Sprzęt kulturystyczny dla Pań

Dlaczego warto zadbać o formę?
O ile dbałość o kondycję oraz sylwetkę jest motywacją uniwersalną dla obojga płci, o tyle w przypadku kobiet istnieje jeszcze jedno wskazanie, ze względu na które warto dbać o regularne treningi. Po okresie menopauzy często w wyniku zmian hormonalnych dochodzi do słabnięcia kości. Zjawisko to jest jednak znacznie łagodniejsze w przypadku tych pań, które dbają o systematyczne ćwiczenia. Po prostu ich kości są mocniejsze, a organizm nastawiony na ich stałe wzmacnianie.
Jak ćwiczyć?
W oczywisty sposób najlepiej sprawdzają się treningi prowadzone przez kogoś doświadczonego, kto wskaże ewentualne błędy. Niestety na to trzeba znaleźć czas, a nie zawsze jest taka możliwość. Dlatego też warto rozważyć ćwiczenia w domu, zwłaszcza, że one również mają całkiem spore zalety.
Trenując samodzielnie, warto zaopatrzyć się w kilka przydatnych akcesoriów. Wybór jest spory, co doskonale widać na półkach sklepów (świetnym przykładem jest www.prosportowy.pl), ale zazwyczaj panie wybiorą odrobinę inne sprzęty, niż panowie. Hantle będą uniwersalne dla wszystkich (choć panie zazwyczaj wybiorą te z mniejszymi obciążeniami). Kobiety jednak częściej sięgną po obciążenia nadgarstków i kostek. Zwłaszcza, że można je stosować przy aerobiku, dzięki czemu połączy się w jedno ćwiczenia wytrzymałościowe z siłowymi.
Podobną funkcję mogą zresztą pełnić najmniejsze hantelki. Mimo że ze względu na swa niewielką wagę mogą nie kojarzyć się z ćwiczeniami kulturystycznymi, jeśli użyje się ich w konkretnych ćwiczeniach (na przykład przy tak zwanym „biegu bokserskim”), mogą bardzo efektywnie wpływać na mięśnie ramion.
Świetnie sprawdza się również taśmy TRX, które pozwalają na wykonanie całego szeregu ćwiczeń siłowych, w których praca będzie się odbywała z własnym ciężarem. Co za tym idzie nie będzie problemów z dobraniem obciążeń, a wraz z postępami, można stale podnosić poprzeczkę poprzez coraz większa dbałość o dokładność wykonywanych ćwiczeń. TRX jest o tyle wart zainteresowania, że można z jego pomocą ćwiczyć nie tylko siłę rąk, ale i mięśnie pleców, czy ogólną sylwetkę.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Grecja -idealny kierunek na wakacje marzeń
Słoneczne plaże, bogata historia, malownicze wyspy oraz znakomita kuchnia ? to tylko niektóre powody, dla których Grecja co roku przyciąga miliony turystó
Korzyści korzystania z kołdry puchowej 200x220 cm
Kołdry puchowe wciąż są bardzo często kupowane przez użytkowników w różnym wieku. Mają mnóstwo zalet, które zapewniają zdro
Subtelność z wyrafinowanym charakterem - mgiełka Sorvella Perfume Miss Baccarat
MGIEŁKI ZAPACHOWE TO DOSKONAŁA ALTERNATYWA DLA TRADYCYJNYCH PERFUM, SZCZEGÓLNIE WIOSNĄ I LATEM. SĄ OD NICH LŻEJSZE I MOŻNA JE APLIKOWAĆ NA CIAŁO
Zegarki które zmieniły historię
Zegarki Breitling to nie tylko narzędzia do pomiaru czasu, ale prawdziwe dzieła sztuki, które zmieniły historię zegarmistrzostwa. Te luksusowe czasom