Przepis na otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka w panierce z otrąb, mieszanką sałat i sosem czosnkowym!
Spis treści
Autor
Lubisz eksperymentować w kuchni i zaskakiwać swoich bliskich? Naleśniki na słodko już Ci się znudziły? Pora wypróbować pyszną odmianę, która powstała z miłości do bardzo zdrowych otrąb.

Otręby to jedno z najbogatszych źródeł błonnika i dlatego warto włączyć je do codziennej diety, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Przygotowanie takiego cuda wcale nie jest bardziej skomplikowane niż usmażenie zwykłych naleśników. Do tego kurczak w panierce z otrąb, mix sałat i sos czosnkowy. Jesteśmy pewni, że ten przepis stanie się Twoim popisowym!
Otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka w panierce z otrąb, mieszanką sałat i sosem czosnkowym!
Składniki
pół szklanki otrąb (mieszanych: pszennych, żytnich, owsianych) firmy Kupiec plus kilka łyżek otrąb pszennych do panierki
1 szklanka mąki pszennej
2 jajka
125 ml mleka
125 ml wody gazowanej
szczypta soli
sos:
200 g jogurtu naturalnego
łyżka majonezu
łyżeczka oregano
sól i pieprz
2 ząbki czosnku
filet z piersi kurczaka
olej do smażenia
mieszanka sałat (np. dębowej, lodowej, roszponki i radicchio)
Przygotowanie
Aby przygotować sos należy wymieszać jogurt z majonezem, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, szczyptą soli, pieprzu i oregano. Schłodzić. Mąkę wymieszać z otrębami, mlekiem, wodą, jednym jajkiem i szczyptą soli, odstawić. Filet pokroić w mniejsze kawałki, moczyć w roztrzepanym jajku i obtaczać w panierce zrobionej z kilku łyżek otrąb i szczypty soli. Usmażyć w oleju i trzymać w cieple. Usmażyć naleśniki z przygotowanego wcześniej ciasta. Podawać z kawałkami kurczaka, mieszanką sałat i sosem czosnkowym.
Ile kalorii ma jogurt orzechowy
Ile kalorii ma jajko
Ile kalorii ma pierś z kurczaka
majonez kalorie łyżeczka
Ile kalorii ma krokiet
Wersja do druku

Otręby to jedno z najbogatszych źródeł błonnika i dlatego warto włączyć je do codziennej diety, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Przygotowanie takiego cuda wcale nie jest bardziej skomplikowane niż usmażenie zwykłych naleśników. Do tego kurczak w panierce z otrąb, mix sałat i sos czosnkowy. Jesteśmy pewni, że ten przepis stanie się Twoim popisowym!
Otrębowe naleśniki z kawałkami kurczaka w panierce z otrąb, mieszanką sałat i sosem czosnkowym!
Składniki
pół szklanki otrąb (mieszanych: pszennych, żytnich, owsianych) firmy Kupiec plus kilka łyżek otrąb pszennych do panierki
1 szklanka mąki pszennej
2 jajka
125 ml mleka
125 ml wody gazowanej
szczypta soli
sos:
200 g jogurtu naturalnego
łyżka majonezu
łyżeczka oregano
sól i pieprz
2 ząbki czosnku
filet z piersi kurczaka
olej do smażenia
mieszanka sałat (np. dębowej, lodowej, roszponki i radicchio)
Przygotowanie
Aby przygotować sos należy wymieszać jogurt z majonezem, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, szczyptą soli, pieprzu i oregano. Schłodzić. Mąkę wymieszać z otrębami, mlekiem, wodą, jednym jajkiem i szczyptą soli, odstawić. Filet pokroić w mniejsze kawałki, moczyć w roztrzepanym jajku i obtaczać w panierce zrobionej z kilku łyżek otrąb i szczypty soli. Usmażyć w oleju i trzymać w cieple. Usmażyć naleśniki z przygotowanego wcześniej ciasta. Podawać z kawałkami kurczaka, mieszanką sałat i sosem czosnkowym.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii majogurt danonIle kalorii ma jogurt orzechowy
Ile kalorii ma jajko
Ile kalorii ma pierś z kurczaka
majonez kalorie łyżeczka
Ile kalorii ma krokiet
Wersja do druku
Szukaj
Bon podarunkowy Allegro – świetny pomysł na upominek
Nie masz pomysłu na upominek? Bon podarunkowy Allegro to bardzo dobry pomysł na prezent. Znana platforma aukcyjna udostępniła specjalne karty o różn
Dlaczego warto kupić buty jesienne przed sezonem?
W każdej kobiecej garderobie powinno znaleźć się kilka par butów. Najlepiej różnego rodzaju, aby dopasować je do okazji, a także pogody. W
Chcesz prowadzić sklep z butami? Znajdź dobrą hurtownię!
Sprzedaż online z roku na rok zyskuje na popularności. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na sklep internetowy. Chcesz prowadzić
Biuro podróży Kraków - wycieczka na wyspy Tahiti, Galapagos
Biuro podróży to firma, która pomaga ludziom planować wakacje. Jest ważną częścią branży turystycznej, ponieważ pomaga ludziom odkrywać
Czym są śniegowce? Do czego ich użyć?
Różnego typu obuwia, jakie zostało zaprojektowane kiedykolwiek, jedynie po to, aby było życie łatwiejsze jest bardzo wiele. Jednym z takich but&oacu