Profilaktyka zapalenia płuc

Zapalenie płuc – jak zapobiegać?

Każdy przypadek zapalenia płuc wymaga szybkiej interwencji, jednak w przypadku tej choroby najważniejsze jest zapobieganie rozwojowi schorzenia. Istnieje kilka sposobów, które zmniejszają ryzyko zachorowania, a jeżeli już dojdzie do rozwoju infekcji – ciężkiego przebiegu i powikłań.

Wzmocnienie odporności

Poprawa funkcjonowania układu immunologicznego to jeden z najlepszych sposobów profilaktyki wszystkich chorób. Chcąc poprawić odporność, warto pomyśleć o:

• kondycji jelit – zaleca się unikanie alergenów oraz produktów sprzyjających rozwojowi drobnoustrojów i stanu zapalnego (cukier, gluten, produkty przetworzone), warto wdrożyć do diety probiotyki naturalne (kiszonki, jogurty naturalne, kefiry) oraz w postaci suplementacji;
• zdrowej, zbilansowanej diecie, bogatej w składniki odżywcze, przede wszystkim witaminę C, E, A, beta-karoten oraz cynk i magnez;
• odpowiedniej ilości i jakości snu – zaleca się ok. 8 godzin na dobę;
• aktywności fizycznej – ruch wspomaga odporność i wydolność organizmu;
• suplementacji witaminą D w miesiącach jesienno-zimowych.

W profilaktyce ważne jest także ograniczanie kontaktów z osobą chorą oraz dbanie o odpowiedni ubiór w chłodniejszym okresie.

Zapalenie płuc – jak nie dopuścić do rozwoju choroby?

O odpowiednią profilaktykę należy dbać także, gdy już dopadnie nas infekcja, ponieważ zapalenie płuc stanowi zazwyczaj powikłanie innych chorób. Zobaczmy, co robić, aby szybciej wrócić do zdrowa.

Łagodzenie gorączki i jej objawów

Podwyższona temperatura jest naturalnym stanem obronnym organizmu, jednak kiedy przekroczy ona 38°C, trzeba pomyśleć o jej obniżeniu lekami przeciwgorączkowymi. W pozostałych przypadkach dla zwiększenia komfortu warto:

• zapobiegać odwodnieniu i utracie elektrolitów – pić duże ilości płynów;
• wziąć chłodną kąpiel i stosować chłodne okłady na ciało;
• pić schłodzone herbaty ziołowe: miętową, rumiankową, tymianek;
• zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku.

Łagodzenie kaszlu

Kaszel to naturalny objaw, mający za zadanie pozbyć się zalegających w układzie oddechowym przeszkód. Warto starać się go złagodzić nie tylko po to, aby zwiększyć komfort, ale również, aby jak najszybciej pozbyć się drobnoustrojów, które mogą zainfekować płuca.

Chcąc złagodzić kaszel, warto:

• pić zieloną herbatę, jeść zupy warzywne i buliony, pomagające zmniejszyć wydzielanie śluzu;
• nawilżać powietrze w pomieszczeniu, unikając bardzo niskich temperatur;
• stosować naturalne produkty przeciwkaszlowe, takie jak Flavamed, ułatwiające wykrztuszanie wydzieliny;
• unikać nadmiernego wysiłku, który może nasilić kaszel i duszności;
• robić inhalacje z herbatami ziołowymi i olejkami eterycznymi – pomogą nawilżyć błony śluzowe i ułatwią wydalanie śluzu.