Woda mineralna - najlepsze źródło minerałów
Zdrowie zamknięte w butelce
Dobra woda wspomaga codzienne funkcjonowanie poprzez regulację gospodarki wodnej organizmu i dostarczenie minerałów - przede wszystkim magnezu, wapnia, w ich wysoce przyswajalnej formie. Regularne picie wody nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale również poprawia jakość życia. Minerały zawarte w wodzie mineralnej wspomagają pracę całego organizmu z kilku powodów, a oto niektóre z nich:
Wspomaganie odchudzania
Odchudzanie kojarzy się zazwyczaj z ćwiczeniami i dietą, przy czym to drugie warto nieco rozwinąć. Zbalansowana, niskokaloryczna dieta jest kluczowa dla procesu zrzucaniu zbędnych kilogramów, ale nie należy zapominać o roli wody mineralnej! Zawarty w niej magnez wzmacnia układy sercowo-naczyniowy i mięśniowy, dzięki czemu trening staje się bardziej efektywny, może dłużej trwać i nie wiązać się z tak dużym zmęczeniem następnego dnia. Naturalną wodę mineralną wyróżnia wysoka zawartość wodorowęglanów, które skutecznie regulują pracę układu trawiennego i metabolizmu, a także wpływają pozytywnie na równowagę kwasowo-zasadową.
Poprawa koncentracji
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu pełni woda. Już niedobór na poziomie 2-3% powoduje zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, a nawet bóle głowy! Szczególnie wartościowa okazuje się dobra woda mineralna, która zawiera minerały wspomagające pracę mózgu. Szczególną uwagę warto zwrócić na magnez - pierwiastek spowalniający procesy starzenia się mózgu i polepszający koncentrację! Minimalna fizjologicznie ważna zawartość w wodzie wynosi 60 mg/l, co wcale nie jest tak rzadko spotykanym zjawiskiem wśród najlepszych wód mineralnych. Dla przykładu, naturalna woda mineralna Piwniczanka zawiera aż 82 miligramy magnezu na litr! To niemal 37% więcej, niż wartość progowa!
Silne mięśnie, zdrowe stawy
Aby poprawnie funkcjonować, ścięgna i mięśnie (składające się aż w 75% z wody!) potrzebują odpowiedniego nawodnienia. Woda mineralna zapewnia nawilżenie i elastyczność, bez której znacznie częściej dochodziłoby do kontuzji. Bogactwo minerałów w dobrej wodzie zapobiega powstawaniu mikrouszkodzeń, na które narażone są osoby odwodnione nawet w 1-2%. Woda mineralna nawilża również torebki stawowe i krążki międzykręgowe, dzięki czemu stawy stają się bardziej wytrzymałe. Niejednokrotnie okazuje się, że bóle pleców i stawów spowodowane są chronicznym odwodnieniem, a by im zapobiegać, wystarczyłoby sięgnąć czasem po naturalną wodę mineralną!
Zawartość minerałów w wodzie mineralnej
Najlepsza woda mineralna to taka, która cechuje się wysokim stopniem mineralizacji, ale nie tylko! Warto nadmienić, że minerały, jako naturalnie występujące pierwiastki chemiczne, wchodzą ze sobą w różnego rodzaju interakcje! Szczególnie ważna jest korelacja między wapniem i magnezem. Idealna proporcja wynosi 2:1 z przewagą wapnia. Dokładnie taką cechuje się na przykład wspomniana wcześniej woda mineralna Piwniczanka. Warto pamiętać, że dobra woda to taka, dzięki której każdego dnia czujemy się lepiej! Zawartość minerałów w wodzie mineralnej to tylko jeden z wyznaczników.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Make-up no make-up trendem wiosny Pielęgnacja i makijaż w duecie
Wiosna to czas, gdy na scenę wkraczają nowe makijażowe trendy. W tym roku jednym z kluczowych stylów makijażu jest make-up no make-up. Kosmetolodzy p
Suche szampony do włosów Jantar
Kosmetyków do pielęgnacji włosów od marki Jantar®, inspirowanych bogactwem natury, nie trzeba nikomu przedstawiać. To właśnie one są opr
Jak stworzyć kuchnię dopasowaną do Twoich potrzeb?
Marzenie o idealnej kuchni, dopasowanej do naszych potrzeb i stylu życia, może stać się rzeczywistością dzięki odpowiedniemu projektowaniu i planowaniu.
Ponowne Odkrywanie Młodości: Lifting Twarzy dla Pewnej Siebie, Promiennej Ciebie
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie wygląd ma niebagatelne znaczenie. W związku z tym, wiele osób poszukuje sposobów na zachowanie
Najbardziej wpływowe kobiety polskiego sportu
Z roku na rok znacząco wzrasta pozycja kobiet w polskim sporcie. Przedstawicielki płci pięknej doskonale radzą sobie w różnych dyscyplinach, czego d