Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko
Odczuwasz nieustanny lęk i zamartwiasz się o przyszłość? Posiadasz niskie poczucie własnej wartości? A może masz trudności w nawiązywaniu głębokich, trwałych relacji z innymi ludźmi? Wszystkie te problemy często zakorzenione są w dzieciństwie pozbawionym akceptacji, beztroski, poczucia bezpieczeństwa czy miłości. Zdaniem Ariane Calvo – psycholożki i psychoterapeutki specjalizującej się w regulacji emocji – aby poradzić sobie z „tu i teraz” należy zajrzeć w głąb siebie i ukoić swoje wewnętrzne dziecko. Tylko w ten sposób odnajdziemy siłę niezbędną do osiągnięcia sukcesu zawodowego i prywatnego oraz umożliwiającą czerpanie radości z codzienności.
Wewnętrzne dziecko to integralna część każdego z nas, niezależnie od wieku. Suma doświadczeń z dzieciństwa, która rzutuje na naszą osobowości i na to, jak radzimy sobie w dorosły życiu na wielu płaszczyznach. Niczym tatuaż trwale zapisuje się ona w podświadomości i wpływa na nasze późniejsze reakcje i zachowania. Zaburzenia lękowe, permanentne odczuwanie smutku, stany apatii i brak wiary we własne możliwości nierzadko stanowią wypadkową tychże doświadczeń, zakodowanych w naszym umyśle i ciele.
Schematy wewnętrznego dziecka nie dotyczą jednak tylko negatywnych sytuacji, ale to one są przyczyną trudności w dorosłym życiu. Skrzywdzone wewnętrzne dziecko, bez ukojenia, nie jest zdolne czuć się bezpiecznie w świecie zewnętrznym. Jednak im lepszy mamy z nim kontakt, im mocniej zaprzyjaźniamy się z nim i lepiej je rozumiemy, tym szczęśliwsi jesteśmy.
Praca z wewnętrznym dzieckiem to jedna z najskuteczniejszych metod uleczenia siebie. Ariane Calvo pochyla się w książce nad czterema głównymi cechami wewnętrznego dziecka, które mogą stać się dla nas źródłem rozwoju osobistego, tj. wrażliwością, tkliwością, kreatywnością i radością.
„Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” zawiera szereg praktycznych ćwiczeń ułatwiających relaksację oraz zakotwiczenie się w teraźniejszości. Poprzez stawianie sobie niewygodnych pytań jesteśmy w stanie rozpoznać nasze urazy z dzieciństwa, a także nauczyć się iść za głosem własnej intuicji i budować w sobie pozytywny przekaz. Autorka przedstawia codzienne rytuały, które warto praktykować, by uzyskać wewnętrzną harmonię. Powołuje się także na liczne autorytety, przytacza teorie naukowe wybitnych specjalistów z dziedziny psychologii i psychiatrii, a także odnosi się do przykładów z życia codziennego w celu zilustrowania opisywanych zagadnień.
Książka „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” w księgarniach od 23 lutego.
Ariane Calvo to psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w stabilizowaniu emocji, zwiększaniu odporności psychicznej oraz terapii zmian życiowych. Jest także trenerką medytacji uważności i coachem. Oprócz praktykowania zawodu zajmuje się pisaniem poradników psychologicznych i publikacji poświęconych rozwojowi osobistemu.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Potęga dobrych nawyków – jak sprawić, by świat był czystszy i piękniejszy?
Odpowiedzi na to pytanie postanowiła udzielić firma Henkel poprzez akcję edukacyjną „Czystszy, piękniejszy świat zaczyna się od nas”, kt&oacu
Stylowe okulary przeciwsłoneczne dla dzieci - must-have na każdą porę roku
Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci to coś więcej niż tylko praktyczna ochrona przed słońcem – to także modny dodatek, który uzupełnia dzie
Kobiece drużyny piłkarskie Hiszpanii - przegląd
Gdy słyszymy o hiszpańskiej piłce nożnej, przed oczami stają nam gwiazdy takie jak Andres Iniesta, Xavi czy Sergio Ramos. Jednak za kulisami męskiej La Li
Jak chronić dłonie przed zimnem? Sprawdzone sposoby pielęgnacji na jesień i zimę
Jesień i zima to trudny czas dla naszej skóry, szczególnie dłoni, które są narażone na działanie chłodu, wiatru i suchego powietrza.
Domowe sposoby na czyszczenie butów czy profesjonalne preparaty - co wybrać?
Każdy z nas chce, aby jego obuwie jak najdłużej zachowało swój estetyczny wygląd. Odpowiednia pielęgnacja jest tu kluczowa? ale jakie metody wybrać? Dom