Masaż jest zabiegiem znanym od wieków – był stosowany już w starożytności. W Indiach i Chinach był stosowany jako naturalna metoda lecznicza. W Rzymie masażom byli poddawani gladiatorzy w celu obniżenia napięcia mięśniowego oraz bólu. Z czasem popularność masażu rozpowszechniła się i na Zachodzie doceniono jego dobroczynne właściwości w XVI w. W XIX szwedzki gimnastyk Per Henrick Ling wzbogacił techniki masażu i gimnastyki – tak powstały tzw. szwedzkie ruchy (5 technik), które są stosowane do dziś w różnych rodzajach masażu. Na przełomie lat 60. i 70.powstała idea według której masaż to terapia przyczyniająca się do rozwoju osobowego. Zgodnie z tą ideą podczas masażu ciało, dusza i rozum człowieka łączą się w jedną harmonijną całość.Dzisiaj masaż jest już bardzo popularny i odgrywa ważna rolę w przywracaniu i utrzymywaniu zdrowia – regularnie stosowany uspokaja a nawet uszczęśliwia.Najpopularniejszym i najczęściej stosowanym jest masaż klasyczny, którego techniki są wykorzystywane przy innych masażach (sportowym, relaksacyjnym czy odchudzającym). Podstawowe ruchy wykorzystywane przy tym masażu to głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wstrząsanie. Masaż wpływa nie tylko na skórę, którą ujędrnia i uelastycznia, usuwa zrogowaciały naskórek, podwyższa temperaturę skóry, rozluźnia blizny.Wpływ masażu na układ nerwowy:- wolny i delikatny masaż działa relaksująco, a szybki i mocny działa pobudzająco- poprawia czucie powierzchowne (skóry) i czucie głębokie (wewnątrzmięśniowe), - podwyższa próg bólu- poprawia przewodzenie bodźców nerwowych- przyspiesza regenerowanie nerwów obwodowychWpływ masażu na układ krążenia:- przyspiesza przepływ krwi i limfy- przyspiesza prace serca- zapobiega żylakom- powoduje szybsze odprowadzanie produktów przemiany materii- działa przeciwzakrzepowo- podwyższa ciśnienie i przyspiesza tętno- rozszerza naczynia krwionośneWpływ masażu na narządy ruchu:- przygotowuje do wysiłku fizycznego (uzupełnia rozgrzewkę i zapobiega kontuzjom)- przyspiesza odpoczynek po wysiłku fizycznym- usuwa kwas mlekowy z mięśni- usuwa krwiaki śródmięśniowe ( po 3-5 dni od momentu powstania)- normalizuje napięcie mięśniowe- powoduje zachowanie prawidłowej długości mięśni- masaż izometryczny rozbudowuje tkankę mięśniową i spala tkankę tłuszczowąW większości przypadków masaż jest zabiegiem całkowicie bezpiecznym, istnieją jednak sytuacje i dolegliwości, które są przeciwwskazaniem do masażu:- wszystkie uszkodzenia skóry (skaleczenia, rany, świeże blizny, wrzody, egzemy, liszaje, grzybice, łuszczyce, alergie)- wszystkie ostre stany zapalne i bólowe (kości, mięśni, stawów, nerwów, narządów wewnętrznych)- podwyższona temperatura ciała (powyżej 38stopni Celsjusza)- choroby zakaźne- bardzo wysokie ciśnienie (240/160) i podwyższone tętno- żylaki, tętniaki- zaawansowana miażdżyca- niepełny zrost kostny po złamaniu- świeże zwichnięcia, skręcenia, złamania- świeże krwiaki śródmięśniowe (3-5 dni od powstania)- ciąża zagrożona- okres menstruacji- epilepsja- choroby psychiczne- po silnych zabiegach termicznych należy odczekać ok. 40min. (solarium, sauna)- tuż po intensywnym wysiłku fizycznym należy odczekać ok. 30-40min- wrzody żołądka i dwunastnicy (mogą spowodować krwawienie wewnętrzne)- kamica wątrobowa- przepuklinaZachęcam wszystkich do korzystania z tej terapii, ponieważ regularnie stosowany masaż nie tylko czyni człowieka zdrowszym i spokojniejszym, ale także szczęśliwszym. Hmm… wystarczy tylko dotyk.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Wersja do druku