Dieta warzywna – czym siÄ™ charakteryzuje?
Lekkość i sytość
Warzywa w zdecydowanej wiÄ™kszoÅ›ci majÄ… niewielkÄ… lub Å›redniÄ… wartość energetycznÄ…. Oznacza to w praktyce, że można, najadajÄ…c siÄ™ do syta, wciąż utrzymywać pewne planowane niedobory kalorii lub po prostu wyrównać minimalnÄ… zalecanÄ… ilość z diety zrównoważonej. Dieta taka jak https://www.zielonomicatering.pl/o-diecie/nasza-dieta, która skÅ‚ada siÄ™ wyÅ‚Ä…cznie z warzyw, nie angażuje przesadnie ukÅ‚adu pokarmowego. Warzywa sÄ… rozdrabiane, ale ich trawienie nie zachodzi nigdy do koÅ„ca – dopiero bakterie jelitowe radzÄ… sobie ze Å›cianami komórek roÅ›linnych, wiÄ™c ukÅ‚ad pokarmowy w pewnym sensie na takiej diecie odpoczywa i może siÄ™ zregenerować. W tym samym czasie objÄ™tość treÅ›ci pokarmowej jest na tyle duża, że nie odczuwa siÄ™ gÅ‚odu.
Więcej tego, co dobre
Obecność bÅ‚onnika nie jest charakterystyczna tylko dla diet warzywnych, ale ma duże znaczenie. BÅ‚onnik pomaga normalizować perystaltykÄ™ i odtwarzać mikrobiotÄ™ jelitowÄ…. Przede wszystkim jednak należy zdać sobie sprawÄ™, że warzywa to w istocie najważniejsze dla roÅ›lin organy: korzenie spichrzowe (marchew, burak itd., w których zmagazynowane jest wszystko, co potrzebne do przetrwania niedoborów. Inny przykÅ‚ad: kwiaty (kalafior, brokuÅ‚), w które roÅ›lina inwestuje praktycznie wszystkie zasoby. Jako warzywa spożywamy najbogatsze w substancje odżywcze części roÅ›lin. To niejako koncentrat wszystkiego, co w roÅ›linach pożądane i zdrowe. JeÅ›li takÄ… dietÄ™ wzbogacić jeszcze o kiszonki, to wtedy bÄ™dzie to Å›wietne źródÅ‚o probiotyków i prebiotyków – najlepsze z obecnie dostÄ™pnych.
I mniej tego, co złe
Dieta skÅ‚adajÄ…ca siÄ™ z nieprzetworzonych warzyw jest wolna od wielu dodatków, z którymi ludzki organizm sobie nie radzi. Jest kolorowa bez dodatkowych barwników, aromatyczna mimo braku dodatkowych aromatów i trwaÅ‚a, co wynika ze specyfiki samych tkanek roÅ›linnych. Dieta warzywa po prostu pozwala oszczÄ™dzić organizmowi trudu wkÅ‚adanego w detoksykacjÄ™ wszystkich tych dodatków do żywnoÅ›ci, z których na masowÄ… skalÄ™ korzysta przemysÅ‚ spożywczy. Pod tym wzglÄ™dem – jak sugerujÄ… pewne opracowania naukowe – dieta warzywa może być nawet korzystniejsza od typowego frutarianizmu, przy czym jednak z owoców nie warto tak zupeÅ‚nie rezygnować.
Będzie tanio
Dieta warzywna jest dietÄ… taniÄ…. OczywiÅ›cie – wysokiej klasy surowce sÄ… droższe od supermarketowych warzyw przemysÅ‚owych, ale nadal pozostajÄ… dużo taÅ„sze niż produkty przetworzone czy choćby dobrej jakoÅ›ci surowa woÅ‚owina. Nawet w przypadku diet pudeÅ‚kowych ta różnica jest nadal widoczna i w budżecie wielu osób paradoksalnie przejÅ›cie na kosztownÄ… na pierwszy rzut oka dietÄ™ pudeÅ‚kowÄ…, może oznaczać niemaÅ‚e oszczÄ™dnoÅ›ci. To dlatego, że taka dieta bÄ™dzie już kompletna, a dieta „tradycyjna” oznacza konieczność dokupowania co chwilÄ™ jakichÅ› dodatkowych skÅ‚adników.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma kalafior z bułką tartąWersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele