Czy zdrowe słodycze istnieją?

Zdrowe sÅ‚odycze – alternatywa dla tradycyjnych sÅ‚odkoÅ›ci?
Powszechnie wiadomo, że słodycze szkodzą. Osobom dbającym o figurę i chcącym prowadzić zdrowy styl życia odradza się ich spożywanie, najlepiej w ogóle. A jaka jest prawda?
-         SÅ‚odycze sÄ… bardzo kaloryczne. Ilość kalorii, jakÄ… dostarczamy, jedzÄ…c jednÄ… tabliczkÄ™ mlecznej czekolady, można porównać do dobrego obiadu, a przecież czekoladÄ… siÄ™ nie najemy. Nikt jednak nie powiedziaÅ‚, że całą tabliczkÄ™ należy zjeść od razu. Owszem, czekolada jak i inne sÅ‚odkoÅ›ci mogÄ… sprawić, że przytyjesz, ale tylko wtedy, gdy bÄ™dziesz przekraczać swoje dzienne zapotrzebowanie na energiÄ™. W tym wypadku organizm nie zdąży spalić tego, co zjadÅ‚eÅ›. Tak może siÄ™ jednak stać z każdym pokarmem, wiÄ™c we wszystkim należy zachować umiar – a przede wszystkim w jedzeniu sÅ‚odkich przekÄ…sek.
-         Warto jednak zauważyć, że gorzka czekolada zawiera w sobie wiele składników odżywczych, które działają korzystnie na organizm. Mowa tu przede wszystkim o magnezie. Nie sposób także pominąć faktu, że czekolada poprawia nastrój. Nie warto więc rezygnować ze słodyczy w ogóle, szczególnie jeśli je lubimy. Warto jednak zachować umiar i zdrowy rozsądek.
-         Chcąc jeść zdrowe słodycze dobrze jest pamiętać, że niektóre słodkości dostępne w sklepach, jak na przykład chałwa, zawierają dużo tłuszczu. I o ile czekolada ma w sobie cenne składniki odżywcze i bez obaw można stwierdzić, że jedzona w umiarze jest zdrowa, tak słodkości, w których jest chemia i puste kalorie już takie nie są. Dlatego ważne jest, by zwracać uwagę na skład produktów, które kupujemy.
Zdrowe słodycze, czyli co jeść, gdy musisz uważać na słodkości
Są sytuacje, gdy słodycze lepiej ograniczyć. Należą do nich przede wszystkim dieta odchudzająca, ale także nietolerancja glutenu, o której stało się głośno ostatnimi czasy. Co w takiej sytuacji zrobić? Można postawić na słodycze bezglutenowe i  słodycze dietetyczne, na sklepowych półkach są również słodycze bez cukru, często będące odpowiednikami tych tradycyjnych. Istnieje także możliwość a także przygotowywania deserów samodzielnie.
Cukier można z powodzeniem zastępować miodem, stewią czy ksylitolem, dzięki czemu desery będą mniej kaloryczne i bardziej zdrowe. Warto także pamiętać o awokado, na bazie którego można zrobić na przykład dietetyczną nutellę, która smakuje doskonale, a jest lekka i zdrowa.
Zdrowe słodycze to także gotowe produkty. W przypadku, gdy nie chcemy bądź nie możemy jeść czekolady, dobrym pomysłem jest zastąpienie cukierków owocowymi galaretkami. Polska firma Vobro ma w swoim asortymencie galaretki z płynnym nadzieniem w środku. Stanowią one lekką, owocową i orzeźwiającą przekąskę i nadają się doskonale dla wszystkich tych, którzy z różnych względów nie mogą lub nie chcą jeść czekolady.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Chałwa indeks glikemicznyRyba faszerowana w galarecie kcal
Ile kcal ma Galaretka truskawkowa
Ile kalorii ma galaretka wieprzowa z warzywami
Wersja do druku
Szukaj
Dwudniowa wycieczka z noclegiem na Dzikim Zachodzie
Lato to najbardziej wyczekiwana pora roku, niosÄ…ca obietnicÄ™ odpoczynku i naÅ‚adowania baterii. To też idealny czas na dÅ‚uższe i krótsze wycieczki,
Olejowanie włosów - o czym należy pamiętać?
W dzisiejszych czasach kobiety (i nie tylko) dbajÄ… o swój wyglÄ…d. Dbanie o siebie to nie tylko regularne odwiedzanie salonu fryzjerskiego, ale także p
Herbata w ciąży - wszystko co musisz wiedzieć
Ciąża a zdrowa dieta JesteÅ› w ciąży! Co to oznacza? Z pewnoÅ›ciÄ… mnóstwo emocji i jeszcze wiÄ™cej niewiadomych. Ogrom pytaÅ„ i wÄ…tpliwoÅ›ci &ndas
Jak pozbyć się pluskiew?
KilkadziesiÄ…t lat temu pluskwy domowe caÅ‚kiem zniknęły. W ostatnich kilku latach obserwowany jest jednak ich gwaÅ‚towny powrót, dlatego musisz poznaÄ
Dlaczego pies tyje mimo dobrej karmy? Najczęstsze przyczyny
Czasem opiekunowie psów skarżą siÄ™, że ich zwierzak tyje, choć dostaje dobrÄ… karmÄ™. Czy to możliwe? Tak! Wynika to z kilku przyczyn. Warto je poz