocą. Stan ten w efekcie może wpływać na pogorszenie jakości snu.

Właściwości zdrowotne olejków CBD

Naukowcy dowodzą, że olejki CBD wykazują mnóstwo właściwości zdrowotnych:

- Eliminują lęk, a w efekcie minimalizują trudności ze snem i poprawiają jakość snu.

- Łagodzą przewlekłe i trudne do wyleczenia bóle (w tym migreny, zapalenia stawów czy bóle głowy).

- Zmniejszają senność w ciągu dnia (w mniejszych dawkach).

- Łagodzą depresje i poprawiają nastrój.

- Wspomagają leczenie epilepsji.

- Dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym mogą łagodzić uszkodzenia mózgu powodowane udarem oraz innymi urazami neurologicznymi.

- Wspomagają leczenie nowotworów.

Zadbaj o higienę i jakość snu!

Dobrym rozwiązaniem jest zadbanie o higienę i jakość snu, a podstawą w tym zakresie powinno być stworzenie przestrzeni w sypialni, zachęcającej do nocnego wypoczynku i regeneracji. Miękki materac, pięknie pachnąca i przyjemna w dotyku pościel to kolejna sprawa. Poza tym sypialnię należy wywietrzyć przed spaniem. Świetnym pomysłem jest stworzenie własnych rytuałów związanych ze snem i zastosowanie odpowiednich technik relaksacyjnych. Dla jednych idealną praktyką odprężającą przed snem będzie wieczorny spacer, dla innych ciepła kąpiel lub prysznic, innym zasypianie ułatwi czytanie książki czy zastosowanie olejków aromaterapeutycznych. Wiele osób poleca również wysokiej jakości olejki CBD, które ułatwiają zasypianie i korzystnie wpływają na jakość snu. Wartościowy sen jest niezbędny dla nocnej regeneracji organizmu, a w efekcie wpływa na nasze zdrowie, zachowanie i samopoczucie.

Renata Zielezińska