W zdrowym ciele zdrowy duch! Kilka słów o zdrowej diecie i sporcie dla amatorów.

Jak dbać o dobre samopoczucie?

JeÅ›li do tej pory wolaÅ‚eÅ› oglÄ…dać mecze w telewizji, a zawartość talerza byÅ‚a daleka od zaleceÅ„ dietetyków, najwyższy czas to zmienić! PoczÄ…tki na pewno bÄ™dÄ… trudne, ale rezultaty sÄ… tego warte. Utrata na wadze, lepsza kondycja, a przede wszystkim wiÄ™cej energii i doskonaÅ‚e samopoczucie – takich efektów trudno nie docenić. ZmieniajÄ…c swoje codzienne przyzwyczajenia, miej na uwadze, że zdrowy tryb życia skÅ‚ada siÄ™ z trzech najważniejszych skÅ‚adowych: dobrze zbilansowana i urozmaicona dieta, codzienna aktywność fizyczna oraz pozytywne myÅ›lenie. Na Twoje samopoczucie i zadowolenie z życia wszystkie te czynniki majÄ… ogromny wpÅ‚yw. Do zmiany nawyków możesz podejść zasadÄ… maÅ‚ych kroków – ich tempo zależy od Ciebie. Na poczÄ…tek warto parkować auto dalej niż zazwyczaj albo wysiadać z autobusu przystanek wczeÅ›niej, fundujÄ…c sobie tym samym krótki spacer do domu – to też aktywność! Zdrowe odżywianie jest już bardziej skomplikowanym zagadnieniem – warto wybrać domowe jedzenie, jednak jego przygotowanie bywa bardzo czasochÅ‚onne. Aby w codziennym menu znalazÅ‚y siÄ™ wszystkie niezbÄ™dne witaminy i mikroelementy, warto siÄ™gnąć po sprawdzony suplement diety. Godna uwagi jest linia 200 produktów Nutrilite – pierwszego multiwitaminowo i multimineralnego suplementu diety w sprzedaży ogólnej, którego historia siÄ™ga 1934 roku. Nadzwyczajna dbaÅ‚ość o jakość produktów (każda partia przechodzi okoÅ‚o 300 testów jakoÅ›ci!), skÅ‚ad wyÅ‚Ä…cznie z roÅ›lin uprawianych na ekologicznych farmach i kontrola procesu produkcji od ziarna aż do tabletki, to najlepsze potwierdzenie jakoÅ›ci tego produktu. Wzmocniony, z pewnoÅ›ciÄ… zdecydujesz siÄ™ na czÄ™stsze uprawianie sportu!

Bieganie – sport, który zyskuje na popularnoÅ›ci wÅ›ród amatorów i sponsorów

Od kilku lat widać wyraźny trend – coraz wiÄ™cej Polaków biega! W sieciowych sklepach sportowych, a nawet w najpopularniejszych dyskontach przebierać można w odzieży do biegania, odpowiednich butach i akcesoriach przydatnych podczas joggingu. Kiedy wybierzesz siÄ™ na spacer do lasu albo do wiÄ™kszego parku, na pewno spotkasz niejednego entuzjastÄ™ tego sportu. Być może biegacz, który przed chwilÄ… CiÄ™ minÄ…Å‚, trenuje do jednego z wydarzeÅ„ sportowych organizowanych specjalnie z myÅ›lÄ… o sportowcach amatorach, a może Ty sam wÅ‚aÅ›nie przygotowujesz siÄ™ do takich zawodów? Biegi na różnych dystansach na staÅ‚e wpisaÅ‚y siÄ™ w kalendarz wydarzeÅ„ sportowych wielu polskich aglomeracji i mniejszych miast. Jednym z najwiÄ™kszych oÅ›rodków z bogatÄ… ofertÄ… biegów jest Warszawa. Za polskÄ… mekkÄ™ biegaczy uważany jest także PoznaÅ„. W organizacjÄ™ tego rodzaju eventów w stolicy wÅ‚Ä…czyÅ‚ siÄ™ globalny lider sprzedaży bezpoÅ›redniej Amway, który jest wÅ‚aÅ›cicielem marki Nutrilite. Charakterystyczne logo towarzyszy kilkunastu tysiÄ…com biegaczy biorÄ…cych udziaÅ‚ w Biegu NiepodlegÅ‚oÅ›ci. Co ważne, marka ta przekazuje Fundacji "Wychowanie przez Sport" 2 zÅ‚ za każdego zawodnika, który zarejestruje siÄ™ na starcie biegu. Amway jest sponsorem także innego ważnego wydarzenia sportowego – Biegu Konstytucji, który organizowany jest co roku na poczÄ…tku maja. Imprezie towarzyszy również atrakcja dla najmÅ‚odszych, czyli Bieg z MaskotkÄ…, którego Amway jest sponsorem tytularnym. Wszyscy mali zawodnicy przynoszÄ… pluszaki, które sÄ… potem przekazywane szkole dziaÅ‚ajÄ…cej przy Instytucie „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka”. W sercu Wielkopolski terminarz biegów jest również bardzo napiÄ™ty, a wÅ›ród tych najbardziej znanych warto wymienić Wings for Life World Run, Lotto ManiackÄ… DziesiÄ…tkÄ™, PKO PoznaÅ„ Maraton i PKO PoznaÅ„ Półmaraton. Pierwszemu wydarzeniu partneruje marka odzieży i obuwia sportowego Puma oraz Garmin, globalny lider nawigacji satelitarnej i GPS. Wings for Life jest o tyle zaskakujÄ…cy, że w tym przypadku to meta Å›ciga biegaczy. PozostaÅ‚ym poznaÅ„skim wydarzeniom partnerujÄ… sponsorzy tytularni – PKO Bank Polski i loteria Lotto, która z każdej zÅ‚otówki wydanej przez swojego gracza, przeznacza 19 gr nie tylko na sport, ale też na kulturÄ™. Na tym jednak nie koÅ„czy siÄ™ udziaÅ‚ prężnych biznesów w promowaniu sportu w Polsce. Lidl, czyli sieć sklepów rozsianych po caÅ‚ej Europie, swojÄ… polskÄ… centralÄ™ zlokalizowaÅ‚a w podpoznaÅ„skiej gminie Tarnowo Podgórne, gdzie od 2012 roku sponsoruje Półmaraton Bieg Lwa. W maju 2014 roku na starcie biegu pojawiÅ‚o siÄ™ 1000 biegaczy.

Chyba nikt nie ma wątpliwości co do tego, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dbanie o urozmaicone, codzienne menu, suplementacja diety i regularna aktywność fizyczna mają ogromny wpływ na samopoczucie. Może już dziś warto popracować nad formą? Powszechnie dostępnych wydarzeń sportowych wszak nie brakuje!