Niedobór witaminy K w organizmie - objawy i skutki niskiego poziomu
![](/webp_podstrony/35/17881-art-niedobor-witaminy-k-w-organizmie-objawy-i-skutki-niskiego-poziomu.webp)
Gdzie znajdziemy witaminę K?
Witaminę K pobiera się zwykle wraz z pokarmami. Głównie znajdzie się ją w zielonych warzywach takich jak szpinak, brokuły, jarmuż, groszek, sałata lub brukselka. Można przyjąć, że im więcej dane warzywo zawiera chlorofilu, tym witaminy K będzie w nim więcej. Za cenne źródło uważa się również niektóre owoce na przykład truskawki czy brzoskwinie, a także oleje. W mniejszym stopniu występuje z serach i mięsie (wątroba wołowa, wieprzowina). Witaminę K produkowana jest również przez bakterie znajdujące się w jelicie grubym. Warto pamiętać o tym, że aby witamina K wchłonęła się muszą towarzyszyć jej tłuszcze. Należy bowiem do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zbilansowana i przemyślana dieta powinna zaspokoić zapotrzebowanie na ten związek. Jeśli występują niedobory witaminy K, przyjmowanie jej w postaci suplementu trzeba zawsze uzgodnić z lekarzem. Przedawkowanie powoduje wiele przykrych konsekwencji. Od nadmiernej potliwości, uczucia gorąca, poprzez niedokrwistość, po rozpad krwinek czerwonych, a także uszkodzenie komórek i żółtaczkę u niemowląt.
Objawy i skutki niedoboru witaminy K
Witamina K jest potrzebna do wytworzenia protrombiny, która odpowiada przede wszystkim za krzepliwość krwi. Jej niedobór może spowodować obfite krwawienie miesięczne u kobiet, częste krwotoki z nosa, krwiomocz, powstawanie krwawych wybroczyn. Poza tym wywołać krwawienia, wydłużyć czas krzepnięcia krwi, a także doprowadzić do krwotoku wewnętrznego. Ta niedoceniana witamina zmniejsza ryzyko zwapnienia naczyń krwionośnych i chorób układu naczyniowego. Ponadto przyspiesza gojenie się ran, ma też działanie antybakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwbólowe oraz przeciwzapalne.Więcej na ten temat: https://www.sloncewpigulce.pl/witamina-k/co-to-jest-witamina-k2-dzialanie
Badania wskazują, że może pomagać hamować rozwój różnych nowotworów. Specjaliści wskazują na raka piersi, wątroby, okrężnicy i jajnika. Zwykle do niedoboru witaminy K dochodzi bardzo rzadko i jeśli tylko się pojawia świadczy o zaburzeniach lub chorobie organizmu. Może pojawić się również przy niewydolności wątroby, hemofilii, plamicy krwotocznej. Do awitaminozy dochodzi, gdy nadużywa się antybiotyków, zażywa heparynę czy kumarynę. Niedobór pojawia się też przy zaburzeniach wchłaniania tłuszczów, niedrożności przewodów żółciowych, przetoce żółciowej lub na przykład torbielowatym zwyrodnieniu trzustki.
Witamina K – niemowlęta i osoby starsze
Niedobór witaminy K jest groźny dla każdego, ale dla osób starszych i niemowląt może być szczególnie dotkliwy. Dla tych pierwszych dlatego, że może spowodować zaburzenia wydzielania żółci i wchłaniania w jelicie cienkim. Jest też potrzebna do funkcjonowania układu kostnego i chroni przed osteoporozą. Witamina K zapewnia więc też prawidłowy wzrost i rozwój niemowląt. Jej braki mogą wywołać nieodwracalne skutki. Obniżona zawartość tego związku prowadzi też do tzw. skazy krwotocznej powodującej krwawienia z przewodu pokarmowego niemowlęcia.
Jeśli zauważy się wspomniane objawy niedoboru witaminy K i spożywanie pokarmów bogatych w ten związek nie przynosi rezultatów, należy zgłosić się do lekarza i wykonać odpowiednie badania. Specjalista zaleci odpowiednią metodę albo sposób leczenia, która pozwoli uniknąć przykrych konsekwencji niedoboru witaminy K.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma wątróbka z cebuląIle kalorii ma sałata maslowa
Szpinak świeży kcal
Wersja do druku
Szukaj
Gęstość odżywcza a gęstość energetyczna. Co jeść, żeby nie przytyć?
Diety odchudzające często wybiera się z troski o piękną i smukłą sylwetkę. Tymczasem można jeść mało i nie tracić wagi lub wręcz przeciwnie &ndash
ABC plażowania czyli o czym należy pamiętać podczas kąpieli słonecznych?
Słoneczna plaża to spełnienie wakacyjnych marzeń. Słońce wpływa na wydzielanie hormonu szczęścia, bierze udział w syntezie witaminy D i wspaniale rela
Multifunkcyjna pielęgnacja i ochrona twarzy i ust!
Nie ma jednej, wspólnej, skutecznej rutyny pielęgnacyjnej dla wszystkich typów cery, ponieważ każda ma indywidualne wymagania. Dlatego w specja
Wpływ integracji Allegro z DPD na poprawę obsługi klienta i szybkość dostaw | Apilo
Integracja z kurierem DPD może znacząco wpłynąć na jakość obsługi klienta i efektywność procesów dostaw. Zintegruj sprzedaż na allegro z
Odzież streetwear - wygoda, styl i indywidualizm w jednym
Każdego dnia mijają nas osoby ubrane w najprzeróżniejszy sposób. Jedni przykuwają uwagę bardziej, inni wcale. Dlaczego tak się dzieje? Trudn