Woda mineralna - najlepsze źródło minerałów
Zdrowie zamknięte w butelce
Dobra woda wspomaga codzienne funkcjonowanie poprzez regulację gospodarki wodnej organizmu i dostarczenie minerałów - przede wszystkim magnezu, wapnia, w ich wysoce przyswajalnej formie. Regularne picie wody nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale również poprawia jakość życia. Minerały zawarte w wodzie mineralnej wspomagają pracę całego organizmu z kilku powodów, a oto niektóre z nich:
Wspomaganie odchudzania
Odchudzanie kojarzy się zazwyczaj z ćwiczeniami i dietą, przy czym to drugie warto nieco rozwinąć. Zbalansowana, niskokaloryczna dieta jest kluczowa dla procesu zrzucaniu zbędnych kilogramów, ale nie należy zapominać o roli wody mineralnej! Zawarty w niej magnez wzmacnia układy sercowo-naczyniowy i mięśniowy, dzięki czemu trening staje się bardziej efektywny, może dłużej trwać i nie wiązać się z tak dużym zmęczeniem następnego dnia. Naturalną wodę mineralną wyróżnia wysoka zawartość wodorowęglanów, które skutecznie regulują pracę układu trawiennego i metabolizmu, a także wpływają pozytywnie na równowagę kwasowo-zasadową.
Poprawa koncentracji
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu pełni woda. Już niedobór na poziomie 2-3% powoduje zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, a nawet bóle głowy! Szczególnie wartościowa okazuje się dobra woda mineralna, która zawiera minerały wspomagające pracę mózgu. Szczególną uwagę warto zwrócić na magnez - pierwiastek spowalniający procesy starzenia się mózgu i polepszający koncentrację! Minimalna fizjologicznie ważna zawartość w wodzie wynosi 60 mg/l, co wcale nie jest tak rzadko spotykanym zjawiskiem wśród najlepszych wód mineralnych. Dla przykładu, naturalna woda mineralna Piwniczanka zawiera aż 82 miligramy magnezu na litr! To niemal 37% więcej, niż wartość progowa!
Silne mięśnie, zdrowe stawy
Aby poprawnie funkcjonować, ścięgna i mięśnie (składające się aż w 75% z wody!) potrzebują odpowiedniego nawodnienia. Woda mineralna zapewnia nawilżenie i elastyczność, bez której znacznie częściej dochodziłoby do kontuzji. Bogactwo minerałów w dobrej wodzie zapobiega powstawaniu mikrouszkodzeń, na które narażone są osoby odwodnione nawet w 1-2%. Woda mineralna nawilża również torebki stawowe i krążki międzykręgowe, dzięki czemu stawy stają się bardziej wytrzymałe. Niejednokrotnie okazuje się, że bóle pleców i stawów spowodowane są chronicznym odwodnieniem, a by im zapobiegać, wystarczyłoby sięgnąć czasem po naturalną wodę mineralną!
Zawartość minerałów w wodzie mineralnej
Najlepsza woda mineralna to taka, która cechuje się wysokim stopniem mineralizacji, ale nie tylko! Warto nadmienić, że minerały, jako naturalnie występujące pierwiastki chemiczne, wchodzą ze sobą w różnego rodzaju interakcje! Szczególnie ważna jest korelacja między wapniem i magnezem. Idealna proporcja wynosi 2:1 z przewagą wapnia. Dokładnie taką cechuje się na przykład wspomniana wcześniej woda mineralna Piwniczanka. Warto pamiętać, że dobra woda to taka, dzięki której każdego dnia czujemy się lepiej! Zawartość minerałów w wodzie mineralnej to tylko jeden z wyznaczników.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Potęga dobrych nawyków – jak sprawić, by świat był czystszy i piękniejszy?
Odpowiedzi na to pytanie postanowiła udzielić firma Henkel poprzez akcję edukacyjną „Czystszy, piękniejszy świat zaczyna się od nas”, kt&oacu
Stylowe okulary przeciwsłoneczne dla dzieci - must-have na każdą porę roku
Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci to coś więcej niż tylko praktyczna ochrona przed słońcem – to także modny dodatek, który uzupełnia dzie
Kobiece drużyny piłkarskie Hiszpanii - przegląd
Gdy słyszymy o hiszpańskiej piłce nożnej, przed oczami stają nam gwiazdy takie jak Andres Iniesta, Xavi czy Sergio Ramos. Jednak za kulisami męskiej La Li
Jak chronić dłonie przed zimnem? Sprawdzone sposoby pielęgnacji na jesień i zimę
Jesień i zima to trudny czas dla naszej skóry, szczególnie dłoni, które są narażone na działanie chłodu, wiatru i suchego powietrza.
Domowe sposoby na czyszczenie butów czy profesjonalne preparaty - co wybrać?
Każdy z nas chce, aby jego obuwie jak najdłużej zachowało swój estetyczny wygląd. Odpowiednia pielęgnacja jest tu kluczowa? ale jakie metody wybrać? Dom