Jeśli chcesz schudnąć pamiętaj, że im wolniej Twoja waga spada tym lepsze będą efekty. Jak to możliwe?
![](/webp_podstrony/42/21244-art-jesli-chcesz-schudnac-pamietajze-im-wolniej-twoja-waga-spada-tym-lepsze-beda-efektyjak-to-mozliwe.webp)
Naukowcy stwierdzili, że może to pomóc we wskazaniu osób, które potrzebują dodatkowego wsparcia w realizacji celów związanych z utratą wagi. Jeśli masz efekt jo-jo, jest to wyraźny sygnał, że chodzi o coś więcej niż jedzenie i ćwiczenia, które wykonujesz. Prawdopodobnie istnieją wzorce zachowań, które musisz zmienić, aby utrzymać wagę przez dłuższy czas. Mogą cię zainteresować produkty z kategorii spożywcze ogloszenia24m.pl
Zrównoważona utrata wagi
Chociaż takie działania, jak poważne ograniczenie kalorii lub odrzucenie węglowodanów mogą dać Ci spektakularne rezultaty w początkowej fazie odchudzania, nie mają sensu, jeśli chcesz osiągnąć sukces na całe życie. Jednym ze sposobów na zrównoważone podejście do odchudzania jest wyznaczanie sobie celów, które rzeczywiście można osiągnąć.
Na przykład, jeśli twoje podejście do odchudzania polega na bieganiu, a obecnie biegasz jeden kilometr trzy razy w tygodniu, następny krok musi być możliwy do wykonania. Może to oznaczać przebiegnięcie 2 km w jeden lub dwa z tych dni, a nie przejście od razu na 10 km sześć razy w tygodniu.
Im częściej wyznaczasz sobie cele i je osiągasz, tym więcej będziesz w stanie ich wyznaczać i osiągać. Z każdym osiągniętym celem rośnie Twoja motywacja i chęć do dalszego działania.
Przyjrzenie się swoim bodźcom żywieniowym to kolejne trwałe rozwiązanie w celu utraty wagi. Czy jesz, gdy się nudzisz, jesteś zestresowany lub szczęśliwy? Czy w każdy piątkowy wieczór wychodzisz ze współpracownikami z przyzwyczajenia? Czy automatycznie sięgasz po paczkę precli, kiedy siadasz do oglądania ulubionego programu telewizyjnego?
Przyjrzyj się swoim obecnym wzorcom zachowań związanych z jedzeniem i ustal, jakie są ich przyczyny, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Następnie systematycznie staraj się zmieniać te wzorce w oparciu o tą wiedzę. Jeżeli chodzi o dietę to warto zaopatrzyć się w suplementy https://www.ogloszenia24m.pl/ogloszenie-meridia-sprzedam-bez-recepty-tanio-kupie-sklep-internetowy-gdzie-kupic-1186/ , które dostarczą odpowiednią ilość mikro i makro elementów.
Wiele osób wypala się z powodu ciągłego próbowania najnowszej diety lub kolejnego modnego treningu. Podążanie za trendami może być korzystne bo pozwala odkrywać nowe możliwości, ale każdy program odchudzający musi być dostosowany do osoby. Powolna utrata wagi jest nie tylko bardziej skuteczna, ale dużo bardziej bezpieczne i korzystna dla Twojego zdrowia.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Gęstość odżywcza a gęstość energetyczna. Co jeść, żeby nie przytyć?
Diety odchudzające często wybiera się z troski o piękną i smukłą sylwetkę. Tymczasem można jeść mało i nie tracić wagi lub wręcz przeciwnie &ndash
ABC plażowania czyli o czym należy pamiętać podczas kąpieli słonecznych?
Słoneczna plaża to spełnienie wakacyjnych marzeń. Słońce wpływa na wydzielanie hormonu szczęścia, bierze udział w syntezie witaminy D i wspaniale rela
Multifunkcyjna pielęgnacja i ochrona twarzy i ust!
Nie ma jednej, wspólnej, skutecznej rutyny pielęgnacyjnej dla wszystkich typów cery, ponieważ każda ma indywidualne wymagania. Dlatego w specja
Wpływ integracji Allegro z DPD na poprawę obsługi klienta i szybkość dostaw | Apilo
Integracja z kurierem DPD może znacząco wpłynąć na jakość obsługi klienta i efektywność procesów dostaw. Zintegruj sprzedaż na allegro z
Odzież streetwear - wygoda, styl i indywidualizm w jednym
Każdego dnia mijają nas osoby ubrane w najprzeróżniejszy sposób. Jedni przykuwają uwagę bardziej, inni wcale. Dlaczego tak się dzieje? Trudn