Å»ylaki nóg – komu grożą i jak im zapobiegać?
Å»ylaki nóg sÄ… dość powszechnym schorzeniem i dotyczÄ… okoÅ‚o 50% spoÅ‚eczeÅ„stwa, głównie kobiet. Dla niektórych sÄ… one jedynie problemem natury estetycznej, dla innych zaÅ› poważnÄ… niedogodnoÅ›ciÄ…, wiążącÄ… siÄ™ z bólem i dyskomfortem. Niekiedy żylaki mogÄ… być poczÄ…tkiem lub sygnaÅ‚em poważniejszych problemów z naszym zdrowiem – zwÅ‚aszcza z ukÅ‚adem krążenia. Å»ylaki nóg nie znikajÄ… samoczynnie i nieÅ‚atwo siÄ™ ich pozbyć, warto wiÄ™c znać sposoby leczenia i czynniki ryzyka sprzyjajÄ…ce ich wystÄ™powaniu.
Czynniki zwiększające ryzyko pojawienia się problemu żylaków
Przede wszystkim w grupie ryzyka znajdują się kobiety. Są one bardziej narażone na problemy z żylakami niż mężczyźni, co wiąże się ze zmianami hormonalnymi w trakcie ciąży, przed okresem czy w trakcie menopauzy. Hormony powodują rozluźnienie naczyń krwionośnych, przez co transport krwi do serca z żył zlokalizowanych w kończynach dolnych jest dużo mniej wydajny.
Kolejnym czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia żylaków jest zaawansowany wiek. Wraz ze starzeniem, tendencja do problemów tego typu rośnie. Upływ czasu przyczynia się również do uszkadzania zastawek żylnych, które zapobiegają cofaniu się krwi. Ich mniejsza sprawność wiąże się z wolniejszym przepływem krwi w kończynach, powiększaniem się żył i powstawaniem żylaków.
Warto także przyjrzeć się historii swojej rodziny - jeżeli ktoś z bliskich borykał się z tym problemem, wówczas znajdujemy się w grupie zwiększonego ryzyka i warto podjąć odpowiednie kroki zapobiegające powstawaniu żylaków.
Ciąża jest związana z dużym prawdopodobieństwem wystąpienia zaburzeń krążenia. Nie dość, że dochodzi do zmian hormonalnych, to dodatkowo powiększony brzuch wywiera ciśnienie na żyły znajdujące się w pachwinach i utrudnia przepływ krwi wracającej z kończyn dolnych. Stan, jakim jest ciąża, wiąże się również często z małą aktywnością ruchową, co dodatkowo wpływa negatywnie na krążenie.
W grupie zagrożonej wystąpieniem żylaków są osoby otyłe. Jest to głównie wynikiem nadmiernego nacisku ciała na żyły, podobnie jak u kobiet w ciąży. Dodatkowo u takich osób występują duże ilości tłuszczu we krwi, wpływając negatywnie na stan naczyń krwionośnych.
Najpowszechniej występującym czynnikiem ryzyka jest jednak długotrwałe przebywanie w jednej pozycji np. stojącej lub siedzącej. Dlatego narażone są osoby wykonujące zawody stojące, takie jak stewardessy, ekspedientki, nauczycielki, czy też zawody typowo siedzące jak księgowe, urzędniczki czy choćby kasjerki.
Zapobieganie powstawaniu i rozwojowi żylaków
Jeśli jesteś w grupie ryzyka, warto przyjrzeć się metodom, które pomogą zapobiec rozwojowi żylaków lub zmniejszą te już istniejące:
- regularnie ćwicz! – ćwiczenia fizyczne zapewniajÄ… odpowiednie napiÄ™cie mięśni (mięśnie Å‚ydek pomagajÄ… krwi w powrocie żyÅ‚ami z nóg do serca), poprawiajÄ… krążenie, a także uÅ‚atwiajÄ… utrzymanie odpowiedniej, zdrowej wagi,
- unikaj noszenia zbyt obcisÅ‚ych ubraÅ„ – szczególnie unikaj ubraÅ„ uciskajÄ…cych obszar talii czy pachwin, gdyż sÄ… one kluczowe dla przepÅ‚ywu krwi z koÅ„czyn dolnych. Zbyt obcisÅ‚e ubrania uciskajÄ… żyÅ‚y, spowalniajÄ…c jej przepÅ‚yw,
- jeżeli Twoja praca wymaga częstego przebywania w pozycji stojącej rozejrzyj się za specjalnymi elementami garderoby np. rajstopami, które będą wspomagać krążenie. Staraj się również wykonywać nawet niewielkie ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, aby rozciągnąć swoje mięśnie i usprawnić funkcjonowanie układu krwionośnego.
- gdy zauważysz objawy niewydolności żylnej w nogach takie jak opuchnięcie, uczucie ciężkich nóg czy żylaki, wówczas możesz sięgnąć po leki dostępne bez recepty poprawiające krążenie. Mogą to być leki stosowane doustnie w postaci tabletek np. z wyciągiem z kasztanowca (m in. wpływa na zmniejszenie przepuszczalności żył) albo bardzo powszechne leki do miejscowego stosowania, najczęściej w postaci żelu. W swoim składzie zawierają one zazwyczaj heparynę (np. Lioton 1000), która jest substancją o działaniu przeciwzakrzepowym, przeciwobrzękowym i przeciwzapalnym.
- jeÅ›li palisz papierosy, rozstaÅ„ siÄ™ z tym naÅ‚ogiem – badania pokazujÄ…, że palenie może wpÅ‚ywać na rozwój chorób krążenia, w tym również żylaków.
- jeśli jesteś w ciąży, upewnij się, że sypiasz na lewej stronie ciała. Spanie na plecach wiąże się z większym ciśnieniem wywieranym przez macicę na obszar przy miednicy, utrudniając krążenie krwi w kończynach dolnych. Pozycja boczna dodatkowo usprawnia dopływ krwi do płodu. Jeżeli jesteś w innej grupie ryzyka (np. w rodzinie występowały żylaki), to będąc w ciąży prawdopodobieństwo wystąpienia tej przypadłości znacznie wzrasta. Wówczas najlepiej zgłosić się do specjalisty w celu otrzymania odpowiednich leków i zaleceń.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
buty do bieganiaWersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele