Jak ułatwić sobie odchudzanie?
Pozbądź się pokus
Odchudzanie staje siÄ™ trudne w momencie, kiedy stale myÅ›limy o jedzeniu, o tym, na co mielibyÅ›my ochotÄ™. Tym gorzej, jeÅ›li przekÄ…ski i kuszÄ…ce potrawy mamy w zasiÄ™gu rÄ™ki, w szafce w kuchni czy zachomikowane w szufladzie biurka w pracy. Dlatego też, przystÄ™pujÄ…c do odchudzania koniecznie trzeba pozbyć siÄ™ pokus. Wiadomo, że jedzenie powinno być przyjemnoÅ›ciÄ…, a chrupanie czegoÅ› smacznego, na przykÅ‚ad podczas oglÄ…dania filmu czy spotkaÅ„ ze znajomymi jest bardzo przyjemne. Dlatego też można zamienić sÅ‚odkoÅ›ci i chipsy na coÅ› bardziej zdrowego. Z korzyÅ›ciÄ… bÄ™dzie zjedzenie w umiarkowanej iloÅ›ci orzeszków, zamiast sÅ‚odyczy można też jeść owoce - teraz mamy idealny sezon na mandarynki i inne cytrusy. Dobrze w diecie sprawdzÄ… siÄ™ też nasiona, na przykÅ‚ad dyni czy musli. JeÅ›li mamy duży apetyt na czekoladÄ™, zjedzmy kostkÄ™, maksymalnie dwie dziennie - gorzkiej. DziaÅ‚a ona dobrze na ukÅ‚ad krążenia. W dobrze dopasowanej diecie chodzi też przecież o to, żeby jedzenie nie staÅ‚o siÄ™ przykroÅ›ciÄ…, a wrÄ™cz katorgÄ….Â
Jedz regularnie
Żeby dieta naprawdę miała sens, trzeba swój organizm przyzwyczaić do nowych zwyczajów żywieniowych. Żeby odżywiać się naprawdę zdrowo, warto przede wszystkim wprowadzić pewną regularność. Jeść mniej, ale częściej, w równych odstępach czasu (oczywiście za wyłączeniem pory nocnej). Dzięki temu nie będziemy się ani przejadali, ani odchodzili od stołu głodni. Warto wiedzieć, że impuls z żołądka do mózgu, który mówi "już nie odczuwam głodu" wędruje 20 minut, dobrze jest więc jeść powoli, nie w pośpiechu, ponieważ właśnie w ten sposób można przesadzić z ilością jedzenia.
Nie chce Ci się gotować? Nie szkodzi!
Z dietą jest jeszcze jeden problem. Zazwyczaj, wymaga ona przygotowywania dań, które są bardziej czasochłonne. Ponadto, bycie na diecie wymaga znacznie większej kulinarnej pomysłowości. Trudniej jest bowiem gotować, mając do dyspozycji ograniczoną liczbę produktów, szczególnie, że z dietetycznego jadłospisu często wyklucza się całe, obszerne grupy produktów - dania na bazie mąki, węglowodany, tłuszcze. Dlatego też, dobrym pomysłem, który zdecydowanie ułatwia proces odchudzania jest powierzenie planowania swoich posiłków w ręce dietetyka. Wymyśli on nam pełen jadłospis, dopasowany do naszej kondycji, do tego ile chcemy schudnąć i jaki jeszcze efekt zdrowotny planujemy osiągnąć. Warto zajrzeć na stronę Przelomwodzywianiu.pl. Dostępna tam oferta to nawet krok dalej jeśli chodzi o porady dietetyka. Można skorzystać z tej opcji i zamówić pełny catering, dopasowany do diety, potrzeb kalorycznych. Są nawet dodatkowe opcje, dzięki którym można znaleźć także opcję wegetariańską, bezglutenową, albo bezlaktozową, dzięki czemu nawet osoby z różnymi nietolerancjami będą mogły podjąć się odchudzania.
DziÄ™ki zdecydowaniu siÄ™ na opcjÄ™ - catering, można podczas diety cieszyć siÄ™ zróżnicowanymi, smacznymi posiÅ‚kami. Może siÄ™ nawet okazać, że nowe zasady żywienia zechcemy wprowadzić na dÅ‚użej.Â
Żeby zapoznać się z pełną ofertą cateringu dietetycznego, warto wejść na stronę www.przelomwodzywianiu.pl. Sprawdzić można tam rodzaje diet, cennik oraz menu.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii majÄ… mandarynkiWersja do druku
Szukaj
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele
Kolekcja Ipanema Sempre Nova już dostępna w Polsce
Kolumbijska artystka i bizneswoman, Shakira, została nową ambasadorką brazylijskiej marki obuwia Ipanema i twarzą wyjątkowej kampanii kolekcji Ipanema Semp