Co pomaga na chrypkÄ™?

Imbir, miód, czerwony wiąz - tradycyjne sposoby na złagodzenie problemów gardłowych

Z pewnoÅ›ciÄ…, gdy Å‚apie CiÄ™ chrypka i drapanie w gardle, nic tak nie koi dyskomfortu jak ciepÅ‚a herbata. Gdy masz objawy zapalenia krtani, idealna bÄ™dzie herbata rumiankowa – badania wykazaÅ‚y, że ma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci przeciwzapalne, a ponadto zaopatruje organizm w cenne przeciwutleniacze. Herbata może zyskać dodatkowÄ… moc, jeÅ›li dodasz do niej Å‚yżeczkÄ™ miodu. Nie zapomnij o miodzie szczególnie wtedy, gdy masz kaszel, bo pomaga go zÅ‚agodzić. Innym dodatkiem, którym warto wzbogacić herbatÄ™, jest imbir, który wspomaga leczenie infekcji gardÅ‚a. Napój z imbirem w skÅ‚adzie dodatkowo przyjemnie CiÄ™ rozgrzeje.(1)

Rumianek, miód i imbir są znanymi domowymi sposobami na łagodzenie objawów infekcji. Mniej znanym jest napar z kory wiązu czerwonego (korę możesz kupić w aptece lub sklepie zielarskim). Czerwony wiąz działa przeciwzapalnie, ochronnie i nawilżająco, a jednym ze wskazań do jego stosowania jest właśnie chrypka.(2)

PÅ‚ukanki majÄ… moc

PÅ‚ukanie gardÅ‚a to kolejny tradycyjny (i skuteczny) sposób na problemy z górnymi drogami oddechowymi, w tym z bólem gardÅ‚a i chrypkÄ…. Gotowe pÅ‚ukanki na gardÅ‚o możesz kupić w aptece, ale dobrym, a przy okazji bardzo Å‚atwym sposobem jest samodzielne sporzÄ…dzenie roztworu. Jednym ze sposobów na przygotowanie pÅ‚ukanki jest wymieszanie 1-2 Å‚yżeczek octu jabÅ‚kowego (lub biaÅ‚ego) w szklance wody. Inny przepis na miksturÄ™ to rozpuszczenie w szklance wody ½ Å‚yżeczki soli kuchennej. Powtarzaj pÅ‚ukanki kilka razy dziennie.(1) 

Odpoczynek, dużo płynów i sprawdzone pastylki

Chrypa nie jest przyjemna, dlatego aby pozbyć się jej jak najszybciej, oszczędzaj głos. W trakcie rozmowy postaraj się nie mówić zbyt szybko, zbyt głośno ani zbyt cicho (szept jest równie szkodliwy jak krzyk). Pamiętaj, że każdą infekcję należy wyleczyć do końca, dlatego jeżeli chrypce towarzyszą inne objawy, jak ból gardła, kaszel, kichanie, zostań w domu i daj sobie czas na odpoczynek. Aby nawilżyć gardło, przez cały dzień popijaj dużo płynów. Nie daj się jednak skusić na alkohol, który może tylko pogorszyć sytuację. Kojąco na suche i podrażnione gardło zadziałają pastylki, najlepiej na bazie naturalnych składników.(1,3)

Czego unikać, kiedy doskwiera Ci chrypa?

Chrypka jest bardzo częstą dolegliwością osób palących. Jeśli się do nich zaliczasz, wypróbuj wszystkie dostępne sposoby, aby pozbyć się nałogu. Jednocześnie weź pod uwagę, że bierne palenie również ma zły wpływ na gardło, dlatego gdy ktoś z domowników pali, poproś go o wychodzenie na zewnątrz. Ponadto postaraj się nie odchrząkiwać, bo ten niepozorny nawyk czyni wiele złego, między innymi poprzez zwiększanie produkcji wydzieliny i drażnienie gardła, co sprawia, że chcesz odchrząknąć znowu.(3)

Jeśli pomimo zastosowania środków, które powinny złagodzić chrypkę, wciąż masz zmieniony głos, nie czekaj i zgłoś się do lekarza. Czasami chrypka jest objawem poważniejszego problemu zdrowotnego, który wymaga leczenia przez specjalistę. Zgłoś się na konsultację, jeśli chrypka utrzymuje się dłużej niż 10 dni lub natychmiast, gdy idzie w parze z utrudnionym oddychaniem i przełykaniem.(4)

TantumNatura.pl

1. O'Keefe Osborn C. 12 Laryngitis Home Remedies. https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-laryngitis Data dostępu: 18.10.2018
2. Różański H.Wiąz czerwony - Ulmus rubra Muhlenberg w praktycznej fitoterapii. https://rozanski.li/4201/wiaz-czerwony-ulmus-rubra-muhlenberg-w-praktycznej-fitoterapii/ Data dostępu: 18.10.2018
3. Laryngitis. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/laryngitis/symptoms-causes/syc-20374262 Data dostępu: 18.10.2018
4. Allen S. What Causes Hoarseness? https://www.healthline.com/symptom/hoarseness Data dostępu: 18.10.201