Wybór odpowiedniego materaca - jakie ma znaczenie dla dobrego snu?

Przeciętny człowiek przesypia 1/3 swojego życia. W zależności od wieku, ilość godzin przeznaczanych na regenerację we śnie maleje. Noworodki i niemowlęta potrzebują do 17h snu, nastolatkowie 8-10h, dorośli 7-9 a osoby starsze 7-8h. Sen ma za zadanie zrelaksować mózg, odświeżyć umysł, odbudować siły organizmu. Nie sposób jest dobrze wypocząć, jeśli przyśniemy w niewygodnym fotelu czy na połamanej kanapie. Najlepszym miejscem do spania jest odpowiednio dobrany materac.

Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów materacy. Wybór spośród wielu modeli może być trudny i przytłaczający. Najistotniejsze właściwości, jakie należy brać pod uwagę przy zakupie nowego materaca to:

czy stanowi odpowiednie podparcie dla kręgosłupa?
czy jest dopasowany do wzrostu i wagi?
w jakiej pozycji najczęściej śpimy? na boku, plecach, a może brzuchu?
czy dolegają nam bóle kręgosłupa, bioder?
czy jesteśmy alergikami i zależy nam na hipoalergicznym produkcie?
jakie wypełnienie będzie najlepsze?
czy do podwójnego łóżka wybierzemy dwa niezależne materace, czy jeden uniwersalny?
czy możemy sobie pozwolić na zakup droższego, ale bardziej trwałego materaca?

Poniżej znajdują się opisy poszczególnych rodzajów, na jakie możemy natrafić w sklepie.

Materac twardy, średni, miękki - Pierwszy rodzaj polecany jest osobom, które nie cierpią na bóle kręgosłupa. Materac średni stanowi złoty środek między twardym i miękkim. Materac miękki polecany jest osobom z bólami kręgosłupa lub bioder. To kryterium powinno być skonsultowane z fizjoterapeutą, ponieważ zbyt twardy lub zbyt miękki materac może przynieść więcej szkody niż pożytku dla naszego zdrowia.
Wypełnienie lateksowe, kieszeniowe - Materac lateksowy eliminuje efekt bujania się, dobrze układa się do kształtu obciążenia, podtrzymując kręgosłup w linii prostej. Generuje on więcej punktów podparcia dla tej samej powierzchni, niż kieszeniowy. Cechuje go także wysoka trwałość i uniwersalność. Lateks naturalnie nie sprzyja rozwojowi mikroorganizmów. Materac kieszeniowy jest twardszy, mniej się też zapada. Zbudowany jest ze sprężyn kieszeniowych i kosztuje mniej niż lateksowy.
Materac piankowy - prawidłowo dobrany do wagi zapewnia wysoki komfort wypoczynku bez sprężyn. Dobrze dopasowuje się do kształtu kręgosłupa, bioder, łopatek. Łatwo jest zachować w nim higienę, dzięki dobrej przepuszczalności powietrza i wentylacji. Jest też odporny na odkształcenia.
Materac bonellowy - występuje tu wyczuwalny efekt bujania przy zmianie położenia lub gwałtownym obciążeniu, ponieważ zbudowany jest z trwałych, drucianych sprężyn. Nie jest on zalecany przy problemach z kręgosłupem i nie poleca się go dla dzieci. Cechuje go za to niższa cena niż pozostałe typy materacy.

Od jakości snu zależy nasze prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Osoba niewyspana, budząca się z bólem pleców nie będzie efektywnie pracować i wykonywać pozostałych obowiązków. Dlatego wybór odpowiedniego materaca to inwestycja w dobre samopoczucie i zdrowie. Nie należy więc pozostawiać go przypadkowi.

źródło: https://selene.pl/najczesciej-zadawane-pytania/