Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko
Odczuwasz nieustanny lęk i zamartwiasz się o przyszłość? Posiadasz niskie poczucie własnej wartości? A może masz trudności w nawiązywaniu głębokich, trwałych relacji z innymi ludźmi? Wszystkie te problemy często zakorzenione są w dzieciństwie pozbawionym akceptacji, beztroski, poczucia bezpieczeństwa czy miłości. Zdaniem Ariane Calvo – psycholożki i psychoterapeutki specjalizującej się w regulacji emocji – aby poradzić sobie z „tu i teraz” należy zajrzeć w głąb siebie i ukoić swoje wewnętrzne dziecko. Tylko w ten sposób odnajdziemy siłę niezbędną do osiągnięcia sukcesu zawodowego i prywatnego oraz umożliwiającą czerpanie radości z codzienności.
Wewnętrzne dziecko to integralna część każdego z nas, niezależnie od wieku. Suma doświadczeń z dzieciństwa, która rzutuje na naszą osobowości i na to, jak radzimy sobie w dorosły życiu na wielu płaszczyznach. Niczym tatuaż trwale zapisuje się ona w podświadomości i wpływa na nasze późniejsze reakcje i zachowania. Zaburzenia lękowe, permanentne odczuwanie smutku, stany apatii i brak wiary we własne możliwości nierzadko stanowią wypadkową tychże doświadczeń, zakodowanych w naszym umyśle i ciele.
Schematy wewnętrznego dziecka nie dotyczą jednak tylko negatywnych sytuacji, ale to one są przyczyną trudności w dorosłym życiu. Skrzywdzone wewnętrzne dziecko, bez ukojenia, nie jest zdolne czuć się bezpiecznie w świecie zewnętrznym. Jednak im lepszy mamy z nim kontakt, im mocniej zaprzyjaźniamy się z nim i lepiej je rozumiemy, tym szczęśliwsi jesteśmy.
Praca z wewnętrznym dzieckiem to jedna z najskuteczniejszych metod uleczenia siebie. Ariane Calvo pochyla się w książce nad czterema głównymi cechami wewnętrznego dziecka, które mogą stać się dla nas źródłem rozwoju osobistego, tj. wrażliwością, tkliwością, kreatywnością i radością.
„Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” zawiera szereg praktycznych ćwiczeń ułatwiających relaksację oraz zakotwiczenie się w teraźniejszości. Poprzez stawianie sobie niewygodnych pytań jesteśmy w stanie rozpoznać nasze urazy z dzieciństwa, a także nauczyć się iść za głosem własnej intuicji i budować w sobie pozytywny przekaz. Autorka przedstawia codzienne rytuały, które warto praktykować, by uzyskać wewnętrzną harmonię. Powołuje się także na liczne autorytety, przytacza teorie naukowe wybitnych specjalistów z dziedziny psychologii i psychiatrii, a także odnosi się do przykładów z życia codziennego w celu zilustrowania opisywanych zagadnień.
Książka „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” w księgarniach od 23 lutego.
Ariane Calvo to psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w stabilizowaniu emocji, zwiększaniu odporności psychicznej oraz terapii zmian życiowych. Jest także trenerką medytacji uważności i coachem. Oprócz praktykowania zawodu zajmuje się pisaniem poradników psychologicznych i publikacji poświęconych rozwojowi osobistemu.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Różowy październik czas start! Ruszyła akcja Przymierz się do samobadania
Już po raz drugi organizatorzy kampanii ?Wylecz raka piersi HER2+?1 we współpracy z marką modową H&M ruszają z akcją ?Przymierz się do samobadania?. W p
Polska marka odzieżowa - dlaczego warto wspierać rodzimych producentów?
Wiele osób rezygnuje z kupowania ubrań polskich marek odzieżowych, bo uchodzą one za dość drogie. Jednak wcale nie musi być to normą. Rodzime firmy napr
Jak dopasować bikini do figury typu prostokąt: porady i wskazówki
Figura typu prostokąt, zwana także sylwetką "H" lub "chłopięcą", charakteryzuje się proporcjonalnymi ramionami i biodrami, a także s
Inhalacje solankowe – naturalna terapia dla układu oddechowego
Inhalacje solankowe to coraz popularniejsza metoda wspomagania zdrowia, zwłaszcza w kontekście układu oddechowego. Bogactwo minerałów zawartych w sol
Szykujesz się na imprezę? Sprawdzone porady, jak uniknąć kaca
Impreza z przyjaciółmi to świetna okazja do zabawy i relaksu, ale często kończy się nieprzyjemnymi objawami na drugi dzień – kacem. Mdłości