Leczenie chrapania – na dobry sen i lesze samopoczucie
Chrapanie dotyka okoÅ‚o 60% spoÅ‚eczeÅ„stwa w Å›rednim wieku. Zazwyczaj chrapiÄ… mężczyźni, ale również kobietom zdarza siÄ™ skutecznie zakłócać sen partnerowi. Możemy stosować zatyczki do uszu, przykrywać gÅ‚owÄ™ poduszkÄ…, co chwila budzić partnera, zalecajÄ…c mu spanie na boku. Niektórzy twierdzÄ…, że skutecznÄ… metodÄ… jest ciche pogwizdywanie. Sposoby te jednak cechuje wÄ…tpliwa efektywność. Nic nie zastÄ…pi skutecznej terapii laryngologicznej.  Â
By leczyć chrapanie, należy wyleczyć przyczynę
Najczęściej chrapanie jest wynikiem nieprawidÅ‚owoÅ›ci oddechowych na tle anatomicznym. Anatomiczne przyczyny takie jak: skrzywienie przegrody nosowej, przeroÅ›niÄ™te małżowiny nosowe, przerost jÄ™zyka lub jÄ™zyczka, wiotkie podniebienie miÄ™kkie, przerost migdaÅ‚ków, polipy nosowe wymagajÄ… interwencji laryngologa. Ten specjalista, przeprowadzajÄ…c zabiegi – bardzo czÄ™sto bezkrwawe i maÅ‚oinwazyjne – bo wykorzystujÄ…ce laseroterapiÄ™ – docierajÄ…c do podÅ‚oża schorzenia, eliminuje je. Pomocy udzieli też osobom, które doÅ›wiadczyÅ‚y urazów nosa lub przeszÅ‚y poważne infekcje, w wyniku czego pojawiÅ‚ siÄ™ u nich problem chrapania.
Domowe sposoby na chrapanie
NajczÄ™stszÄ… przyczynÄ… chrapania, oprócz nieprawidÅ‚owoÅ›ci anatomicznych, zwiÄ…zanych z nieprawidÅ‚owÄ… budowÄ… górnych dróg oddechowych, jest otyÅ‚ość oraz brak aktywnoÅ›ci ruchowej. Ćwiczenia fizyczne rozwijajÄ… mięśnie caÅ‚ego ciaÅ‚a. W poÅ‚Ä…czeniu z odpowiedniÄ… dietÄ…, pozwalajÄ… zrzucić zbÄ™dne kilogramy. Wypicie lampki wina lub kieliszka nalewki w zimowy wieczór to duża przyjemność. Jednak po alkoholu robimy siÄ™ senni, szybko bierzemy prysznic i kÅ‚adziemy siÄ™ spać. Alkohol wypity tuż przed snem powoduje nasilenie chrapania. JÄ™zyk opada ku tyÅ‚owi, a mięśnie otaczajÄ…ce gardÅ‚o rozluźniajÄ… siÄ™, co utrudnia oddychanie i powoduje chrapanie. Spanie w pozycji na wznak również potÄ™guje chrapanie, dlatego powinniÅ›my starać siÄ™ sypiać na boku. IstotnÄ… rolÄ™ odgrywa także poduszka. Osoby, które chrapiÄ… powinny zamienić wielkÄ…, puchowÄ… poduchÄ™ na poduszkÄ™ profilowanÄ…, która zapewni optymalne uÅ‚ożenie ciaÅ‚a podczas snu. OczywiÅ›cie można dyskutować na temat skutecznoÅ›ci domowych sposobów na chrapania.
Profesjonalne pomoc w leczeniu chrapania
Na pewno warto walczyć z chrapaniem wszelkimi dostÄ™pnymi metodami. AlternatywÄ… dla samodzielnego zmagania siÄ™ z tym problemem jest medycyna. Podczas wizyty lekarz laryngolog z pewnoÅ›ciÄ… wskaże nam wÅ‚aÅ›ciwe rozwiÄ…zanie. Jest wiele metod leczenia chrapania: laseroterapia, chirurgia radiofalowa, specjalna proteza ortodontyczna, aparat CPAP z maskÄ… wspomagajÄ…cÄ… prawidÅ‚owy oddech podczas snu. Wszystko zależy od przyczyny naszego problemu. W zależnoÅ›ci od wskazaÅ„ klinicznych lekarz może zaproponować snoreplastykÄ™ iniekcyjnÄ…, septoplastykÄ™ lub zabieg w obrÄ™bie zastawki nosa. Metoda zawsze dobierana jest indywidualnie – na podstawie konsultacji i przeprowadzonych badaÅ„. Nie wolno zapominać, że nieleczone chrapanie prowadzi do bezdechu sennego, który jest groźny dla naszego zdrowia, a nawet życia. (WiÄ™cej na temat leczenia chrapania tutaj)
Poza konsekwencjami medycznymi z chrapaniem wiąże siÄ™ dyskomfort psychiczny – osoba chrapiÄ…ca ma na ogóÅ‚ Å›wiadomość, że przeszkadza innym. To kolejny z powodów, dla których warto poszukać pomocy. DbajÄ…c o siebie, dbamy o bliskich – możemy być pewni, że z wyleczonego chrapania ucieszÄ… siÄ™ wszyscy domownicy.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele