Słodki czas – czyli podróżowanie w zdrowiu i harmonii
Nie nie nikt zapewne nie narzeka…
Ale każdy komu nie obca aktywność fizyczna i zdrowy styl życia nie chce wszystkiego zaprzepaścić.
Uwielbiam podróże i myślę, że wszyscy powinniśmy podróżować. Relaks i odpoczynek na pewno są dla nas ważne. Ale warto też pamietać o tym aby całkowicie nie zatracić się podczas podróży czy na wakacjach. Na prawdę warto w tym czasie, słuchać swojego ciała.
Zbyt wiele obfitych kolacji… Zbyt wiele drinków przy basenie…Za dużo słońca…Wszyscy wiemy, jak to jest gdy po tych wszystkich zbyt wiele nasze ciało,następnie mówi: "Dość!"
Niektórzy z was mogą powiedzieć: "Czy nie po to są wakacje ?"
Oczywiście, że tak. Relaks jest nam niezbędny, ale ważna jest też równowaga!
Zbyt obfity obiad - zjedzmy zdrowe sałatki zamiast następnego posiłku. Zbyt dużo słońca – włóżmy kapelusz I użyjmy większego filtru. Nie należy ignorować tych sygnałów wysyłanych przez nasz organizm. Wówczas na pewno wrócimy z wakacji wypoczęci, zrelaksowani, pełni nowych sił i energii.
Zdrowe porady na wakacje:
• Postaraj się, zapewnić sobie 8 godzin snu.
• Pij dużo wody podczas podróży zwłaszcza, podróżując samolotami
• Jedz tak zdrowo, jak to możliwe- Wiem, że to wakacje .... Ale miej ze sobą paczkę zdrowej przekąski jeśli wiesz, że będziesz na lotnisku lub w samolocie przez więcej niż dwie godziny.
• Rozciągaj się, chodź na spacery. Wystarczy niewielki ruch, a robi to wielką różnicę.
• Baw się! Ciesz się swoim znajomymi i rodziną.
Zdrowe przekąski ułatwiające podróżowanie
migdały
pistacje
ciasteczka/batoniki owsiane
rodzynki
suszone morele, śliwki, banany, jabłka, żurawina
świeże owoce (np. banany wybieraj bardziej zielone, by mogły dłużej przetrwać)
warzywa
orzechy włoskie, laskowe
pestki dyni
nasiona słonecznika
ugotowane wcześniej danie
sałatki, surówki
Podróżujcie, kochajcie swoje życie, słuchajcie swojego ciała i znaledźcie równowagę. Więcej zdrowych pored na beautyandblossom.blogspot.com
Autorka jest właścicielką bloga beautyandblossom.blogspot.com
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma zupa zacierkowaIle kalorii ma tonik kinley
Ile kalorii ma marchew gotowana
Ile kalorii mają orzechy w czekoladzie wedla
Ile kalorii ma gruszka
Ile kalorii mają gołąbki
Ile kalorii mają klementynki
Płatki owsiane kcal szklanka
Suszone śliwki odchudzanie
Pestki arbuza kalorie
Wersja do druku
Szukaj
Poznaj przykładowe zabiegi stomatologiczne
Zdrowie jamy ustnej jest elementem ogólnego stanu zdrowia każdego człowieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest regularna
Czy mały dom to dobry pomysł na inwestycję? Projekty małych domów i ich zalety.
Decyzja o budowie domu i wybór konkretnego rozwiązania to sztuka selekcji, często wymagająca kompromisu, szczególnie jeśli chodzi o projekt domu. Odpowied
Porównanie popularnych metod na ból głowy: które są najskuteczniejsze?
Ból głowy to powszechna dolegliwość, która może przytrafić się każdemu. Niezależnie od przyczyny, ból głowy może znacząco obniż
Amiri, czyli połączenie Rock'n'Rolla z modą premium!
Marka Amiri to synonim luksusu, rock'n'rolla i niezrównanej jakości. Jej założyciel, Mike Amiri, zrewolucjonizował modę męską, łącząc k
Dermokosmetyki - co warto o nich wiedzieć?
Przeprowadzanie profesjonalnych i skutecznych zabiegów pielęgnacyjnych wymaga stosowania najwyższej jakości kosmetyków. Ich formuła działania