Woda mineralna - najlepsze źródło minerałów
![](/webp_podstrony/37/18576-art-woda-mineralna-najlepsze-zrodlo-mineralow.webp)
Zdrowie zamknięte w butelce
Dobra woda wspomaga codzienne funkcjonowanie poprzez regulację gospodarki wodnej organizmu i dostarczenie minerałów - przede wszystkim magnezu, wapnia, w ich wysoce przyswajalnej formie. Regularne picie wody nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale również poprawia jakość życia. Minerały zawarte w wodzie mineralnej wspomagają pracę całego organizmu z kilku powodów, a oto niektóre z nich:
Wspomaganie odchudzania
Odchudzanie kojarzy się zazwyczaj z ćwiczeniami i dietą, przy czym to drugie warto nieco rozwinąć. Zbalansowana, niskokaloryczna dieta jest kluczowa dla procesu zrzucaniu zbędnych kilogramów, ale nie należy zapominać o roli wody mineralnej! Zawarty w niej magnez wzmacnia układy sercowo-naczyniowy i mięśniowy, dzięki czemu trening staje się bardziej efektywny, może dłużej trwać i nie wiązać się z tak dużym zmęczeniem następnego dnia. Naturalną wodę mineralną wyróżnia wysoka zawartość wodorowęglanów, które skutecznie regulują pracę układu trawiennego i metabolizmu, a także wpływają pozytywnie na równowagę kwasowo-zasadową.
Poprawa koncentracji
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu pełni woda. Już niedobór na poziomie 2-3% powoduje zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, a nawet bóle głowy! Szczególnie wartościowa okazuje się dobra woda mineralna, która zawiera minerały wspomagające pracę mózgu. Szczególną uwagę warto zwrócić na magnez - pierwiastek spowalniający procesy starzenia się mózgu i polepszający koncentrację! Minimalna fizjologicznie ważna zawartość w wodzie wynosi 60 mg/l, co wcale nie jest tak rzadko spotykanym zjawiskiem wśród najlepszych wód mineralnych. Dla przykładu, naturalna woda mineralna Piwniczanka zawiera aż 82 miligramy magnezu na litr! To niemal 37% więcej, niż wartość progowa!
Silne mięśnie, zdrowe stawy
Aby poprawnie funkcjonować, ścięgna i mięśnie (składające się aż w 75% z wody!) potrzebują odpowiedniego nawodnienia. Woda mineralna zapewnia nawilżenie i elastyczność, bez której znacznie częściej dochodziłoby do kontuzji. Bogactwo minerałów w dobrej wodzie zapobiega powstawaniu mikrouszkodzeń, na które narażone są osoby odwodnione nawet w 1-2%. Woda mineralna nawilża również torebki stawowe i krążki międzykręgowe, dzięki czemu stawy stają się bardziej wytrzymałe. Niejednokrotnie okazuje się, że bóle pleców i stawów spowodowane są chronicznym odwodnieniem, a by im zapobiegać, wystarczyłoby sięgnąć czasem po naturalną wodę mineralną!
Zawartość minerałów w wodzie mineralnej
Najlepsza woda mineralna to taka, która cechuje się wysokim stopniem mineralizacji, ale nie tylko! Warto nadmienić, że minerały, jako naturalnie występujące pierwiastki chemiczne, wchodzą ze sobą w różnego rodzaju interakcje! Szczególnie ważna jest korelacja między wapniem i magnezem. Idealna proporcja wynosi 2:1 z przewagą wapnia. Dokładnie taką cechuje się na przykład wspomniana wcześniej woda mineralna Piwniczanka. Warto pamiętać, że dobra woda to taka, dzięki której każdego dnia czujemy się lepiej! Zawartość minerałów w wodzie mineralnej to tylko jeden z wyznaczników.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Gęstość odżywcza a gęstość energetyczna. Co jeść, żeby nie przytyć?
Diety odchudzające często wybiera się z troski o piękną i smukłą sylwetkę. Tymczasem można jeść mało i nie tracić wagi lub wręcz przeciwnie &ndash
ABC plażowania czyli o czym należy pamiętać podczas kąpieli słonecznych?
Słoneczna plaża to spełnienie wakacyjnych marzeń. Słońce wpływa na wydzielanie hormonu szczęścia, bierze udział w syntezie witaminy D i wspaniale rela
Multifunkcyjna pielęgnacja i ochrona twarzy i ust!
Nie ma jednej, wspólnej, skutecznej rutyny pielęgnacyjnej dla wszystkich typów cery, ponieważ każda ma indywidualne wymagania. Dlatego w specja
Wpływ integracji Allegro z DPD na poprawę obsługi klienta i szybkość dostaw | Apilo
Integracja z kurierem DPD może znacząco wpłynąć na jakość obsługi klienta i efektywność procesów dostaw. Zintegruj sprzedaż na allegro z
Odzież streetwear - wygoda, styl i indywidualizm w jednym
Każdego dnia mijają nas osoby ubrane w najprzeróżniejszy sposób. Jedni przykuwają uwagę bardziej, inni wcale. Dlaczego tak się dzieje? Trudn