Trampolina fitness - gubienie kilogramów w wesoły sposób
Zależy Ci na zgubieniu zbędnych kilogramów? Spokojnie! Jesteś w grupie 40 % Polaków, którzy nie są zadowolenie ze swojej wagi. By odnieść sukces i zrealizować postanowienie nie wystarczy samozaparcie i dyscyplina, potrzebny jest również skuteczny trening. Możesz biegać, iść na siłownie lub wybrać wesoły i energetyczny sprzęt fitness jakim jest trampolina!
Poczuj się jak dziecko i chudnij
Niekwestionowaną zaletą treningu na trampolinach jest dziecięca radość. Wykonujesz intensywne ćwiczenia, ale nie czujesz się jak w trakcie katorżniczego treningu np. ze sztangą. Możesz skakać lub kołysać się w rytm muzyki, przy tym wesoło śpiewać, a efekty przyjdą szybciej niż się spodziewasz. Po treningu poczujesz się zmęczona, ale pozytywnie nastawiona, radosna i spełniona.Trampolina fitness sprawi, że:
- spalisz kalorie,
- zgubisz zbędne kilogramy,
- poprawisz kondycję,
- ujędrnisz ciało,
- zadbasz o stawy,
- wzmocnisz mięśnie.
To wszystko stanie się, kiedy Ty będziesz się bawić w najlepsze! Trening? Nie, to przyjemność!
Trampolina fitness – jak skutecznie ćwiczyć, by schudnąć?
Na początku wybierz miejsce, w którym chcesz ćwiczyć. Możesz wybrać fitness klub i zapisać się na zajęcia jumping fitness. Jeśli jesteś osobą początkującą znajdź klub, który oferuje podział grup ze względu na poziom zaawansowania i umiejętności uczestników. Możesz również wybrać trening w domu. Trampolina nie jest drogim sprzętem, nie zajmuje też dużo miejsca, więc z łatwością zmieścisz ją w mieszkaniu czy domu. Kupując sprzęt do użytku domowego zwróć uwagę na jakość wykonania i wybierz model posiadający rączkę. Na takiej trampolinie ćwiczy się łatwiej i w razie konieczności można się przytrzymać, więc jest też bezpieczniej.Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, zaplanuj trening tak, by trwał około godziny i był wykonywany minimum 3 razy w tygodniu. Powinien składać się z rozgrzewki, części głównej i cool down. Trampolina będzie idealnym sprzętem do wykonania treningu cardio, interwałów czy wzmacniania. Kombinacja tych trzech rodzajów przyniesie najlepsze rezultaty. Po pierwsze schudniesz, po drugie wzmocnisz i ujędrnisz ciało, tak by wyglądało atrakcyjnie.
Żyj zdrowo – skacz, jedz, chudnij!
Trening to nie wszystko! Efekty będą szybsze i spektakularne, jeśli oprócz wysiłku fizycznego zadbasz również o zdrową dietę. Całość powinna być skomponowana w taki sposób, by doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego.Poza tym:
- Jedz tyle ile potrzebujesz – Nie staraj się ani głodzić, ani przejadać usprawiedliwiając się wykonanym treningiem. Wytłumaczenia w stylu „zasłużyłam na porcję frytek” są najgorsze, zataczasz przez nie błędne koło. Nie chodzi bowiem o zasługiwanie na jedzenie, ale o zdrowe odżywianie, które ma się stać nawykiem!
- Wybieraj świeże produkty – Unikaj przetworzonych produktów. Są bardziej kaloryczne i trudniejsze do przetrawienia dla organizmu.
- Zaplanuj posiłki – Planując posiłki jesz tylko to co znajdzie się w Twoim jadłospisie dnia, unikniesz dzięki temu niepotrzebnego podjadania, czyli zbędnych kalorii.
Jedz, skacz, baw się dobrze i chudnij. Ten trening będzie miał sens, jeśli odnajdziesz w sobie dziecko!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Pakowanie próżniowe jedzeniaWersja do druku
Szukaj
Potęga dobrych nawyków – jak sprawić, by świat był czystszy i piękniejszy?
Odpowiedzi na to pytanie postanowiła udzielić firma Henkel poprzez akcję edukacyjną „Czystszy, piękniejszy świat zaczyna się od nas”, kt&oacu
Stylowe okulary przeciwsłoneczne dla dzieci - must-have na każdą porę roku
Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci to coś więcej niż tylko praktyczna ochrona przed słońcem – to także modny dodatek, który uzupełnia dzie
Kobiece drużyny piłkarskie Hiszpanii - przegląd
Gdy słyszymy o hiszpańskiej piłce nożnej, przed oczami stają nam gwiazdy takie jak Andres Iniesta, Xavi czy Sergio Ramos. Jednak za kulisami męskiej La Li
Jak chronić dłonie przed zimnem? Sprawdzone sposoby pielęgnacji na jesień i zimę
Jesień i zima to trudny czas dla naszej skóry, szczególnie dłoni, które są narażone na działanie chłodu, wiatru i suchego powietrza.
Domowe sposoby na czyszczenie butów czy profesjonalne preparaty - co wybrać?
Każdy z nas chce, aby jego obuwie jak najdłużej zachowało swój estetyczny wygląd. Odpowiednia pielęgnacja jest tu kluczowa? ale jakie metody wybrać? Dom