Jesteś na redukcji? Te składniki w suplementach diety mogą okazać się przydatne
Czasami może się zdarzyć, że pomimo przestrzegania prawidłowej diety i codziennych ćwiczeń, masz trudności z utratą wagi. Dlatego odpowiednia suplementacja na redukcji może być cennym sojusznikiem w walce o upragnioną sylwetkę. W tym artykule sprawdzamy, jakie odżywki przydadzą się przy redukcji tłuszczu i rozkładamy je na czynniki pierwsze.

Jak powszechnie wiadomo, otyłość i nadwaga mają swoje odzwierciedlenie nie tylko w sferze estetyki, ale stanowią poważny problem dla naszego zdrowia, w szczególności serca. Kiedy trudno jest schudnąć, stosując dietę i ćwiczenia, warto wspomóc się środkami pomocniczymi, takimi jak suplementy odchudzające. Są to w głównej mierze produkty syntetyzowane z naturalnych substancji, których działanie polega na poprawie metabolizmu oraz normalizacji uczucia głodu. W tym artykule podpowiadamy, jakie składniki radzą sobie w tej roli wyjątkowo dobrze.
Jak działają suplementy odchudzające?
Mówiąc o suplementach na odchudzanie, mamy na myśli szeroką kategorię produktów, które różnią się przede wszystkim zastosowaniem danego składnika aktywnego i innym mechanizmem działania. Do najczęstszych substancji w suplementach spożywanych na redukcji należą:
-
składniki hamujące uczucie głodu,
-
termogeniki,
-
spalacze tłuszczu.
Suplementy termogeniczne podnoszą temperaturę komórek ciała, przyspieszając przemianę materii. Jednak tym, którym trudno jest zapanować nad głodem na diecie redukcyjnej, niektóre składniki na pewno pomogą utrzymać apetyt w ryzach, regulując ochotę na jedzenie. Czasami działają również na poziom cukru we krwi, normalizując go i sprawiając, że czujemy się bardziej syci, już kiedy wstajemy od stołu. Suplementy spalające tłuszcz, jak sama nazwa wskazuje, są bardzo skuteczne w przypadku osób, które chcą pozbyć się nadmiaru tłuszczu zlokalizowanego w problematycznych częściach ciała. Wszystkie te kategorie można łączyć, aby uzyskać jeszcze pełniejszy efekt odchudzający, a także wzmocnić dodatkowymi składnikami, które pozytywnie wpłyną na poziom naszej energii w ciągu dnia. Przykładem mogą być suplementy na redukcję ze sklepu LabOne, które wspierają relaks i dobre samopoczucie fizyczne. Co istotne, w tym przypadku receptur nie tworzą technolodzy, a dietetycy, którzy jak nikt inny wiedzą, jak działają poszczególne substancje, jak się nawzajem uzupełniają i jak będą oddziaływały na organizm.
Tych składników szukaj w suplementach, jeśli jesteś na redukcji
Skupmy się raz jeszcze na wyżej przytoczonym przykładzie składników w suplementach odchudzających. Które z nich stymulują termogenezę? Do najpopularniejszych naturalnych termogeników należy pobudzająca i zwiększająca wydolność organizmu kofeina. W nieco łagodniejszy, ale także skuteczny sposób działają m.in. pieprz czarny czy pieprz cayenne. Zawarte w nich kapsaicyna i piperyna stymulują utlenianie tłuszczu i węglowodanów, wspomagając ich spalanie, usuwają toksyny z organizmu i są cennymi przeciwutleniaczami, które dbają również o nasz układ odpornościowy. Przyda się również ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, w tym synefryna, która prócz wspomagania metabolizmu lipidów i węglowodanów pomaga poczuć się zrelaksowanym mimo stresu powstałego na skutek intensywnego trybu życia.
Podczas odchudzania nie zapominaj o witaminach i pierwiastkach! Jakie witaminy sprawdzą się na redukcji? Trudno wyobrazić sobie większego wroga tłuszczu niż poczciwa witamina C. Hamuje ona produkcję tłuszczu i wraz z żelazem dostarcza tlen do komórek oraz wpływa na produkcję karnityny (to z kolei niezwykle ważny podczas odchudzania aminokwas). Niezwykle ważna w tym procesie jest także witamina B4 (cholina), która przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny i wspiera prawidłowy metabolizmu tłuszczów. Jeśli kolei masz problem z łaknieniem, szukaj w składzie chromu. Ten pierwiastek reguluje poziom glukozy we krwi, co w konsekwencji hamuje napady wilczego głodu, w szczególności na cukier.
Skoro wiesz już, jakie suplementy na redukcję wybrać i czego szukać w ich składach, do dzieła! Życzymy owocnych treningów i szybkich rezultatów.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności
Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co trzeci dorosły Polak. Choć często bagatelizujemy brak snu, jego skutki mogą by
Butik online - jak szybko odświeżyć garderobę na każdą porę roku?
Szafa, która odpowiada na potrzeby codzienne i wyjątkowe? To możliwe. Wystarczy dobrze dobrany butik online, który łączy modną odzież, jakość i najnow
Jasne buty na lato!
Jasne buty pasują praktycznie do wszystkich stylizacji – i tych w stonowanych odcieniach, i tych, w których rządzą nasycone kolory. Mogą być i
Gorące lato, wakacje i czworonożni przyjaciele – jak dbać o psa podczas upałów?
Początek wakacji i kalendarzowe lato to czas, który sprzyja aktywnemu wypoczynkowi, wyjazdom, dłuższym spacerom i przebywaniu na świeżym powietrzu.
Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji
Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej ce