Wpływ jogi na organizm człowieka

Historia jogi
Indie to miejsce narodzin jogi. Jest ona praktykowana w różnych odmianach od ponad 4000 lat. Joga stała się jedną z najstarszych przekazywanych tradycji w historii człowieka. Współcześnie zyskuje ona coraz większą popularność. Słowo „joga” posiada wiele znaczeń. Jednym z najważniejszych jest „ujarzmienie”. Każdy, kto uprawia jogę, uczy się kontroli nad swoim umysłem i ciałem. Uświadamia sobie posiadanie pragnień i popędów, które musi opanować aby nie stanowiły przeszkody w jego rozwoju osobistym. Drugim znaczeniem jest „zjednoczenie”. Polega na połączeniu ze sobą tego, co psychiczne, fizyczne i duchowe. To daje szansę na pełne poznanie swojej osoby.
Rodzaje jogi i ich charakterystyka
Istnieje wiele rodzajów jogi, np.: VINYASA, ASHTANGA, MYSORE, IYENGAR, YIN, BIKRAM/HOT, KUNDALINI. Każdy z nich różni się od siebie dynamiką, sposobem wykonywania ćwiczeń czy działaniem na konkretne partie ciała. Warto poznać kilka odmian jogi i wybrać dla siebie najodpowiedniejszą. Osoby rozpoczynające przygodę z jogą, oczekują poprawy stanu zdrowia, wewnętrznego spokoju i relaksu. Pierwszym efektem, który pojawia się u takich osób już po kilku zajęciach, to poprawa samopoczucia. Joga pozwala rozluźnić ciało, a więc człowiek staje się odprężony, ma więcej energii i lepiej sypia. Następuje poprawa koncentracji, pobudzenie wszystkich układów: krwionośnego, oddechowego, dokrewnego i innych. Ciało staje się elastyczne, mocniejsze. Znikają bóle spowodowane stylem życia (bóle pleców, kolan, głowy). Z dalszym uprawianiem jogi, mogą pojawić się pewne zmiany w funkcjonowaniu człowieka – wprowadzenie zdrowej diety, porzucenie wszelkich używek, aktywny wypoczynek itp. Joga daje nam poczucie pewności siebie, samoświadomości i spełnienia. Pomaga ona praktykującym w relacjach z innymi ludźmi. Uczy, że warto pracować nad swoim ciałem i kochać je.
Kto może ćwiczyć jogę?
Każdy, kto chce poprawić swoje samopoczucie, odprężyć się i zrelaksować, może zacząć ćwiczyć jogę. Przed rozpoczęciem swojej przygody, warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt: maty i inne akcesoria. Takie produkty można znaleźć np. na: specialfitness.pl. Dzięki nim, ćwiczenia można z powodzeniem wykonywać nie tylko na specjalnych zajęciach poświęconych jodze, ale i w zaciszu domowym. Warto również pamiętać, że długotrwałe uprawianie jogi może wywołać negatywne konsekwencje. Należy praktykować ją z dużym umiarem. Niektóre postawy, z powodów fizjologicznych, powinny być wykonywane nie częściej niż raz na tydzień, ponieważ mogą one spowodować poważne szkody na ciele. Nie mniej jednak, właściwie i precyzyjnie wykonywane ćwiczenia mają pozytywny wpływ na ciało i nastrój.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności
Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co trzeci dorosły Polak. Choć często bagatelizujemy brak snu, jego skutki mogą by
Butik online - jak szybko odświeżyć garderobę na każdą porę roku?
Szafa, która odpowiada na potrzeby codzienne i wyjątkowe? To możliwe. Wystarczy dobrze dobrany butik online, który łączy modną odzież, jakość i najnow
Jasne buty na lato!
Jasne buty pasują praktycznie do wszystkich stylizacji – i tych w stonowanych odcieniach, i tych, w których rządzą nasycone kolory. Mogą być i
Gorące lato, wakacje i czworonożni przyjaciele – jak dbać o psa podczas upałów?
Początek wakacji i kalendarzowe lato to czas, który sprzyja aktywnemu wypoczynkowi, wyjazdom, dłuższym spacerom i przebywaniu na świeżym powietrzu.
Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji
Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej ce