Profilaktyka zapalenia płuc

Zapalenie płuc – jak zapobiegać?
Każdy przypadek zapalenia płuc wymaga szybkiej interwencji, jednak w przypadku tej choroby najważniejsze jest zapobieganie rozwojowi schorzenia. Istnieje kilka sposobów, które zmniejszają ryzyko zachorowania, a jeżeli już dojdzie do rozwoju infekcji – ciężkiego przebiegu i powikłań.
Wzmocnienie odporności
Poprawa funkcjonowania układu immunologicznego to jeden z najlepszych sposobów profilaktyki wszystkich chorób. Chcąc poprawić odporność, warto pomyśleć o:
- kondycji jelit – zaleca się unikanie alergenów oraz produktów sprzyjających rozwojowi drobnoustrojów i stanu zapalnego (cukier, gluten, produkty przetworzone), warto wdrożyć do diety probiotyki naturalne (kiszonki, jogurty naturalne, kefiry) oraz w postaci suplementacji;
- zdrowej, zbilansowanej diecie, bogatej w składniki odżywcze, przede wszystkim witaminę C, E, A, beta-karoten oraz cynk i magnez;
- odpowiedniej ilości i jakości snu – zaleca się ok. 8 godzin na dobę;
- aktywności fizycznej – ruch wspomaga odporność i wydolność organizmu;
- suplementacji witaminą D w miesiącach jesienno-zimowych.
W profilaktyce ważne jest także ograniczanie kontaktów z osobą chorą oraz dbanie o odpowiedni ubiór w chłodniejszym okresie.
Zapalenie płuc – jak nie dopuścić do rozwoju choroby?
O odpowiednią profilaktykę należy dbać także, gdy już dopadnie nas infekcja, ponieważ zapalenie płuc stanowi zazwyczaj powikłanie innych chorób. Zobaczmy, co robić, aby szybciej wrócić do zdrowa.
Łagodzenie gorączki i jej objawów
Podwyższona temperatura jest naturalnym stanem obronnym organizmu, jednak kiedy przekroczy ona 38°C, trzeba pomyśleć o jej obniżeniu lekami przeciwgorączkowymi. W pozostałych przypadkach dla zwiększenia komfortu warto:
- zapobiegać odwodnieniu i utracie elektrolitów – pić duże ilości płynów;
- wziąć chłodną kąpiel i stosować chłodne okłady na ciało;
- pić schłodzone herbaty ziołowe: miętową, rumiankową, tymianek;
- zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku.
Łagodzenie kaszlu
Kaszel to naturalny objaw, mający za zadanie pozbyć się zalegających w układzie oddechowym przeszkód. Warto starać się go złagodzić nie tylko po to, aby zwiększyć komfort, ale również, aby jak najszybciej pozbyć się drobnoustrojów, które mogą zainfekować płuca.
Chcąc złagodzić kaszel, warto:
- pić zieloną herbatę, jeść zupy warzywne i buliony, pomagające zmniejszyć wydzielanie śluzu;
- nawilżać powietrze w pomieszczeniu, unikając bardzo niskich temperatur;
- stosować naturalne produkty przeciwkaszlowe, takie jak Flavamed, ułatwiające wykrztuszanie wydzieliny;
- unikać nadmiernego wysiłku, który może nasilić kaszel i duszności;
- robić inhalacje z herbatami ziołowymi i olejkami eterycznymi – pomogą nawilżyć błony śluzowe i ułatwią wydalanie śluzu.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Zimowe kontuzje – jak ich uniknąć? Porady ortopedy
Zima to nie tylko czas śnieżnych przygód i zimowych sportów, ale niestety także okres zwiększonego ryzyka kontuzji. Śliskie nawierzchnie, nie
Zakrzepica żył głębokich a długie podróże ? jak unikać zagrożeń i chronić zdrowie
Długotrwałe podróże, zwłaszcza te związane z lotami międzykontynentalnymi lub wielogodzinnymi przejazdami samochodem, mogą zwiększać ryzyko wystąpie
Najważniejsze pytania przed podjęciem pracy jako opiekunka osób starszych
Opieka nad osobami starszymi w Niemczech budzi spore zainteresowanie. Często padają pytania dotyczące pożądanych predyspozycji, oczekiwań, obowiązk&oacut
Od serca na Dzień Babci: biżuteria jako wyjątkowy symbol miłości i wdzięczności
Dzień Babci to jedna z tych okazji, które pozwalają wyrazić nasze uczucia w wyjątkowy sposób. Każda babcia zasługuje na prezent, któr
Jak wybrać najlepsze zdjęcia z dnia ślubu do wywołania? Praktyczny przewodnik dla młodych par
Dzień ślubu to moment, który zapada w pamięć na całe życie. Uwieczniony w setkach kadrów, pełen wzruszeń, uśmiechów i niepowtarzal