Trening siłowy dla kobiety
Wielkość mięśni zależy w dużym stopniu od predyspozycji genetycznych, a szanse przeciętnej kobiety na uzyskanie mięśni jak u Pudziana są znikome (<1%)
Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wyszczuplić i ujędrnić swoje ciało, postaw na trening siłowy już dziś!!!
Dlaczego trening siłowy?
1kg mięśni zajmuje 3 razy mniejszÄ… objÄ™tość niż 1 kg tÅ‚uszczu. WiÄ™c wyobraź sobie, jak to znaczÄ…co wyszczupla sylwetkÄ™. Dodatkowo ciaÅ‚o ujÄ™drnia siÄ™ – tzn. nie trzÄ™sie siÄ™ jak galaretka ;) To oczywiÅ›cie nie jedyne zalety posiadania mięśni.
Tkanka mięśniowa spala kalorie które spożywamy, tak więc napędza nasz metabolizm. 1 kg tkanki mięśniowej w naszym ciele zużywa od 40 do 130 kcal dziennie. Zatem za darmo 1 kg mięśni, spali nam bezkarnie zjedzonego loda owocowego, a przypomnę że, czystej masy mięśniowej mamy więcej niż jeden kg.
Pozostaje kwestia dużych mięśni których kobiety nie chcą posiadać. O nie całe szczęście nie musimy się obawiać. Po pierwsze organizm kobiety nie posiada na tyle testosteronu (hormon powodujący wzrost) żeby budować tak szybko mięśnie jak u mężczyzn. Dodatkowo odpowiedni dobór ćwiczeń tzw. modelujących nie przyczyni się do powiększania objętości mięśni , a jedynie wzmocni je i wysmukli ciało.
Do kolejnych zalet treningu siłowego można dopisać wzmocnienie mięśni, które są odpowiedzialne za zapobieganie kontuzjom. Trening taki pomaga zwiększyć gęstość tkanki kostnej co ma znaczący wpływ na zmniejszenie ryzyka osteoporozy.
Jeśli powyższe argumenty Cię nie przekonały i nadal obawiasz się zbyt dużego przyrostu masy mięśniowej, musisz wiedzieć ze sam trening to nie wszystko. Ważna jest tu również dieta, która przy budowaniu masy zakłada zwiększone zapotrzebowanie energetyczne. A żeby przeistoczyć się w prawdziwego kulturystę potrzebne są sterydy anaboliczne.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ryba faszerowana w galarecie kcalIle kcal ma Galaretka truskawkowa
Ile kalorii ma galaretka wieprzowa z warzywami
Wersja do druku
Szukaj
Co powinnaś wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? 3 fakty na temat SPF
Czego potrzebuje skóra wiosnÄ… i latem? Zdecydowanie nawilżenia i regeneracji, ale także bardzo skutecznej ochrony przeciwsÅ‚onecznej. Kosmetolodzy wsk
Jakie gadżety reklamowe na targi?
Targi handlowe stanowią istotną platformę dla firm, aby promować swoje produkty i usługi, nawiązywać kontakty biznesowe oraz budować swoją markę. Jedn
Glinka kosmetyczna - dlaczego warto wykorzystywać ten składnik?
Glinki kosmetyczne, stosowane już w starożytnoÅ›ci, zapewniaÅ‚y piÄ™knÄ… skórÄ™ i gÅ‚adkie ciaÅ‚o zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W skÅ‚adzie znajdujÄ
Produkty Danio – rozkoszna kremowość w kubeczku, saszetce lub butelce
Coraz wiÄ™cej osób zwraca uwagÄ™ nie tylko na smak, ale również na jakość i wartość odżywczÄ… produktów spożywczych. Producenci żyw
Medycyna estetyczna - poznaj kilka przykładowych zabiegów
Dla niektórych osób wyglÄ…d zewnÄ™trzny odgrywa znaczÄ…cÄ… rolÄ™ w życiu spoÅ‚ecznym oraz zawodowym. Dążenie do ideaÅ‚u piÄ™kna skÅ‚ania wiele