Odżywki na siłę – które wybrać?

Najpopularniejsze odżywki, które wspomogą nasze wysiłki
Bez względu na to, jaką uprawiasz dyscyplinę sportu, czy jesteś amatorem czy też profesjonalistą, jednakże Twoim celem jest zbudowanie pięknej sylwetki, rozwinięcie masy mięśniowej i wzmocnienie siły, te suplementy na pewno Ci pomogą.
- Monohydrat kreatyny
Z całą pewnością najpopularniejsze dziś odżywki na rzeźbę to monohydrat kreatyny, którą wybiera ogromna ilość sportowców. Cechą charakterystyczną kreatyny jest to, że dostarcza do naszego organizmu więcej energii i siły, a tym samym możemy ćwiczyć dłużej aniżeli dotychczas, przez co efekty, które osiągamy są szybciej zauważalne. Suplementacja kreatyną sprawia, że następuje wzrost mięśni, a co za tym idzie wzrasta również nasza siła. Jeśli więc stawiasz siłę za priorytet każdego treningu monohydrat kreatyny będzie doskonałym suplementem diety.
- Beta-alaniną
Doskonałe odżywki na masę to także te, które stworzone są na bazie beta – alaniny. Bardzo wielka ilość osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią cierpią na zakwasy. Warto wiedzieć, że generując siłę podczas ćwiczeń, nasze ciało bierze udział w szeregu procesów, zaś ich skutkiem jest skurcz mięśni. Aby ćwiczenia na siłowni przyniosły oczekiwane efekty w naszym organizmie musi panować równowaga kwasowo-zasadowa. Asem w tej sytuacji jest właśnie beta alanina, która poprawia nasze osiągi siłowe. Dodatkowo znakomicie wpływa ona na poprawę wytrzymałości oraz wydolności i regeneracji całego organizmu.
- Kolagen
Na pewno odżywki na masę stanowią doskonałe wspomaganie naszego organizmu w walce o siłę i piękne, umięśnione ciało. Jedną z odżywek, która godna jest naszej uwagi jest kolagen. Jest to dominujący substrat tkanki łącznej, jaki to stanowi 25 % białek występujących w organizmie. Jeśli regularnie dostarczamy go do organizmu mamy do czynienia z lepszą regeneracją tkanek łącznych a dodatkowo unikamy ryzyka wystąpienia kontuzji i urazów. Warto mieć na uwadze, że kolagen zmniejsza także obolałość mięśni, które występować mogą po treningu. Odżywki warto zastosować adekwatnie do potrzeb naszego organizmu, aby wspomóc nasze ćwiczenia i szybciej uzyskać pozytywny efekt.
- BCAA i Glutamina
Kulturystyka to z pewnością dziedzina sportu, która wymaga wspomagania naszych codziennych wysiłków suplementami diety. W tym przypadku na pewno warto włączyć do diety odżywki na siłę, a także te, które ograniczają katabolizm do minimum. BCAA oraz glutamina doskonale wpływają na energię, sprawiają, że mięśnie stają się mocne i silne, a także szybsza jest regeneracja naszego ciała, nawet po bardzo intensywnym treningu. Dzięki ich zastosowaniu każdy nasz mięsień pozostanie nienaruszony, mocny i odporny na urazy i kontuzje.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Perfekcyjny demakijaż cery wrażliwej
Karnawał to czas zabawy, nocnych wyjść i wymarzonych, zachwycających stylizacji. To właśnie teraz chcemy błyszczeć i olśniewać jeszcze mocniej. Kosmet
Zimowe kontuzje – jak ich uniknąć? Porady ortopedy
Zima to nie tylko czas śnieżnych przygód i zimowych sportów, ale niestety także okres zwiększonego ryzyka kontuzji. Śliskie nawierzchnie, nie
Zakrzepica żył głębokich a długie podróże ? jak unikać zagrożeń i chronić zdrowie
Długotrwałe podróże, zwłaszcza te związane z lotami międzykontynentalnymi lub wielogodzinnymi przejazdami samochodem, mogą zwiększać ryzyko wystąpie
Najważniejsze pytania przed podjęciem pracy jako opiekunka osób starszych
Opieka nad osobami starszymi w Niemczech budzi spore zainteresowanie. Często padają pytania dotyczące pożądanych predyspozycji, oczekiwań, obowiązk&oacut
Od serca na Dzień Babci: biżuteria jako wyjątkowy symbol miłości i wdzięczności
Dzień Babci to jedna z tych okazji, które pozwalają wyrazić nasze uczucia w wyjątkowy sposób. Każda babcia zasługuje na prezent, któr