Dieta dla cery z wypryskami

Problemy z trądzikiem i wypryskami spędzają sen z powiek niejednej kobiecie. Duży wpływ na złą kondycję cery mają zaburzenia hormonalne, stres, nieprawidłowo dobrane kosmetyki, a także błędy żywieniowe. Na rynku dostępne są różnorakie suplementy diety, które mają za zadanie poprawić stan skóry, jednak bardzo zdrowym i skutecznym rozwiązaniem jest dostarczanie witamin i minerałów bezpośrednio z pożywieniem.

Lista dietetycznych zakazów w przypadku skóry z wypryskami na pierwszym miejscu stawia ograniczenie słodyczy, a także słodkich gazowanych napojów i żywności przetworzonej – np. zupek w proszku. Cukier, barwniki i konserwanty pobudzają gruczoły łojowe do pracy, co skutkuje błyszczeniem skóry i prowadzi do wyprysków. Niekorzystne dla cery jest też spożywanie dużych ilości tłustych potraw i fast foodów pod postacią hamburgerów, kebabów, frytek, itp. Pod lupą znalazły się chipsy, przekąski i potrawy z wysoką zawartością soli i ostrych przypraw - papryki, curry, pieprzu oraz używki - kawa, mocna i słodka herbata, kakao, alkohol i papierosy.
Pozostaje zatem pytanie: co jeść, aby móc cieszyć się piękną skórą? Cera z problemami „lubi” cynk, którego najlepszym źródłem są owoce morza, ryby, kasza gryczana, a także nielubiana, lecz bardzo zdrowa wątróbka. Warto także wzbogacić dietę w produkty zawierające witaminę B6, a więc pełnoziarniste pieczywo, nasiona roślin strączkowych, jajka oraz coraz bardziej popularny szpinak i kiełki. W codziennym jadłospisie powinny się znaleźć świeże owoce i warzywa bogate w witaminę C, takie jak truskawki, cytrusy, czarna porzeczka, pomidory, czerwona papryka. Stan skóry z pewnością poprawi marchewka, sałata, morele, brzoskwinie – doskonałe źródła beta-karotenu. Korzystnie na cerę wpływa picie niegazowanej wody mineralnej, która pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu i tym samym walczy z pryszczami. Ponadto dostarcza organizmowi wielu cennych składników mineralnych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania.
Idealna cera jest marzeniem każdej kobiety. Skóra, której regularnie dostarczamy składników niezbędnych do jej prawidłowego funkcjonowania może w niedługim czasie odwdzięczyć się pięknym i zdrowym wyglądem.

Sylwia z bloga: https://sylwusiowo.blogspot.com/