Czym różni się aerial joga od klasycznej jogi?
Czym jest klasyczna joga?
Klasyczna joga to pojÄ™cie dość szerokie, jednak najczęściej odnosi siÄ™ do terminu Hatha Joga, który oznacza po prostu praktykÄ™ asan (pozycji/ćwiczeÅ„ jogi) oraz ćwiczeÅ„ oddechowych. Jest to rodzaj aktywnoÅ›ci, który Å‚Ä…czy trening fizyczny z pracÄ… nad umysÅ‚em i duchem. Jogini twierdzÄ… nawet, że jest to caÅ‚a filozofia, która oznacza jedność ciaÅ‚a, umysÅ‚u i duszy. Natomiast gdyby skupić siÄ™ tylko na aspekcie fizycznym, trzeba by stwierdzić, że klasyczna joga przynosi mnóstwo korzyÅ›ci: od wzmocnienia caÅ‚ego ciaÅ‚a, przez wiÄ™kszÄ… elastyczność, po redukcjÄ™ napięć.
Niemniej, należy podkreÅ›lić, że stylów jogi jest wiele. SÄ… to m.in.: yin joga, ashtanga joga, kundalini joga, bikram joga czy sivananda joga. CzÄ™sto siÄ™ je miesza, wiÄ™c bywa, że osoby praktykujÄ…ce nie wiedzÄ… nawet, jaki styl ćwiczÄ…. Takie pomyÅ‚ki sÄ… jednak niemożliwe w przypadku aerial jogi. Dlaczego? Ze wzglÄ™du na jeden element – hamak do jogi.
Aerial joga
Aerial joga, zwana również jogÄ… zero gravity lub anti-gravity, to styl, który Å‚Ä…czy pozy klasycznej jogi z elementami akrobatyki w powietrzu. Podczas takiego treningu hamak podwieszony do suftu sÅ‚uży jako narzÄ™dzie do wykonywania ćwiczeÅ„. W grupach poczÄ…tkujÄ…cych jest on gÅ‚ównie rodzajem wsparcia, które umożliwia wykonanie bardziej pogÅ‚Ä™bionych asan i uniesienie siÄ™ nad podÅ‚ogÄ…. Natomiast w grupach zaawansowanych nawet caÅ‚a praktyka wykonywana jest w powietrzu.
Zdaniem wielu joginów aerial joga jest Å›wietnÄ… opcjÄ… dla osób, które bojÄ… siÄ™ pozycji odwróconych. Wszystko przez to, że w klasycznej jodze inwersje sÄ… stosunkowo trudne i wymagajÄ… od kursanta dużej Å›wiadomoÅ›ci wÅ‚asnego ciaÅ‚a. Natomiast w aerial jodze, dziÄ™ki podparciu w postaci hamaka, wykonanie ich jest dużo Å‚atwiejsze. Poza tym asany w powietrzu sÄ… też dobrÄ… zabawÄ… i m.in. z tego powodu zajÄ™cia aerial cieszÄ… siÄ™ popularnoÅ›ciÄ… także wÅ›ród najmÅ‚odszych. Hamak dla dzieci, chociaż nie różni siÄ™ znaczÄ…co od tego dla dorosÅ‚ych, może być Å›wietnym narzÄ™dziem do zabawy.
Zasadnicze różnice
NajwiÄ™kszÄ… różnicÄ… miÄ™dzy klasycznÄ… jogÄ… a jogÄ… aerial jest oczywiÅ›cie hamak. Warto jednak podkreÅ›lić, że nie jest to różnica jedynie “techniczna”. DziÄ™ki hamakowi wykonanie asan staje siÄ™ nie tylko ciekawsze, lecz również efektywniejsze. Jedne pozycje można bardziej pogÅ‚Ä™bić, a inne jest Å‚atwiej wykonać (np. odwrócone). Aerial joga umożliwia również odciążenie krÄ™gosÅ‚upa, dziÄ™ki czemu w niektórych przypadkach jest bardziej bezpieczna. Dodatkowo można jÄ… uprawiać w domu tak samo jak klasyczny styl, chociaż trzeba wtedy zaopatrzyć siÄ™ w hamak i niezbÄ™dne akcesoria. Znajdziesz je online np. w sklepie Flying Rose.
Ale czy te wszystkie zalety sprawiajÄ…, że joga klasyczna jest gorsza? To oczywiÅ›cie tak nie dziaÅ‚a. Oba style bazujÄ… na tych samych pozach, jednak wykorzystujÄ… nieco inne metody. O tym, która jest lepsza, każdy powinien zadecydować sam.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele