Trampolina fitness - gubienie kilogramów w wesoły sposób
Zależy Ci na zgubieniu zbędnych kilogramów? Spokojnie! Jesteś w grupie 40 % Polaków, którzy nie są zadowolenie ze swojej wagi. By odnieść sukces i zrealizować postanowienie nie wystarczy samozaparcie i dyscyplina, potrzebny jest również skuteczny trening. Możesz biegać, iść na siłownie lub wybrać wesoły i energetyczny sprzęt fitness jakim jest trampolina!
Poczuj się jak dziecko i chudnij
Niekwestionowaną zaletą treningu na trampolinach jest dziecięca radość. Wykonujesz intensywne ćwiczenia, ale nie czujesz się jak w trakcie katorżniczego treningu np. ze sztangą. Możesz skakać lub kołysać się w rytm muzyki, przy tym wesoło śpiewać, a efekty przyjdą szybciej niż się spodziewasz. Po treningu poczujesz się zmęczona, ale pozytywnie nastawiona, radosna i spełniona.Trampolina fitness sprawi, że:
- spalisz kalorie,
- zgubisz zbędne kilogramy,
- poprawisz kondycję,
- ujędrnisz ciało,
- zadbasz o stawy,
- wzmocnisz mięśnie.
To wszystko stanie się, kiedy Ty będziesz się bawić w najlepsze! Trening? Nie, to przyjemność!
Trampolina fitness – jak skutecznie ćwiczyć, by schudnąć?
Na początku wybierz miejsce, w którym chcesz ćwiczyć. Możesz wybrać fitness klub i zapisać się na zajęcia jumping fitness. Jeśli jesteś osobą początkującą znajdź klub, który oferuje podział grup ze względu na poziom zaawansowania i umiejętności uczestników. Możesz również wybrać trening w domu. Trampolina nie jest drogim sprzętem, nie zajmuje też dużo miejsca, więc z łatwością zmieścisz ją w mieszkaniu czy domu. Kupując sprzęt do użytku domowego zwróć uwagę na jakość wykonania i wybierz model posiadający rączkę. Na takiej trampolinie ćwiczy się łatwiej i w razie konieczności można się przytrzymać, więc jest też bezpieczniej.Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, zaplanuj trening tak, by trwał około godziny i był wykonywany minimum 3 razy w tygodniu. Powinien składać się z rozgrzewki, części głównej i cool down. Trampolina będzie idealnym sprzętem do wykonania treningu cardio, interwałów czy wzmacniania. Kombinacja tych trzech rodzajów przyniesie najlepsze rezultaty. Po pierwsze schudniesz, po drugie wzmocnisz i ujędrnisz ciało, tak by wyglądało atrakcyjnie.
Żyj zdrowo – skacz, jedz, chudnij!
Trening to nie wszystko! Efekty będą szybsze i spektakularne, jeśli oprócz wysiłku fizycznego zadbasz również o zdrową dietę. Całość powinna być skomponowana w taki sposób, by doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego.Poza tym:
- Jedz tyle ile potrzebujesz – Nie staraj się ani głodzić, ani przejadać usprawiedliwiając się wykonanym treningiem. Wytłumaczenia w stylu „zasłużyłam na porcję frytek” są najgorsze, zataczasz przez nie błędne koło. Nie chodzi bowiem o zasługiwanie na jedzenie, ale o zdrowe odżywianie, które ma się stać nawykiem!
- Wybieraj świeże produkty – Unikaj przetworzonych produktów. Są bardziej kaloryczne i trudniejsze do przetrawienia dla organizmu.
- Zaplanuj posiłki – Planując posiłki jesz tylko to co znajdzie się w Twoim jadłospisie dnia, unikniesz dzięki temu niepotrzebnego podjadania, czyli zbędnych kalorii.
Jedz, skacz, baw się dobrze i chudnij. Ten trening będzie miał sens, jeśli odnajdziesz w sobie dziecko!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Pakowanie próżniowe jedzeniaWersja do druku
Szukaj
Make-up no make-up trendem wiosny Pielęgnacja i makijaż w duecie
Wiosna to czas, gdy na scenę wkraczają nowe makijażowe trendy. W tym roku jednym z kluczowych stylów makijażu jest make-up no make-up. Kosmetolodzy p
Suche szampony do włosów Jantar
Kosmetyków do pielęgnacji włosów od marki Jantar®, inspirowanych bogactwem natury, nie trzeba nikomu przedstawiać. To właśnie one są opr
Jak stworzyć kuchnię dopasowaną do Twoich potrzeb?
Marzenie o idealnej kuchni, dopasowanej do naszych potrzeb i stylu życia, może stać się rzeczywistością dzięki odpowiedniemu projektowaniu i planowaniu.
Ponowne Odkrywanie Młodości: Lifting Twarzy dla Pewnej Siebie, Promiennej Ciebie
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie wygląd ma niebagatelne znaczenie. W związku z tym, wiele osób poszukuje sposobów na zachowanie
Najbardziej wpływowe kobiety polskiego sportu
Z roku na rok znacząco wzrasta pozycja kobiet w polskim sporcie. Przedstawicielki płci pięknej doskonale radzą sobie w różnych dyscyplinach, czego d